Sut i leihau'r pwysau heb newynu: rysáit salad ar gyfer colli pwysau

Diet - nid prawf ar gyfer yr organeb, a'r rhai sy'n colli pwysau yn hawdd, fe'ch cynghorir i gadw at braster isel, bwyd isel mewn calorïau. Mae llawer o ffyrdd i golli pwysau tybir i fod yn gyfyngedig yn y diet a set penodol o gynhyrchion, i wyro oddi wrth sy'n hynod o annymunol. Os bydd y frwydr dros ffigur hardd sydd gennych yna deimlad cyson o newyn, a gydag ef, cur pen, syrthni a dirywiad cyffredinol o ran iechyd, rhowch gynnig ar ddefnyddio ychydig bach o fwyd a fwyteir wahanol saladau dietegol ar gyfer colli pwysau. Gall ryseitiau ar gyfer eu paratoi yn ein erthygl.

Bydd y rhain yn seigiau isel mewn calorïau eithriadol, profiadol gyda sawsiau sy'n seiliedig ar finegr, sudd lemwn ffres neu olew olewydd yn rhoi teimlad o lawnder chi, oherwydd gallwch fwyta hyd yn oed cyfran fawr iawn heb edifeirwch, a niwed i'r ffigurau. Os ydych chi eisiau cadw'r pwysau drwy ddefnyddio rysáit salad ar gyfer colli pwysau - ewch amdani! Dewis unrhyw salad o'r dewisiadau, byddwch yn paratoi cinio ysgafn, neu gymryd lle eu prif gwrs yn y cinio. Mae digonedd o fitaminau a blas ffres hyfryd yn rhoi i chi iechyd a hwyliau da.

Salad rysáit deiet o foron ac afalau

Mae'r pryd yn cael ei wneud ar frys o'r cynnyrch sydd ar gael yn yr haf a'r gaeaf. Ar ben hynny, y salad yn cynnwys llawer o fitaminau, felly ni fyddwch yn unig yn colli pwysau, ond hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd yn ystod y tymor oer. Cymerwch ar ei gyfer:

• ychydig moron gwerth cyfartalog (2-3 darnau);
• 1 afal;
• dewisol - ychydig o dil ffres neu bersli;
• rhuddygl poeth.

Torrwch y moron ac afal ar gratiwr neu torri'n fân, cymysgu gyda persli wedi'i dorri'n fân neu dil a tymor gyda chymysgedd o rhuddygl poeth ac 1 llwy fwrdd llysiau neu olew olewydd. Gallwch hefyd baratoi saws a 2 lwy fwrdd. llwyau o sudd lemwn ac 1 llwy fwrdd. llwy fwrdd gwin neu finegr balsamig (ychwanegu mwy o sbeis o berlysiau sych). Mae'r dresin yn addas ar gyfer eraill llysiau salad, ac yn gwasanaethu fel lle ardderchog ar gyfer olew llysiau neu hufen sur, gan nad yw'n cynnwys braster.

rysáit Salad deiet o fresych a chloch phupur

Wrth gwrs, unrhyw bryd o lysiau amrwd, profiadol gyda ychydig o olew neu finegr, yn gallu cael ei ystyried deiet. Wedi'r cyfan, yr un moron, bresych, winwns, pupurau a llysiau eraill yn cynnwys ychydig bach o galorïau a llawer o ffibr, yn ddefnyddiol ar gyfer treuliad. Felly, gallwch gyfuno union cynhyrchion hynny sydd fwyaf yn disgyn at eich dant, neu ar gael mewn tymor penodol. Er enghraifft, ceisiwch wneud salad o'r cynhwysion canlynol:

• hanner pen bach o bresych, gallwch gymryd lle'r coch arferol;
• 1, mae'r pupur gloch melys;
• 2 ewin bach o arlleg;
• dil;
• llenwi o'ch dewis, cyn belled â'i fod yn gyson â'r awydd i golli pwysau (yn well, wrth gwrs, defnyddiwch dresin seiliedig ar finegr balsamig a lemwn \ sudd leim). Er ei bod yn bosibl ychwanegu'r olew olewydd, braster isel hufen sur, ac yn y blaen. D.

I ddechrau manylion personol fân bresych, ac yn ei gofio gydag ychydig o halen. Ychwanegwch y garlleg gwasgu, pupur gloch torri'n fân a dil. Pupur a thymor at eich blas.

rysáit Salad ar gyfer colli pwysau gyda berdys a thomatos

Gall hyn fod dysgl allfa gwych ar gyfer y rhai sydd yn eistedd ar ddeiet, ond ar yr un pryd yn paratoi ar gyfer dathliadau teuluol sydd i ddod. Rhowch ar y bwrdd salad hwn, ni fyddwch ond yn gallu rhoi'r gorau brasterog a phrydau uchel mewn calorïau sy'n cael eu gwasanaethu yn ystod y gwyliau, ond mae hefyd yn syndod gwesteion rysáit anarferol. Paratoi dogn lluosog cyn-prynu yn y siop:

• hanner kilo o gorgimychiaid mawr;
• 200 g (1 pecyn) tomatos ceirios;
• 50 go math letys iceberg;
• garlleg (angen 1 ewin);
• ychydig o fasil;
• am saws deietegol - 2 lwy fwrdd. l. olew olewydd, 1 llwy fwrdd. l. finegr, 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd o sudd lemon / leim (a hanner sudd ffrwythau), halen a phupur.

Berwch berdys, arllwys dros gyda dŵr oer ac yn lân. Gwasgwch y garlleg, ffrio mewn ychydig o olew olewydd, yna yn yr un Skillset Brown y shrimp ysgafn. Nawr pob trosglwyddo i bowlen salad, ychwanegwch y tomatos haneru, letys rhwygo a basil wedi'i dorri. Tymor y salad gyda chymysgedd o olew, sudd lemwn a finegr. Halen a phupur i roi blas.

Nawr, pan fyddwch yn cael gwahanol ryseitiau saladau llysiau ar gyfer colli pwysau, y deiet efallai na ymddangos yn y prawf yn rhy anodd, nid yn unig yn ystod yr wythnos, ond yn ystod y gwyliau, gan fod i golli pwysau ac ar yr un pryd mae yna blasus ac iach seigiau - yn bleser.