Bwyd a diod, Ryseitiau
Rydym yn cynnig rhai ryseitiau cinio hawdd
Gan nad ydych am i gynhesu i fyny y stôf a choginio cinio cymhleth. Ar ôl diwrnod o waith y byddai'n rhaid i redeg yn gyflymach i'r tŷ i fwyta rhywbeth golau a braf. Ceisiwch wneud heb y cinio ffrio, cyfoethog, ac yn prynu yn y siop fwyd agosaf ychydig o cynhwysion ar gyfer bwyd blasus ac iachus.
Byddwch yn siwr i ddefnyddio ffrwythau a llysiau, gan fod y ryseitiau cinio hawdd a gwahanol, bod prydau hyn yn cael eu dreulio yn hawdd gan y corff. Dewiswch tomatos, ciwcymbrau gwyrdd reidrwydd llysiau gwyrdd, pupur melyn neu goch melys a llysiau eraill fel y dymunir. Rhaid Salad (fel pryd o fwyd ysgafn) o reidrwydd yn bresennol ar y bwrdd. Ac iddo ef, gallwch brynu caws, mwg pysgod neu ychydig o gig wedi'i fygu.
Rydym yn cynnig ryseitiau cinio ysgafn dwyn y teitl i chi "Yum!".
1. Salad o ffiled penfras.
Cael salad. Mae angen i chi:
- Penfras - 250 g
- Ciwcymbrau - 2 pcs.
- wyau wedi'u berwi - 2 neu 3 darn.
- Mae winwnsyn gwyrdd bach.
- Blawd, mayonnaise, halen.
Ar gyfer ffiled penfras, wedi'i dorri'n giwbiau bach, ychwanegwch ychydig o flawd a hufen, ffrio am tua 10 munud ciwcymbrau a wyau wedi'u berwi hefyd, torri'n giwbiau, cymysgu mewn powlen salad. Ychwanegwch y penfras ffrio ac anwedd, nionyn wedi'i dorri'n fân, halen a phupur i flasu a gwisg gyda mayonnaise (mae'n well i ddewis salad ysgafn).
2. Salad bresych Tseiniaidd.
- Bresych - ½ pennaeth bresych.
- corn tun - 4 llwy fwrdd.
- madarch piclo - 200 g
- Llugaeron, ffres neu ddadmer - 50 g
- Mayonnaise.
darnio Bresych, mae'n ychwanegodd torri'n fân madarch, corn a llugaeron. Mae pob cymysg a profiadol.
Yn awr, cinio blasus, mae angen i chi goginio yn y popty, ond ni fyddwch yn difaru.
3. caserol ar gyfer cinio.
- Zucchini "zucchini" - 3 pcs.
- Berdys - 500 g
- caws bwthyn braster isel - 500 g
- Berwi Wyau - 2 pcs.
- cawsiau caled - 100 g.
- Sur hufen - 100 g
- Arugula - 1 bwnsied.
- Blawd, halen.
Torrwch y zucchini sleisys, yn eu halen, cymysgedd a gadael. Gadewch i ni berdys: draeniwch y dŵr, yn eu hychwanegu at y zucchini, ychwanegwch bupur os dymunir, cymysgu'n dda.
Coginio caws colfran: caws, wyau wedi'u berwi, ychydig o flawd a chymysgu'r halen, ychwanegu hufen sur. Yn awr màs hwn o zucchini a chymysgedd berdys gyda'i gilydd, yn gosod pobi yn y ffwrn neu mewn siâp sosban. Taenwch gaws wedi'i gratio ar gratiwr. Wrth anfon y ffwrn am 30 munud. Wedi'u coginio arugula thaenelled dysgl, ychydig yn oeri i lawr i wasanaethu.
Mae ryseitiau ar gyfer prydau ar gyfer cinio gyda ffrwythau.
4. ffrwythau Byrbrydau (4 dogn).
Ar bob un o'r pedwar platiau yn rhoi caws bwthyn braster isel (tua 1 cwpan). caws Top grât, o ddewis llym, ac arllwys mêl (2 lwy de 1 yn gwasanaethu). Mefus ac eirin ffres, wedi'u sleisio, lledaenu o amgylch y sleidiau ceuled. Ar un ochr y plât i roi darnau o felon, taenellodd gyda ham mwg. Byrbryd yn barod!
- caws bwthyn braster isel - 3 sbectol llawn.
- Aciwt neu gaws gyda llwydni - 50 g
- Med.
- Ham - 100 g.
- Melon - 1 darn (bach, wedi'i dorri'n 4 rhan gyfartal).
- Eirin, mefus.
Gallwch ddiddiwedd arbrofi a choginio o wahanol lysiau, ffrwythau, cynhwysion. Y prif beth sy'n ysgafn o ryseitiau cinio fel chi a'ch teuluoedd!
Similar articles
Trending Now