Cinio ysgafn. A yw'n bosibl?

Mae cyflymder fodern o fyw yn ei gwneud yn amhosibl i fwyta ar amser, arsylwi holl normau a ragnodir gan maethegwyr. I frecwast rydym yn ei fwyta fod yn cael amser ar gyfer cinio - mae hynny'n angenrheidiol, a dim ond ar gyfer cinio yn gallu bwyta rhywbeth blasus ac nid bob amser yn ddefnyddiol. Mae'r duedd hon yn gwbl groes i'r ymadrodd Suvorov fod brecwast yn cael ei fwyta ar eu pen eu hunain, dylid rhannu cinio gyda ffrind, cinio roi i'r gelyn. Ond, serch hynny, maethegwyr yn mynnu y noson honno dylai deiet isel mewn calorïau yn cynnwys cinio ysgafn.

Nid yw Swper cyn mynd i'r gwely yn ddefnyddiol iawn, ac yr ydym i gyd yn ymwybodol o hyn. Mae hyn yn arbennig o wir am y bobl hynny sy'n ceisio colli pwysau. calorïau a dderbyniwyd oddi wrth y pryd yn amhosibl wastraff wrth i chi gysgu, ac maent yn effeithio ar y ffigur. Felly, dylai fod yn ofalus i ddewis yr amser ar gyfer prydau bwyd. maethegwyr yn argymell y Cartref bwyta rhywle am 3-4 awr cyn mynd i'r gwely, gyda dim llawer i'w ceunant. Hynny yw bwyta mewn swm o'r fath nad oedd yn teimlo trymder yn y stumog.

Nid ydym yn argymell i yfed ar fara cinio, tatws, rhost, cacennau a phob math o losin. Mae'r cinio "ysgafn" yn sicr y dylid ei rhoi i'r gelyn, sydd, gyda llaw, ni fydd, yn dod â'r corff i ddefnyddio a brecwast. Yn y sefyllfa hon, well peidio mynd heb cinio nag i ddifetha eu hiechyd. Er, yn ôl gwyddonwyr Awstralia, y cyrch nos ar yr oergell ddibynadwy yn helpu i oresgyn anhunedd. Penderfynwch drosoch eich hun beth i'w wneud. Ond mae'n bosibl i gyfaddawdu. Coginiwch golau a chinio iach, i aros yn bwydo-yn dda, hapus, ac i beidio â niweidio ei ffigur.

Gyda llaw, traddodiadau cenedlaethol ynghylch cinio yn eithaf amrywiol. Mewn gwledydd Eingl-Sacsonaidd, mae'n Crouches oriau 6-7 pm, yn cynnwys salad, tatws, cig a phwdin. cinio Llychlynwyr boddhad mawr, ond ar yr un pryd yn ddefnyddiol. Mae'n well ganddynt prydau pysgod, sy'n cael eu hystyried yn llai uchel mewn calorïau, pryd ac yn dod o am 5 pm. cinio Latinos yn cael ei gwasanaethu yn ddiweddarach yn y dydd. Bwyta am 10 o'r gloch yr hwyr, eu platiau llenwi â salad llysiau a chig wedi'i grilio. Mae'r cinio mwyaf defnyddiol ac yn hawdd dod o hyd ar fyrddau Siapan. Maent yn defnyddio prydau isel mewn calorïau mewn dognau bach, sy'n eich galluogi i fodloni eich newyn a rhoi eich corff seibiant dros nos.

Mae'r uchod yn unig y cwestiwn a yw'n well cael ar gyfer cinio. Mae'n troi allan i baratoi cinio ysgafn yn ddefnyddiol ac yn aros satiated eithaf syml. Yn gyntaf oll, mae'n pob math o rawnfwyd a salad llysiau ar olew llysiau. Mayonnaise eithrio o'r deiet y noson unwaith ac am byth. Arallgyfeirio gall y fwydlen yn cael ei sgramblo wyau gyda chaws a thomato neu fwyd môr, taenu gyda pherlysiau ffres. corff llenwi cinio o'r fath gyda ïodin, asid ffolig a elfennau hybrin a fitaminau gwerthfawr eraill. Os oes angen i'r corff cig, gallwch baratoi prydau o fwydlen Lean, gan ddefnyddio cyw iâr, twrci neu gwningen.

Crynhoi canlyniadau. Byddwch yn siwr i gael cinio, heb fwyd seimllyd, ac yn hawdd. pryd bwyd yn dibynnu ar faint yr ydych yn ei ddefnyddio i fynd i'r gwely. Bwyta ar ôl 18.00 yn bosibl os yw eich cwsg - ar ôl 10pm. Ewch i'r gwely newynog mewn unrhyw achos, mae'n amhosibl, oherwydd bod y corff yn gorfod gwneud stociau ar gyfer y noson, neu anhunedd na allwch osgoi.