Maeth ac iechyd y wraig feichiog: Nodweddion ac argymhellion

Yn ystod beichiogrwydd, y ffetws yn cael ei amddiffyn dibynadwy o'r brych. Mae'n gweithredu fel rhwystr yn erbyn firysau a bacteria. Fodd bynnag, i dorri y diogelwch hwn yn llawer haws nag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mewn cysylltiad â hyn ar iechyd yn bwysig iawn y wraig feichiog.

Prif lwybrau o germau a bacteria i mewn i'r organedd

Gofalu am ferched beichiog yn hynod o bwysig, gan fod yn rhaid i'r plentyn gael ei amddiffyn rhag unrhyw firws, heintiau a bacteria. Y prif lwybrau o ficrobau yn y corff fel a ganlyn:

• genau;
• dwylo budr;
• dillad budr;
• fylfa.

hylendid personol Allweddol

Gofal o wraig feichiog - mae'n fater anodd a sensitif, sy'n cynnwys llawer iawn o fanylder. Fodd bynnag, cyn i chi fynd i mewn i'r manylion, mae'n werth cofio ac arsylwi ar y rheolau allweddol canlynol:

• Mae angen i chi gymryd cawod oer neu gynnes bob dydd.
• Ogofa, pryd bynnag y bo modd, dylid ei wneud sawl gwaith y dydd.
• Mae'n well i wrthod i ymweld â baddonau a sawnau.
• Ni allwch gymryd bath poeth am amser hir.
• Gwell i gyfyngu ymdrochi mewn pyllau, oherwydd, yn ogystal â micro-organebau niweidiol, mae ei arsylwi emosiwn cryf sy'n gallu cael effaith andwyol ar y ffetws.
• Dylai hoelion yn cael eu torri byr i dan beidio ohonynt yn fudr, yn cynnwys microbau sy'n achosi afiechydon.
• Rhaid i iechyd y ceudod y geg o ferched beichiog fod yn arbennig o ofalus, oherwydd yn ystod beichiogrwydd dannedd heffeithio'n arbennig.
• Rhaid i'r holl eitemau hylendid (brwsys dannedd, washcloths, tywelion) yn unigol.

hylendid intimate

corff benywaidd wedi'i gynllunio fel bod y ffetws yn agos at yr organau cenhedlu. Yn ogystal, rhaid i'r plentyn yn mynd trwy'r gamlas enedigaeth. Mae hyn i gyd yn ei gwneud yn bwysig cadw microflora arferol, sy'n gallu darparu'r hylendid personol y fenyw feichiog. Yn fyr, gall y pwyntiau yn cael eu crynhoi fel a ganlyn:

• Daily (sawl gwaith y dydd) yn cael ei olchi gan yr ardal agos gyda dŵr cynnes. Gallwch ddefnyddio'r hylendid arbennig neu sebon babi rheolaidd.
• newid leininau dyddiol rheolaidd fel llygredd. Gwell defnydd o eitemau hylendid ar sail naturiol, heb cyflasynnau.
• Well gen cotwm neu liain dillad isaf.
• Mynd i'r toiled mewn mannau cyhoeddus, yn defnyddio hancesi gwlyb a wneir yn benodol ar gyfer hylendid personol. Gall Confensiynol amharu ar y microflora.
• Peidiwch â defnyddio papur toiled persawrus llwyd (ailgylchu) neu liwgar. Dylai fod yn wyn.
• Peidiwch ag anghofio i gael gwared ar y gwallt yn y parth agos. Wrth gwrs, eillio - mae'n aneffeithlon ac yn anghyfleus. Felly, mae'n well i droi at weithdrefnau salon modern. Mae menywod beichiog yn addas iawn shugaring.
• Yn y anghysur lleiaf yn yr ardal organau cenhedlu fynd am ymweliad â'r gynaecolegydd.

ymdrochi

Dylai gofalu am ferched beichiog yn seiliedig ar y gawod. Mae'n well i wneud hynny ddwywaith y dydd (bore a gyda'r nos), ond yn yr amser poethaf o weithdrefnau blwyddyn gall fod yn gysylltiedig. Felly mae angen i roi sylw arbennig i gynhyrchion glanhau. Mae'n well defnyddio sebon babi. Os ydych yn cael eu defnyddio at y geliau ar gyfer yr enaid, byddwch yn ofalus nad oes unrhyw llifynnau a chydrannau ymosodol ynddynt. Dylai hefyd osgoi blasau llym, sy'n gallu ysgogi ymosodiad o wenwyndra.

Mae llawer o ferched yn eu defnyddio i gymryd bath poeth, sydd yn ymlacio gwych ac arlliwiau. Fodd bynnag, mae hylendid personol menyw feichiog atal gweithdrefnau o'r fath, gan fod tymheredd uchel yn cael effaith negyddol ar gyflwr iechyd y fam a'r ffetws statws. Os, fodd bynnag, ni allwch wadu fy hun y pleser o hyn (ac os nad oes unrhyw berygl o dorri), cofiwch: Dylai'r dŵr fod yn gynnes, ac mae'r weithdrefn - byr. Gallwch ychwanegu halen neu llysieuol arllwysiadau (o llyriad, Calendula a Camri). Cyn-bath ei drin gyda diheintydd.

Pa mor aml i frwsio eich dannedd?

Bydd rheolau hylendid o ferched beichiog yn sicr yn effeithio ar y ceudod y geg. Arbenigwyr mewn un llais yn cael eu cynghori i ddatrys yr holl broblemau gyda'r dannedd yn dal yn y cam cynllunio o feichiogi. Nid yw hyn yn syndod, gan fod yn ystod y beichiogrwydd y dannedd yn dioddef o ddiffyg calsiwm, ac felly mae pydredd dannedd a phlac ond yn symud ymlaen.

Ond nid yw'r broblem yn unig yn eu dannedd. Mae'r ffaith bod y gweddillion yn pydru bwyd yn y ceudod agored y dannedd, ac yna mynd i mewn i'r system dreulio. Gall achosi anhwylderau stumog, yn ogystal ag effeithio'n andwyol ar iechyd y babi.

Os yw deintyddion fel arfer yn mynnu ddwywaith y dydd am brwsio dannedd, yna dylai menywod beichiog yn gwneud hyn bedair gwaith y dydd. Yn ogystal, ar ôl dylai pob pryd bwyd fod yn ofalus rinsiwch eich ceg gyda halwynog neu ddŵr wedi'i ferwi arferol. Fel ar gyfer phast dannedd yn well dewis dulliau gyda arogl mintys. Nid yn unig mae'n freshen eich anadl, ond hefyd gwenwyndra ymosodiad dawel.

Golchi dwylo - sail hylendid

Mae llawer o gwestiynau yn achosi iechyd y wraig feichiog. Yn fyr, mae'r rheol sylfaenol yw: "Golchwch eich dwylo!" Mae'n rhan hon o'r corff amlaf mewn cysylltiad â phob math o germau a bacteria. Arian, anifeiliaid, arwyneb mewn mannau cyhoeddus - i gyd eich bod yn cyffwrdd eich dwylo, ac yna yn hapus cymryd afal neu fwyd arall. I amddiffyn eu hunain rhag heintiau contractio, golchwch eich dwylo bob tro y byddwch eisiau rhywbeth i'w fwyta. Hefyd, yn talu sylw at yr argymhellion canlynol:

• Bob amser yn cario cadachau gwrthfacterol. Sychwch eich dwylo bob tro ar ôl cysylltu â'r arian, mae'r arwynebau mewn mannau cyhoeddus, pobl neu anifeiliaid. Nid yw'r lliain a ddefnyddiwyd yn destun defnydd dro ar ôl tro.
• Yn lle y hylif sebon prynu arferol gyda lanolin neu Glyserin yn y cyfansoddiad (i amddiffyn y croen rhag sychder). Yn y botel, ychwanegwch 10 diferyn o olew coeden de, sy'n lladd bron i 100% o germau.

Mae ychydig mwy o argymhellion

Argymhellion ar gyfer iechyd menywod beichiog mor niferus ei bod yn anodd trefnu iddynt. Dylai darpar famau talu sylw at yr awgrymiadau canlynol:

• Dewis glanedyddion, colur a chynhyrchion hylendid, chwiliwch am gynnyrch labelu "hypoalergenig."
• Cyfyngu ar y defnydd o persawrau a diaroglyddion gydag arogl cryf. Diweddar gorau i gymryd lle pob alum naturiol neu asiantau o darddiad mwynau.
• Cadwch lygad ar gyflwr y bronnau a nipples. Os byddwch yn dechrau i sefyll allan colostrwm, defnyddiwch napcynau iechydol arbennig.
• Dewiswch ddillad cyfforddus na fydd yn cywasgu'r abdomen. Mae'n ddymunol i roi blaenoriaeth i ddeunyddiau naturiol.
• I olchi, defnyddiwch powdwr di-ffosffad. Cymerwch ofal i gael nad oedd y glanedydd oedd blas yn rhy sydyn.

Sail y bwyd

Mae'r pwyntiau sylfaenol yw iechyd a maeth o fenywod beichiog. Nodwedd dogn yw bod yn rhaid iddo gynnwys elfennau gorfodol o'r fath:

• proteinau Anifeiliaid. Mae hyn i gyd math o gig a physgod, yn ogystal â llaeth ac wyau.
• proteinau llysiau. Mae eu maint mwyaf yn cael ei gynnwys yn chodlysiau a grawnfwydydd.
• Ffibr. Mewn symiau mawr y mae'n ei ganfod mewn ffrwythau ffres a llysiau, perlysiau, yn ogystal â mathau o reis a ddarperir ar gyfer yn benodol ar gyfer sushi.
• Calsiwm fel sail ar gyfer sgerbwd plentyn yn y dyfodol. Wedi dod o hyd mewn cynhyrchion llaeth a physgod.
• Asid ffolig. Mae'r gydran yn cael ei gymryd orau ar ffurf BUD (1 tabled y dydd). Ac i gynyddu crynodiad sylwedd yn y corff, gall gael bara bran.
• Haearn. Dod o hyd yn cig, wyau, grawnfwydydd a ffrwythau sych.
• Mae pob math o fitaminau a gynhwysir yn y cynhyrchion a grybwyllwyd uchod. Yn ogystal, mae'n ofynnol i'r meddyg i benodi pecyn cytbwys a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer menywod beichiog.
• Mae'n rhaid i'r dŵr yn cael ei dreuliant mewn symiau mawr. Rhaid iddo gael ei buro a'i gyfoethogi gyda mwynau. O soda Dylid gadael.

Hylendid bwyd

Iechyd a maeth merched beichiog - wedi'i gysylltu cysyniadau anorfod. Er mwyn cynnal eich iechyd a diogelu eich babi, bydd angen i chi ddilyn y rheolau hyn:

• Bob amser cyn bwyta golchwch eich dwylo yn drylwyr. Mae angen iddynt drin y sebon oddi wrth y bysedd i'r arddwrn.
• Golchi eu dwylo, wipe sych gyda lliain neu bapur dywel glân, oherwydd gall microbau sy'n achosi afiechydon lluosi mewn amgylchedd llaith.
• Arsylwi ar y diet cywir. Y swm dyddiol o fwyd i gael ei ddosbarthu i'r 4-5 technegau sylfaenol. Rhaid i chi hefyd fynd byrbrydau maethlon bach.
• Talu sylw agos i'r oes silff a chyfansoddiad. Ceisiwch brynu cynnyrch fferm organig. Os nad oes gennych cyfle o'r fath, peidiwch ag oedi i edrych ar y cig, ffrwythau a llysiau nitrad.
• Peidiwch â storio ffrwythau a llysiau heb eu golchi.
• Bwyta dim ond bwyd wedi'i baratoi'n ffres. O Dylai prydau ddoe cael eu gadael.

agosatrwydd

Dylid rhoi sylw gofalus fod hylendid personol, gan y gall nid yw pob cyplau gwrthod cyswllt rhywiol ar gyfer y cyfnod cyfan o feichiogrwydd. Mae hwn yn fater eithaf dadleuol, ond mae'r meddygon o'r farn bod yn y 3 mis cyntaf beichiogrwydd, cyfathrach yn wrthgymeradwyo yn llym, gan y gall arwain at waedu a chanlyniadau annymunol eraill.

Ailddechrau gweithgaredd rhywiol yn bosibl, gan ddechrau o ail dymor (oni bai fod gwrtharwyddion). Dylai fod yn rhoi pwyslais arbennig yn y dewis o ystumiau. Dylai menyw deimlo gyfforddus ac nid yn teimlo straen corfforol. Credir bod y bywyd rhywiol yn ystod beichiogrwydd, nid yn unig yn niweidio'r ffetws, ond hyd yn oed yn mynd yn ei blaid. Yn ogystal, mae'n helpu i symud y frwydr yn haws. Ond heb ganiatâd meddyg i gymryd Nid yw penderfyniadau o'r fath yn werth chweil.

Unwaith eto gwrthod bywyd rhywiol yn y mis olaf beichiogrwydd. Os ydych yn anwybyddu'r gwaharddiad, mae risg o genedigaeth gynamserol. Er bod yn well gan rai cyplau i gael rhyw nes i'r babi gael ei eni. Ond gellir ei wneud dim ond gyda chaniatâd meddyg.

casgliad

Beichiogrwydd - yn ddymunol ac ar yr un pryd yn amod pwysig iawn. Dylai mamau beichiog yn talu sylw i hylendid a maeth i'r babi dyfu i fyny yn iach ac yn gryf. corff benywaidd yn ystod beichiogrwydd yn dod yn agored iawn i microbau a heintiau. Felly, dylem gryfhau o'r bwyd o ansawdd y tu mewn ac yn amddiffyn y tu allan, gadw at y rheolau hylendid personol.