Cynhyrchion gwerth ynni lle "byw" calorïau ychwanegol

Dywedodd y saets o hen amser unwaith ymadrodd dal heddiw: "Rydym yn ei fwyta i fyw." Gellir ei ystyried yn orchymyn o fwyd iach. Er mwyn cynnal cyflwr arferol y corff dynol yn cael egni o fwyd. Pan nad yw bwyd yn ddigon, mae'n dod yn araf, yn wan, yn profi blinder. Pan fydd bwyd yn cael ei fwyta gormod, yna mae'n raddol troi i mewn gwarged dros bwysau. Er mwyn gallu i reoleiddio prosesau hyn, mae pobl sydd â diddordeb mewn materion megis y gwerth egni bwydydd.

Dylai hefyd ystyried y fath hyn o bryd fel caloric. Mae gwerth ynni o fwyd yn fwy ac yn yr enw hwn. Mae hyn yn faint o ynni sy'n cael ei ryddhau o'r cynnyrch bwyd ar ôl y broses dreulio yn y corff dynol. gwerth egni bwyd yn cael ei fesur mewn cilocalori, ond fel arfer y rhagddodiad "kilo" yn cael ei ostwng. Mae'r uned fesur sy'n hafal i un fil o wres sydd ei angen i wresogi litr o ddwr un gradd. Mae cymathu bwyd gan y corff fel egni yn cael ei ryddhau fel gwres.

Rydym i gyd wedi ein hunain yn trin maetholion a fwyteir a gwerth egni o fwydydd. Er enghraifft, mae un gram o garbohydrad neu brotein yn cynnwys pedwar o galorïau, ac mae'r un pwysau Mae braster yn cynnwys deg o galorïau. Am gyfnod hir, meddyginiaeth draddodiadol yn cael ei ystyried fel pe y gwerth ynni o gynhyrchion â dod o blanhigion, yn isel iawn. Mae'r datganiad hwn yn seiliedig ar y ffaith bod ffrwythau neu lysiau amrwd yn ymarferol dim carbohydradau a brasterau, a faint o brotein yn ddibwys.

Bircher Benner, maethegydd Swistir enwog, datblygodd y syniad gwreiddiol o wella iechyd pobl yn y sail ynni. Roedd yn ystyried pob cynnyrch o ran ei werth ynni integredig, sy'n cymryd i ystyriaeth nid yn unig y nifer o brasterau, carbohydradau a proteinau, ond hefyd bresenoldeb yn ei gyfansoddiad mwynau, fitaminau, ffibr, ensymau a maetholion eraill, yn ogystal, y radd o rhwyddineb cymathu bwyd o'r fath. Mae'r holl gynnyrch yn cael eu hystyried fel maethegydd batris ynni bywyd adnabyddus.

Mae'n troi allan i fod y llysiau a ffrwythau mwyaf defnyddiol sy'n cynnwys siwgr ffrwythau naturiol. Mae gwyddonwyr yn credu bod yr angen y corff dynol mewn siwgr o'r fath yn llawer mwy pwysig na proteinau neu frasterau. Cynhyrchion anifeiliaid tarddiad, oedd yn gydradd ar gyfer llaeth y fron lle cyntaf, yna buwch neu afr, ac wyau cyw iâr. Fodd bynnag, tynnodd sylw at y nodweddion hynod o eu defnydd. Er enghraifft, llaeth, nid yw'n cynghorir i gynhesu uwchlaw saith deg gradd, ac mae wyau gwahanol - ferwi melynwy gwyn a amrwd.

gwerth ynni o gynhyrchion a ddefnyddir mewn bwyd, yn hynod o bwysig. Mae'n effeithio ar iechyd dynol, ymddangosiad a phwysau. Po uchaf y calorïau a llai o ynni a wariwyd, y mwyaf yw'r siawns y dros bwysau. Maethegwyr yn credu bod lleihau faint o galorïau gan 100 y dydd, mae person yn gallu atal ymddangosiad cilogram dros ben bob blwyddyn. Mae angen i Slimming i leihau cymeriant dyddiol o bum cant o galorïau.