Bwyd a diodSaladau

Llawn o salad fitaminau haf ryseitiau

Arbed amser - delfrydol ar gyfer colli pwysau ac ar yr un pryd cyfoethogi y corff gyda fitaminau. Er mwyn colli ychydig o kilo, mae angen i chi roi'r gorau i fwyta salad uchel mewn calorïau, lle mae llawer o gig, wyau, mayonnaise, a'u disodli gyda syml ryseitiau salad haf a roddir isod. Yn gyntaf oll, rhaid i ni gofio bod yr holl lysiau mwyaf ffres - delfrydol ar gyfer bwyd: moron, bresych, letys, ciwcymbrau, ac eraill ...

Mae'r rhan fwyaf yn cael eu hamsugno well fitaminau wrth lenwi saladau gydag olew llysiau. Ar ben hynny, mae'n rhaid i'r olew yn cael ei fireinio, oherwydd fel arall mae'n colli ei holl eiddo defnyddiol o fitamin. Cofiwch fod olew mireinio y dylid eu defnyddio wrth ffrio ac yn gweithio ar dymheredd uchel.

Mae'r rhan fwyaf rysáit fitamin salad yn syml iawn: torri llysiau, a oedd yn y cyfryngau yn cymryd pob roddion posibl o natur, tyfu yn yr ardd (bresych, rhuddygl, ciwcymbr, tomatos, pupur melys, ac ati) ac yn llenwi gyda chymysgedd o olew llysiau, heb anghofio i ychwanegu halen.

Wrth gwrs, yr olew llysiau yn ddefnyddiol iawn, ond mae llawer o bobl yn ei le gyda mayonnaise neu hufen sur, sy'n lleihau amsugno fitaminau, er ei fod yn cael effaith gadarnhaol ar y blas.

Salad yr haf ryseitiau yn amrywio. Mae'r arweinydd yn eu plith yn dal i gredu salad Groegaidd.

salad Groegaidd
salad fitamin ddigon, y rysáit sydd yn gwbl gyson â, ac yn gosod y maetholion angenrheidiol a ail-lenwi priodol. Iddo ef, mae angen i dorri tomato, ciwcymbr, pupur gloch, letys. Camp Caws torri'n daclus giwbiau a'u hychwanegu at y gymysgedd. Ar wahân, paratoi dresin o olew olewydd, sbeisys, sudd lemwn ffres a finegr balsamig.

I salad yn edrych yn hardd ar waelod y prydau yn cael eu rhoi dail letys, top lledaenu cymysgedd o lysiau ac ychwanegwch y olewydd. Mae'r pentwr deillio arllwys saws parod. I gael blas a math hefyd yn cael ei addurno gyda dail salad o basil.

Wrth gwrs, mae'n bwysig iawn i gael salad haf blasus, ryseitiau gydag ychydig o fwyd môr a chaws yn cael eu trafod isod.

"Squid mewn bresych"
Ni all y salad yn cael ei nodweddu fel llysieuyn salad, rysáit yn cynnwys bwyd môr - sgwid, y mae angen i chi fynd i'r siop. I gyd-fynd sgwid angen llunio salad coginio (300 c) sy'n cael eu torri'n stribedi, moron (1 pc.) Hefyd A dorri'n stribedi neu rhwbio'r ar gratiwr gyfer coginio moron Corea, winwns, bresych a mayonnaise gyfer ail-lenwi.

Bresych a prominaetsya torri'n fân, ychwanegwch yr holl gynnyrch wedi'u torri, mayonnaise, cymysgu, ychwanegu halen i flasu a mwynhau salad.

ryseitiau salad haf sy'n cynnwys bwyd môr, yn cael eu hystyried dietegol a isel mewn calorïau.

"Madarch gyda tomato"
haf Mae'r rysáit Salad yr ardd yn hawdd ei gyrraedd o ond yn cynnwys tomatos, gellir ei baratoi yn syml iawn. Iddo ef, tomato a phupur melys dorri'n stribedi tenau. madarch wedi'u ffrio'n wahân (Pleurotus ostreatus neu champignon) gyda nionod. Mae'r holl elfennau cymysgu ac yn llenwi gyda mayonnaise.

"Allan o arlleg"
Yn cennin gynnar yn yr haf yn ymddangos ar y farchnad - mae perlysiau defnyddiol iawn sy'n debyg y blas garlleg. Meddygon yn dweud bod cymeriant garlleg yn lleihau'r risg o ganser.

I cysgod bach blas o arlleg, ei dorri ac yn ychwanegu ato wedi'i dorri wyau wedi'u berwi, ychydig o gaws hufen, halen, ac a gyffrôdd y cyfan, cymysgedd halen a phupur gyda mayonnaise.

Felly, mae'n amlwg bod nifer o ryseitiau salad. Alli jyst yn edrych ar yr ardd, i feddwl am eu newydd-deb unigryw ac yn hynod flasus fydd yn bleser anwyliaid blas da a chyfuniad defnyddiol o gynhyrchion.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.