IechydBwyta'n iach

Cnau calorïau - nid yn rheswm i roi i fyny

Pwy sydd ddim wedi mwynhau'r cnau blasus, nid yn unig yn ystod plentyndod ond hefyd pan fyddant yn oedolion? Ond yn ogystal â blas ardderchog, cnau yn unig yn ddefnyddiol. Mae'r silffoedd o farchnadoedd a siopau heddiw frith gyda phob math o gynrychiolwyr o'r teulu hwn. Yma gallwch gwrdd nid yn unig yn hen ffrindiau hyn, megis cnau Ffrengig neu gnau pinwydd, ond hefyd newydd-ddyfodiaid egsotig - cnau cashiw, cnau macadamia, cnau Brasil. Dyn wedi cynnwys hir yn y deiet y rhoddion hyn o natur, heb betruso, y bydd y caloric cnau fod yn destun myfyrdod - i ddefnyddio neu beidio defnyddio.

Efallai y bydd rhywun yn dweud bod 'yn llawer iawn o ddulliau fraster o niwed parhaus cnau tu ôl i hyn i gyd "vkusnoty. Ond os ydych yn siarad yn y modd hwn, mae angen i ddewis peidio â bwyd uchel mewn calorïau. Peidiwch ag edrych ar y cnau rhesymegol "y tu", ac i osod terfynau rhesymol. cydbwysedd Cnau calorïau o fitaminau a provitamins, elfennau hybrin a phroteinau. Yn ogystal, maent yn cynnwys sylweddau sy'n cynyddu ymwrthedd i glefyd dynol.

Mae'r cnau yn fwy defnyddiol? Y peth cyntaf sy'n eu denu - cynnwys braster o hyd at 70% o fraster. Ond mae hyn yn cynnwys brasterau bron dim colesterol, sydd mor ofnus heddiw. Ond maent yn cynnwys brasterau sy'n lleihau'r risg o glefyd y galon a rheoleiddio metaboledd braster amlannirlawn yn gyffredinol. Yn lunio hwn, nid yw'r cwestiwn mor bwysig faint o galorïau mewn cnau, yn bwysig gan eu bod yn "pecyn".

Nesaf. cnau gwiwerod yn cael eu cymryd lle proteinau anifeiliaid bron yn llawn. Yn y ffefryn hwn yn trin llawer o ymagweddau tuag at y delfrydol - y protein delfrydol. Pan cyfrifo faint o galorïau sydd mewn cnau Ffrengig, mae'n troi allan bod y cynnyrch hwn yn rhagori ar y siocled a bara gwyn. Ond mae'n troi allan fod y cynnwys carbohydradau ynddynt yn fach. Hynny yw, ar gyfer pobl nad ydynt yn yfed cymedrol dros bwysau o gnau yn fygythiad.

Fel y soniwyd yn gynharach, mae natur yn cynnig amrywiaeth enfawr o gnau. Gadewch i ni fynd ar ôl yr holl cnau Ffrengig cyfarwydd. Mae'n wyrth o natur yn cynnwys llawer iawn o fitamin C. Dim ond pum cnau darparu'r gofyniad dyddiol o elfen hon ar gyfer pobl. Mae gwyrdd (anaeddfed) cnau ar gynnwys fitamin C mewn rhosyn cluniau gyfoethocach bum gwaith. cnau calorïau ar y cyd â "hebrwng" yn dod yn ddangosydd gwerthfawr o'u priodweddau maethol.

Gall naturiol "pecynnu" o cnau Ffrengig yn eu storio heb amodau arbennig, gan eu gwneud ar gael ar unrhyw adeg. cnau Cynnwys yn ystod storio arferol bron yn newid, ac mae ei gwerth uchel proteinau llysiau bob amser yn barod i fod ar eich desg. Fodd bynnag, y calorïau o gnau yn dal yn eithaf uchel, ac mewn bywyd cyffredin, maent yn cael eu hargymell i ddefnyddio dim mwy na tri darn.

Gwerthfawrogir cnau Ffrengig ac fel cyffur crai. Cnewyllyn a pharwydydd mewnol yn dda ar gyfer trin clefydau penodol o'r chwarren thyroid oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o ïodin. Masglau cnau, rhisgl a dail o goed cnau Ffrengig a ddefnyddir mewn cosmetology. meddygaeth gwerin yn argymell cnau Ffrengig i wella gweithrediad yr ymennydd, a hyd yn oed y galon.

Y feddyginiaeth pobloedd lawer o'r byd Walnut hefyd yn mwynhau enw da. olew cnau Ffrengig yn cael ei gymryd fel diwretig a tawelydd. Mae'n cael ei ddefnyddio mewn clefydau y stumog neu'r afu. Rhisgl ei ddefnyddio i wneud carthyddion. Cryn ychydig o eiriau da ar gyfer y cnau Ffrengig a geir yn Avicenna.

startsh cynnydd isel a siwgrau cynnwys o ystyried y posibilrwydd o gynnwys cnau Ffrengig yn y deiet o diabetes. Ond ar gyfer pobl iach, daeth o hyd ei le yn y diwydiant melysion. jam gwreiddiol ac yn ddefnyddiol iawn o ffrwythau cnau Ffrengig gwyrdd. Gyda llwyddiant y dail, a oedd yn cynnwys swm sylweddol o tannin yn y genedl.

Dylid rhoi sylw arbennig fod coed cnau Ffrengig, sy'n rhyw fath o liw, ei drin yn dda. Ynglŷn ei werth sy'n cael ei ddweud sawl copi o offerynnau cerdd, mewnosodiadau a dodrefn moethus.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.