Feganiaid - pwy ydynt, beth i'w fwyta a beth yw'r gwahaniaeth oddi wrth y llysieuwyr? figaniaid Power

Yn ôl yr ystadegau, heb fod yn fwy na biliwn o bobl ar y Ddaear yn bwyta cig. Rhesymau efallai y bydd llawer o - o'r corfforol, moesol, cymdeithasol a moesegol ac yn gorffen gyda'r ysbrydol a cyfriniol. Yn ôl stereoteip pobl o'r fath yn aml cyfeirir ato fel llysieuol. Fodd bynnag, a yw'n iawn? Mae llawer o bobl wedi clywed y gair "fegan" - sy'n bobl hyn? Nag y maent yn wahanol i foodists amrwd? Pwy yn eu plith yn gallu bwyta cynnyrch llaeth ac wyau, tra bod eraill yn bendant yn ei erbyn?

llysieuwyr dosbarthu

Fel y soniwyd eisoes, gall y rhesymau dros ddewis ffordd hon o fyw fod yn llawer - ffydd, dewisiadau personol, materion iechyd personol. Mae llawer yn gwrthod cynhyrchion cig oherwydd pryderon am yr amgylchedd a bywyd gwyllt. I rai pobl, y newid i llysieuaeth yn gysylltiedig â'r economi, fel reis neu gwenith yr hydd yn rhatach na chynnyrch cig. Mae sawl barn y cyfarwyddyd cyflenwi:

- laktoovovegetarianstvo, lle bo'n bosibl y defnydd o wyau a chynhyrchion llaeth, ond methu bwyta pysgod, cig a dofednod;

- ovovegetarianstvo lle gallwch fwyta wyau, ond llaeth, hufen sur, caws bwthyn, yn amhosibl;

- laktovegetarianstvo, lle gallwch fwyta cynnyrch llaeth, ond ni all y wyau fod;

- Pesco-llysieuaeth, sy'n cael ei ystyried i fod yn bosibl i fwyta bwyd môr a physgod.

Rhaid aros i gael gwybod am gategorïau megis feganiaid - sy'n bobl hyn? Mae hyn yn y ffurf fwyaf eithafol, a'r ffurf o lysieuaeth. Bod figaniaid yn ei fwyta? Yn syml, i ddweud na allant fwyta wyau, cynnyrch llaeth, mêl, gelatin, bwydydd mireinio, bwydydd wedi'u prosesu, cadwolion, alcohol, caffein, unrhyw symbylyddion, pob cynnyrch sy'n deillio o anifeiliaid.

Gwahaniaethau o llysieuol fegan

Gan fod y rhain yn ddau o'r tueddiadau mwyaf cyffredin ymysg y bobl sydd wedi rhoi'r gorau i fwyta cig, dylech ddeall y gwahaniaethau rhyngddynt. Ar ben hynny, fel y gwyddoch, y person ar gyfartaledd nad yw'n gweld unrhyw wahaniaeth rhwng y cysyniadau hyn. Mae'r fegan gwahanol llysieuol? Gall y prif wahaniaeth yn cael eu galw dewisiadau blas.

Nid yw Llysieuwyr yn bwyta cig anifeiliaid yn ogystal â physgod a dofednod. Fodd bynnag, yn y diet o'r bobl hyn nid oes rhaid gwaharddiad ar gynnyrch llaeth ac wyau, yn ogystal â'r holl gynnyrch deilliadol. Yfed mêl yn eithaf amwys, ond yn aml ffyddlon.

Feganiaid - pwy yw'r bobl hyn? Yma collfarnau llawer llymach a llymach. Dydych chi ddim yn bwyta cig, pysgod, dofednod. Mae'n gwahardd i hyd yn oed yn gwisgo dillad sy'n cael eu gwneud o ddeunyddiau anifeiliaid. Ni allwch fwyta wyau, mêl, gelatin, cynhyrchion llaeth. Feganiaid yn aml - diffoddwyr fanatical dros hawliau anifeiliaid. O gwmpas y byd, maent yn sefyll ar gyfer diddymu ymladd teirw a hyd yn oed gwaharddiad syrcas, fel yn adloniant hon lleoliadau, yn ôl eu cred, anifeiliaid hecsbloetio rymus. Mae'n hawdd dychmygu y feganiaid agwedd yn dangos i ffermydd dofednod, gweithfeydd cig ar y cynaeafu pysgod, a hyd yn oed y helwyr syml a physgotwyr.

deiet figan - rhith neu realiti?

Yr hyn sy'n ddiddorol - dyn a wrthododd fwyta cig, byddwch yn dal i yfed protein anifeiliaid. Yna, beth yw'r feganiaid bwyd a'i nodweddion? fwytawr cig llysieuol yn wahanol i'r un - i wrthod rhag bwyta cig. Felly, ni fydd yn gallu cael rhywfaint o asidau amino, a oedd yn nid yw'n bodoli mewn bwydydd planhigion. Ond sut mae pobl hyn yn byw? Mae'n troi allan bod popeth yn syml. Mae'r corff yn addasu i hyn diet llysieuol dros gyfnod o amser. Y stumog a'r coluddion yn ymddangos bacteria saprotroffig sy'n dechrau i brosesu ffibr sy'n dod i mewn gyda bwyd a chyflwyno'r asidau amino hanfodol. Mae'n ymddangos bod fegan yn gwbl ddibynnol ar ei microflora ei hun ac cigysydd yn cael sylweddau angenrheidiol o gynhyrchion cig. Ond mae popeth yn unig yw mor syml?

Manteision ac anfanteision gwrthod cig

Feganiaid - pwy yw'r bobl hyn? A pham mae llawer o faethegwyr siarad yn negyddol am rym arfer hwn? Gall y prif anfantais yn cael eu galw y microflora berfeddol yn cael ei ddinistrio gan rhai bwydydd fel garlleg, winwns, ac ati, Ac maent yn niferus. Felly, os ydych zalumyvaetes am sut i ddod yn fegan, yna, cyn i chi wneud penderfyniad terfynol wedi i fod yn ofalus bwyso a mesur y "manteision" ac eto "anfanteision."

Yn wir, fel y mae'n ymddangos yn y coluddion a'r stumog, nid yn unig bwydydd wedi'u prosesu sy'n mynd o'r tu allan, yn ogystal â proteinau sy'n cael eu rhyddhau y tu mewn i'r cyfrwng corff yn y llwybr treulio. Mae'r proteinau drodd allan i fod yn fawr iawn! Beth mae'n ei olygu? Mae dyn sy'n rhoi'r gorau i fwyta cig, protein anifeiliaid yn parhau i gael "allan o ei hun."

Wrth gwrs, mae llawer o bobl fyddai wedi bod yn ymrwymedig i feganiaeth, os oedd mor ddrwg. Mae agweddau cadarnhaol. Er enghraifft, mae ystadegau'n dangos bod llysieuwyr yn bwyta cig yn gyffredinol yn iachach ac yn llai gwastraffus. Mae hyn oherwydd y cynnydd mewn sylw at un o gydbwysedd ynni eu hunain a defnyddio bwyd isel mewn calorïau.

ochr peryglus o feganiaeth a llysieuaeth

Os yr agweddau negyddol ar y cyfan uchod yn cael eu nodweddu, ni allwn anghofio am y peryglon. Heb hyn, mae'n amhosibl cael darlun cyflawn o'r ymateb i'r cwestiwn: "Feganiaid - pwy a beth i'w fwyta?" Y prif beth sydd angen i chi ddeall a chofiwch: os ydych yn hepgor cig o'r deiet, ni fydd y niwed penodol fod, ond os nad ydych yn defnyddio pob un o'r cynhyrchion sydd wedi dod o anifeiliaid, mae'n beryglus. Dim protein llysiau Nid yw gallu i gymryd lle protein anifeiliaid yn llawn, naill ai yn eu treuliadwyedd, nac yn ei gyfansoddiad asid amino.

Beth mae hynny'n ei olygu? Gall pobl sy'n cael eu gwahardd bwyd sy'n dod o anifeiliaid, datblygu diffyg maeth protein. Mae yna hefyd gyfle i ennill cryn glefyd cas o'r enw "kwashiorkor". Mae'n gyffredin yn Affrica, Asia ac America Ladin. newyn Protein yn arwain at gynyddu colli pwysau corff, ni ellir ei gael iawndal am hyd yn oed y posibilrwydd proteinau sy'n dod i mewn y tu allan gyda bwyd. Yn enwedig yn galed, prosesau o'r fath yn cario plant a phobl ifanc, gan y gall anhwylderau metabolig yn arwain at arestio twf, ac i newidiadau yn y corff, gall llawer ohonynt fod yn anghildroadwy. Wrth gwrs, yn yr achosion datblygedig iawn fel diffyg protein yn gallu arwain at farwolaeth.