Mae llysiau yn wahanol i lysieuwyr. Beth mae llysieuwyr a llysiau yn ei fwyta?

Yn ddiweddar, mae tueddiadau'r byd wedi symud tuag at ffordd iach o fyw a maeth priodol. Roedd pobl yn meddwl am ecoleg y byd yr ydym yn byw ynddo, purdeb y cynhyrchion yr ydym yn eu bwyta, perthynas dyn gyda'r amgylchedd yn gyffredinol. Ar y don hon, roedd dau gyfres o'r fath, megis llysieuiaeth a feganiaeth. Mae mwy a mwy o bobl yn dewis ffordd o fyw debyg. Beth ydyw - teyrnged i ffasiwn, deiet gydol oes neu sefyllfa ymwybodol?

Llysieuwyr a llysiau. Pwy ydyn nhw?

Yn ôl barn anghywir y rhan fwyaf o bobl, dim ond pobl sydd wedi gwrthod cynhyrchion cig ac anifeiliaid o'u diet. Mewn gwirionedd, nid yw hyn yn hollol wir. Mae llysieuwyr yn wahanol i lysieuwyr yn bennaf yn eu sefyllfa egwyddor. Er enghraifft, nid yw llysiau yn cydnabod unrhyw fanteisio ar anifeiliaid yn gyffredinol, ac mae llysieuwyr yn gwrthwynebu lladd anifeiliaid er budd budd dynol. Adlewyrchir hyn nid yn unig mewn maeth.

Ni fydd Vegan byth yn mynd i'r syrcas, sŵ, yn gwisgo dillad gwlân, yn teithio ceffylau ar y grawn crib, gan nad yw hyn yn fwy na defnyddio anifeiliaid er mwyn adloniant dynol. Mae llysieuwyr yn dawel am eiliadau o'r fath. Ond dyma gôt neu esgidiau ffwrn o'r croen yn eu cwpwrdd dillad, ni chewch chi, fel eitemau cartref eraill, y bu'n rhaid iddynt ladd anifeiliaid. Fodd bynnag, mae llysiau yn hyn o beth gyda nhw yn gydnaws.

Cyflenwad pŵer

Nawr, gadewch i ni siarad am faeth. Y prif wahaniaeth rhwng llysiau a llysieuwyr yw nad yw'r cyntaf yn bwyta unrhyw fwyd sy'n deillio o anifeiliaid. Hynny yw, nid ydynt yn bwyta cig, bwyd môr a physgod. Felly beth mae llysieuwyr yn ei fwyta? Y rhestr o gynhyrchion: llaeth, wyau, cynhyrchion llaeth a mêl, hynny yw, y bwyd na chafodd anifeiliaid eu lladd.

Y rhai sy'n bwyta wyau yn unig neu laeth o fwyd anifeiliaid. Fe'u gelwir, yn y drefn honno, ovo-llysieuwyr a llysiau llysiau.

Beth oedd y cyntaf?

Mewn gwirionedd, yn y lle cyntaf dim ond llysieuiaeth oedd. Roedd y cynrychiolwyr cyntaf yn llym iawn tuag at eu hunain a'u bwydlen, nad oeddent yn cynnwys unrhyw gynnyrch anifeiliaid o gwbl. Ond nid oedd hyn yn addas i bawb. Wedi'r cyfan, ni all pawb fyw heb fwyta protein anifeiliaid. Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd rhan mewn llafur corfforol trwm neu chwaraeon proffesiynol, yna heb brotein, a geir mewn cig, llaeth, wyau, byddwch yn anodd cadw'ch hun mewn tôn. Gall cyfyngiadau o'r fath effeithio ar les a ffitrwydd corfforol. Mae yna blant bach, babanod, sydd angen diet amrywiol o galorïau o hyd. Os na all mam, fegan argyhoeddedig, fwydo ar y fron i blentyn am ryw reswm, sut i fod â maeth y babi, ac ati? Yn America, roedd hyd yn oed treial. Cafodd rhieni-llysiau eu cyhuddo o ddynladdiad. Fe wnaethant fwydo'r plentyn yn unig gyda llaeth soi a sudd afal, a bu farw y babi rhag difetha.

Felly, ers y sail ar gyfer llysieuiaeth yw'r gwaharddiad ar ladd anifeiliaid, dim ond cig, dofednod, pysgod, bwyd môr sydd wedi'u heithrio o'r fwydlen. Dyna yr oeddent yn ei ladd. Caniateir llaeth a chynhyrchion llaeth, caws, wyau, mêl. Gwahanu llysieuwyr anhygoelol ac fe'u gelwir yn fagiaid. Nid ydynt yn adnabod unrhyw beth sy'n dod o anifeiliaid, ni waeth a ydynt yn eitemau bwyd neu aelwydydd. Felly, nid yw'r gwahaniaeth rhwng llysiau a llysieuwyr mor wych. Ond yn dal i fod.

Bwyta Vegan

Ystyriwch sut mae llysiau'n bwydo. Nid yw'r ddewislen ar gyfer pob dydd mor rhyfedd, gan y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Yn gyntaf, peidiwch â drysu ffugiaeth a deiet amrwd.

Ydw, sail y rheswm vegan yw llysiau, ffrwythau, cnau, perlysiau a gwreiddiau, ond mae yna lawer o brydau blasus. Mae amrywiaeth o gawliau, saladau, caseroles a hyd yn oed pasteiod yn bresennol yn y diet llysieuol. Yn syml, mae ffa, soia, cnau a braster yn cael eu disodli â phroblemau anifeiliaid, ond dim ond wrth baratoi prydau. Mae'n bosib coginio, er enghraifft, past ffa, nad yw'n israddol i ddysgl cig tebyg mewn blas. Mae yna lawer o rawnfwydydd blasus - cywion, kinoa, rhostlau. A bydd hufen iâ, criw ffrwythau neu sorbet aeron o'r fwydlen fegan yn syndod i chi!

Analogau o fwyd sy'n deillio o anifeiliaid

Yn ogystal, mae marchnadoedd pryderon bwyd mawr gyda'r nod o gynyddu elw ac ehangu'r amrywiaeth yn cynnal ymchwil yn barhaus ar yr hyn y maent yn ei fwyta. Caiff y rhestr o gynhyrchion bwyd sy'n disodli vegan a llysieuwyr gyda'u cymheiriaid anifeiliaid eu diweddaru'n rheolaidd.

Darganfyddiad go iawn oedd protein soi. Mae'n cynhyrchu màs o gynhyrchion bwyd a lled-orffen. Mae cig soi, llaeth a hyd yn oed caws - tofu. Hysus melysaidd yw hongws llysieuol - pure chickpeas, wedi'i chwipio gydag olew olewydd, garlleg, sudd lemwn, paprika a past sesame.

Llysiau Enwog

Ymhlith enwogion, yn enwedig rhai tramor, mae yna fagiaid hefyd. Pwy yw hwn? Y mwyaf sarhaus, mae'n debyg, yw Pamela Anderson, a oedd yn serennu mewn fideo hysbysebu cymdeithasol ac yn galw am atal bwyta cig a chynhyrchion llaeth. Hefyd, ar gyfer y gymdeithas, sereniodd PETA ("pobl dros driniaeth anifeiliaid yn eithaf") Batman, Alicia Silverstone. Ac, er mwyn creu cyffro, roedd y ferch yn serennu'n llwyr. Yn y rhengoedd y llysiau mae Paul McCartney, Clint Eastwood, Brian Adams, Natalie Portman, Leni Kravitz a llawer o ffigurau cyhoeddus eraill. Roedd y cynllunydd Stella McCartney hyd yn oed yn sefydlu mudiad y fegan. Ar ran ei frand, mae'n cynhyrchu dillad o ffabrigau naturiol, ond byth yn defnyddio deunyddiau sy'n deillio o anifeiliaid. Mae llawer o bobl enwog yn dewis y brand hwn, gan alw'r fath duedd yn y ffasiwn o "ddillad moesegol".

Fel y gwelwch, mae'r gwahaniaeth rhwng llysiau a llysieuwyr, yn gyntaf oll, yn y sefyllfa fwyaf hanfodol, ac nid yn y system fwyd. Ac os yn gynharach yr ystyriwyd y cyn-filwyr, gefnogwyr, erbyn hyn mae'r mudiad yn boblogaidd iawn a hyd yn oed yn ffasiynol. Dathlir Diwrnod y Byd Vegan ar 1 Tachwedd ers 1994. Ac ymddangosodd y llif ei hun ym 1944. Dathlir llysieuyddiaeth fis yn gynharach - ar Hydref 1.

Cynghorion i'r rhai a benderfynodd newid rhywbeth mewn bywyd

Y prif beth y dylid ei gofio am bawb a benderfynodd newid eu bywydau yn sylweddol ac, yn ôl eu barn, y system fwyd - ni allwch newid eich diet yn ddramatig. Rhaid cymryd cig, pysgod a chynhyrchion eraill sydd wedi'u gwahardd rhag cael eu gwahardd yn raddol, gan ddisodli cymalau llysiau cyfatebol iddynt. Mae angen monitro cydbwysedd proteinau a brasterau, ni ddylai cynnwys dyddiol o ran calorïau bwyd gael ei leihau'n sylweddol.

Cyn symud i system fwyd newydd, perfformiwch lanhau corff cyflawn. Cymerwch gwrs o gryfhau imiwnedd â fitaminau. I ddod yn fegan, mae angen i chi fod yn barod ar gyfer hyn yn foesol ac yn gorfforol. Felly, ewch i'r meddyg a darganfod a oes gennych unrhyw wrthdrawiadau i ffordd o fyw o'r fath.