Bwyd a diodRyseitiau

Rydym yn cynnig rhai ryseitiau cinio hawdd

Gan nad ydych am i gynhesu i fyny y stôf a choginio cinio cymhleth. Ar ôl diwrnod o waith y byddai'n rhaid i redeg yn gyflymach i'r tŷ i fwyta rhywbeth golau a braf. Ceisiwch wneud heb y cinio ffrio, cyfoethog, ac yn prynu yn y siop fwyd agosaf ychydig o cynhwysion ar gyfer bwyd blasus ac iachus.

Byddwch yn siwr i ddefnyddio ffrwythau a llysiau, gan fod y ryseitiau cinio hawdd a gwahanol, bod prydau hyn yn cael eu dreulio yn hawdd gan y corff. Dewiswch tomatos, ciwcymbrau gwyrdd reidrwydd llysiau gwyrdd, pupur melyn neu goch melys a llysiau eraill fel y dymunir. Rhaid Salad (fel pryd o fwyd ysgafn) o reidrwydd yn bresennol ar y bwrdd. Ac iddo ef, gallwch brynu caws, mwg pysgod neu ychydig o gig wedi'i fygu.

Rydym yn cynnig ryseitiau cinio ysgafn dwyn y teitl i chi "Yum!".

1. Salad o ffiled penfras.

Cael salad. Mae angen i chi:

  • Penfras - 250 g
  • Ciwcymbrau - 2 pcs.
  • wyau wedi'u berwi - 2 neu 3 darn.
  • Mae winwnsyn gwyrdd bach.
  • Blawd, mayonnaise, halen.

Ar gyfer ffiled penfras, wedi'i dorri'n giwbiau bach, ychwanegwch ychydig o flawd a hufen, ffrio am tua 10 munud ciwcymbrau a wyau wedi'u berwi hefyd, torri'n giwbiau, cymysgu mewn powlen salad. Ychwanegwch y penfras ffrio ac anwedd, nionyn wedi'i dorri'n fân, halen a phupur i flasu a gwisg gyda mayonnaise (mae'n well i ddewis salad ysgafn).

Fel y gwelwch, mae ryseitiau cinio ysgafn yn eithaf syml. Dyma enghraifft arall:

2. Salad bresych Tseiniaidd.

  • Bresych - ½ pennaeth bresych.
  • corn tun - 4 llwy fwrdd.
  • madarch piclo - 200 g
  • Llugaeron, ffres neu ddadmer - 50 g
  • Mayonnaise.

darnio Bresych, mae'n ychwanegodd torri'n fân madarch, corn a llugaeron. Mae pob cymysg a profiadol.

Yn awr, cinio blasus, mae angen i chi goginio yn y popty, ond ni fyddwch yn difaru.

3. caserol ar gyfer cinio.

  • Zucchini "zucchini" - 3 pcs.
  • Berdys - 500 g
  • caws bwthyn braster isel - 500 g
  • Berwi Wyau - 2 pcs.
  • cawsiau caled - 100 g.
  • Sur hufen - 100 g
  • Arugula - 1 bwnsied.
  • Blawd, halen.

Torrwch y zucchini sleisys, yn eu halen, cymysgedd a gadael. Gadewch i ni berdys: draeniwch y dŵr, yn eu hychwanegu at y zucchini, ychwanegwch bupur os dymunir, cymysgu'n dda.

Coginio caws colfran: caws, wyau wedi'u berwi, ychydig o flawd a chymysgu'r halen, ychwanegu hufen sur. Yn awr màs hwn o zucchini a chymysgedd berdys gyda'i gilydd, yn gosod pobi yn y ffwrn neu mewn siâp sosban. Taenwch gaws wedi'i gratio ar gratiwr. Wrth anfon y ffwrn am 30 munud. Wedi'u coginio arugula thaenelled dysgl, ychydig yn oeri i lawr i wasanaethu.

Mae ryseitiau ar gyfer prydau ar gyfer cinio gyda ffrwythau.

4. ffrwythau Byrbrydau (4 dogn).

Ar bob un o'r pedwar platiau yn rhoi caws bwthyn braster isel (tua 1 cwpan). caws Top grât, o ddewis llym, ac arllwys mêl (2 lwy de 1 yn gwasanaethu). Mefus ac eirin ffres, wedi'u sleisio, lledaenu o amgylch y sleidiau ceuled. Ar un ochr y plât i roi darnau o felon, taenellodd gyda ham mwg. Byrbryd yn barod!

Felly, mae angen ar ei gyfer:

  • caws bwthyn braster isel - 3 sbectol llawn.
  • Aciwt neu gaws gyda llwydni - 50 g
  • Med.
  • Ham - 100 g.
  • Melon - 1 darn (bach, wedi'i dorri'n 4 rhan gyfartal).
  • Eirin, mefus.

Gallwch ddiddiwedd arbrofi a choginio o wahanol lysiau, ffrwythau, cynhwysion. Y prif beth sy'n ysgafn o ryseitiau cinio fel chi a'ch teuluoedd!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.