Caws ar Dyukanu: rysáit gyda llun

Mae llawer o ferched, yn eistedd ar ddeiet, yn dechrau gyfyngu eich hun yn llym ac yn y diwedd yn torri i lawr. Ond hyd yn hawdd i ddewis deiet lle caniateir i fwynhau eich hun mewn rhai hoff cynnyrch. Caws yn cael ei garu gan lawer o bobl, ond mae'n cael ei wahardd yn y deiet oherwydd y cynnwys braster a calorïau uchel. Caws ar Dyukanu, y rysáit o'r rhain fe welwch yn yr erthygl hon nid yn unig yn flasus ac yn dyner iawn, ond hefyd yn isel mewn calorïau, cynhyrchion awdurdodedig. Colli pwysau blasus!

Ychydig am y Ducane deiet

Mae deiet a gynlluniwyd gan maethegydd Ffrainc Pierre Dyukanom, yn-protein uchel, hy defnyddio carbohydradau yn gostwng yn sydyn yn ystod ei. Mae deiet yn cael ei rhannu yn 4 cam:

• ymosodiad - y defnydd o fwydydd protein caeth;
• cylchdro - a ddefnyddir yn ail ar ddiwrnodau gwahanol proteinau a phroteinau pur gymysg gyda carbohydradau a ganiateir (yn y rhan fwyaf o lysiau);
• cyfuno - ychwanegodd cyfres gyfan o gynhyrchion cymeradwy;
• Sefydlogi - mae gan y cam hwn eisoes cyfyngiadau llym ar fwyd, ond dylai fwyta prydau bach fod.

Drwy gydol y deiet yn angenrheidiol i yfed digon o ddŵr glân a bwyta bran ceirch.

Caws ar Dyukanu: bwthyn solet rysáit caws

caws blasus, a fydd yn plesio, nid yn unig pobl sy'n chwilio am fwyd, ond y teulu cyfan, yn hawdd i'w coginio. I wneud hyn, yn cymryd tair litr o laeth, iogwrt litr (pob cynnyrch llaeth, yn ôl y rheolau diet a ddefnyddir wedi'u diseimio), 6 wyau, 4 llwy de o halen. Arllwyswch y llaeth mewn sosban a'i droi, dod ag ef i ferwi. Wyau a chwisgo y iogwrt gan ddefnyddio cymysgydd neu cymysgydd. Mae'r llaeth berwi ac arllwys y cymysgedd o ganlyniad i ferwi eto. Ar waelod y colandr, gosod cheesecloth lân ac arllwys y llaeth. maidd Caws rydych am i aros ar waelod y ddysgl. Arhoswch nes bod y draen dŵr dros ben. caws colfran ar Dyukanu, y rysáit yr ydych ei ddarllen, mae angen rhoi dan iau tua 7 awr. Mae'r cynnyrch gorffenedig yn dyner iawn ac yn flasus. Os oes gennych eisoes fwy nag unwaith goginio caws ac mae ei flas i chi wedi diflasu, ceisiwch amrywio'r rysáit trwy ychwanegu gwahanol sesnin.

caws ceuled ar Dyukanu

Os ydych chi wedi blino ar y rysáit traddodiadol, ceisiwch coginio maethlon a meddal caws ceuled. Caws ar Dyukanu, y rysáit yr ydych yn awr yn darllen, flavorful iawn. I'w gwneud yn cymryd 0.5 litr o laeth, 0.5 kg o sych ceuled gronynnog, dau wy 0.5 llwy de soda pobi a halen, perlysiau a sbeisys fel y dymunir. Dylai llaeth a chaws bwthyn yn cael ei cynhesu yn dda mewn sosban a'i roi ar rhwyllen. Pan fydd y màs o ganlyniad oeri, gwasgu lleithder dros ben ohonynt. Cymysgwch yr wyau a'r gweddill y cynhwysion ac yn ychwanegu at y caws hufen. Rhowch y màs yn y badell a throi ar dân araf. O bryd i'w gilydd gael gwared ar y lympiau ffurfio. Yna gorchuddiwch y badell gyda cling film a'i anfon yn yr oergell hyd nes y galedu cyflawn. Caws ar Dyukanu, y rysáit yr ydych ei ddarllen, mae'n ddymunol iawn at y blas.

Sut i goginio y caws?

I baratoi'r caws hufen yn cymryd 0.5 kg o gaws bwthyn (cofiwch bod yr holl gynnyrch braster llaeth yn cymryd yn unig), 2 wy, 2 llwy fwrdd o laeth, 1 h. L. soda, halen i'w flasu, persli. Cymysgwch caws colfran gyda soda pobi a'i adael am un awr. Yna ychwanegwch yr wyau caws hufen, llaeth, halen. Chwisgwch y cymysgydd màs. Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn rhoi mewn baddon dwr. coginio Caws ar wres isel. Peidiwch ag anghofio am y cynhyrfus cyson! Pan fydd y màs yn llyfn, ei dynnu oddi ar y gwres a gadewch i oeri. caws hufen ar Dyukanu, y rysáit o'r rhain y gwelwch, yn berffaith ar gyfer brecwast, yn enwedig pan fydd wedi'i gyfuno â bara fegan o bran.

Beth i'w goginio gan y tofu?

Os nad ydych am i baratoi eu caws cartref eich hun, gallwch ddefnyddio ar y tofu Dukan Diet. Mae'r cynnyrch protein yn isel mewn calorïau, ond mae'r gallu i adfer ynni gyflym ar ôl ymarfer. Yn ogystal, mae'n yn opsiwn gwych i frecwast. Beth yw'r ryseitiau gyda tofu ar Dyukanu yno?

1. Salad gyda thomatos a tofu. Torrwch sgwariau o gaws a thomatos. Paratowch saws o finegr, siwgr a garlleg. Roedd angen saws ychydig berwi ar wres isel. eu llenwi at y salad, ychwanegu ychydig o olew olewydd. Os yw hyn yn eich bod wedi blino eisoes, gallwch ychwanegu ychydig o giwcymbr ffres. Wrth gwrs, dysgl o'r fath dim ond bwyta diwrnodau protein a llysiau.
2. Omled. Chwisgwch wyau, halen a sbeisys, ychwanegu tofu wedi'i dorri. Cynheswch badell ffrio (gallwch ddefnyddio diferyn o olew olewydd) ac arllwys y cymysgedd yn ôl. omelet Ready, Sgeintiwch gwyrdd wedi'i dorri'n fân.
3. cawl cyw iâr. Berwch y frest cyw iâr. Curwch mewn cawl wy. Ar ddiwedd y coginio mewn padell, anfonwch y tofu wedi'i dorri a'r wy wedi'i ferwi wedi'i dorri un arall. I ychwanegu blas at y cawl garlleg ac ychydig o sudd lemwn.

Fel y gwelwch, yn eistedd ar ddeiet - nid yw'n golygu bwyta undonog ac yn ddi-flas. Power maethegydd arfaethedig cyfundrefn Pierre Dyukanom, mae miliynau o bobl yn dewis o gwmpas y byd! Os ydych yn cadw at y rheolau llym, bydd y canlyniad yn gyflym iawn.