Crempog gyda chaws colfran: y cynnwys caloric fesul 100 gram o brydau gorffenedig

Felly mae'n digwydd bod yn hoff frecwast i lawer o Rwsiaid, yn crempogau gyda chaws bwthyn. Calorïau ddysgl gorffenedig yn eithaf anodd i'w gyfrifo, ond yn y swydd heddiw, rydym wedi ymrwymo i ddatrys y broblem hon.

Pam cyfrif calorïau?

cymeriant dyddiol o galorïau angen i chi wybod i reoli eu pwysau, yn enwedig os yw person yn arwain ffordd o fyw eisteddog. Felly, er enghraifft, dynion yn y prif bywyd, gan arwain ffordd o fyw actif cymedrol yn ddigon i yfed 2400 o galorïau y dydd, tra gall merched gyda'r un paramedrau ac ar bob fod yn fodlon ar 2200 galorïau bob dydd. Mae gwybod terfynau cymeriant bwyd bob dydd, mae pobl yn llwyddo i gadw eich corff mewn dietau normal ac yn dilyn hynny galed i cyflymder eich hun. Felly, hyd yn oed yn "drwm" ddysgl fel crempogau gyda chaws bwthyn (y byddwn yn awr yn cyfrifo'r calorïau), tra gall cynnal y cydbwysedd yn y diet yn dda fod yn bresennol wrth y bwrdd gwylio eu pwysau.

brydau traddodiadol caloric gan ddefnyddio llaeth

Nawr rydym yn mynd i'r afael prydau calorïau cyfrif hystyried, o ystyried y ffaith ei fod yn cael ei baratoi yn unol â ryseitiau traddodiadol. I ddechrau, gwnewch restr gyflawn o'r cynnyrch a ddefnyddir, ac yna cyfrifwch y calorïau prydau parod am bob 100 gram ac grempog parod mewn calorïau. Dyma'r rhestr gyflawn o gynhyrchion sy'n rhan o'r grempog arferol gyda ceuled (gwerth caloric ei blotio yn erbyn pob un o'r cynhwysion):

• gwenith blawd - 440 kcal;
• ffres wyau cyw iâr - 73 kcal;
• siwgr - 119 kcal;
• olew llysiau - 152 kcal;
• menyn - 150 kcal.

Dŵr, halen a soda pobi, a oedd hefyd yn cael ei gynnwys yn y grempog gyda chaws (yr ydym yn calorïau a cyfrifo), nid oes calorïau. Ond ceuled gall fod yn wahanol (o wedi'u diseimio i fraster) a chael 79-159 o galorïau y 100 gram o gynnyrch. Gan nad oes cyfrifiadau cymhleth, roeddem yn gallu nodi bod cynnwys caloric o'r prydau gorffenedig gan ddefnyddio braster cyfartalog caws yn 220 o galorïau y 100 gram o'r ddysgl gorffenedig.

Crempog gyda chaws colfran: 1 eitem calorïau. hufen sur

Oherwydd bod y dogn yn cynrychioli ddysgl yn pwyso mwy na chant o gram, ac mae llawer o Rwsiaid yn cael eu defnyddio i roi blas y crempogau gorffenedig gyda hufen sur, yn y drefn honno, a mwy y calorïau yn gyffredinol. Hefyd, mae cyfran yn dibynnu ar nifer a maint y llenwad y grempog. Ar gyfartaledd, ei fod yn cynrychioli dysgl yn cynnwys ychydig dros 330 o galorïau y un sy'n gwasanaethu. A dyma heb saws hufen sur, sy'n hawdd i gyfrifo calorïau ar eu pen eu hunain.

Sut i leihau'r cynnwys caloric o fwyd?

Canfuom fod y grempog gyda chaws mae calorïau eithaf uchel. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o'r ffigwr hwn yn cael ei gyflawni drwy ddefnyddio'r olew llysiau yn y badell, ond hefyd ar gyfer iro crempog ispekshegosya menyn. Felly, mae angen i roi'r gorau i'r badell olew iro, ac ar gyfer hyn yn cael grempog tenau da gyda Teflon cotio non-stick, er y bydd y pancreas yn dweud wrthych "diolch". Mae hefyd yn bosibl i hepgor y defnydd o laeth prawf ar gyfer y budd o iogwrt neu gynnyrch llaeth eraill eplesu, gwerth egni sydd yn llawer is. popty flasus iawn crempogau ar serwm. Ni fydd y grempog gafodd ei baratoi gyda ceuled (galorïau fesul 100 gram o brydau gorffenedig) yn fwy na 180 kcal.

Wrth gwrs, nid ydym yn galw y ffwrn crempogau ar y dŵr a pheidiwch â'u iro'r ar ôl pobi menyn, ond rydym yn credu bod ein gwybodaeth yn ddefnyddiol mewn sawl ddarllenwyr ffordd. I gloi, mae ein cyhoeddiad presennol yn cynnwys ryseitiau o crempogau blasus a ffrwythlon ar y serwm heb y defnydd o wyau yn y prawf.

rysáit toes i crempogau ar serwm

Felly, rydym yn awyddus i roi cynnig ar y grempog gyda chaws, cynnwys caloric o brydau ar yr un pryd yn cael ei leihau, er mwyn peidio â blaswch yr ansawdd a ddioddefodd. Mae'r cynhwysion canlynol mae angen i ni baratoi'r toes:

• Serwm - 1 litr;
• blawd gwenith - 3.5 cwpanau;
• siwgr - 2 lwy fwrdd. llwyau;
• olew llysiau - 3 llwy fwrdd. llwyau;
• . Halen - 1 llwy de;
• soda tawdd -. 1 llwy de.

Defnyddiwch crwst daeth hyd yn oed ein neiniau, pan arllwys serwm o goginio caws bwthyn. Crempogau hunain yn cael eu cael yn hynod ffrwythlon, gyda thyllau mandyllog hardd. Fodd bynnag pobi crempog hyn ddylai fod padell ffrio haearn bwrw.

dull o baratoi

podogreem serwm i'r wladwriaeth cynnes mewn popty microdon neu mewn padell dros wres isel. Cysylltu cynnyrch llaeth eplesu gyda halen a siwgr, droi. Yn y blawd ychwanegu pobi soda a gadewch i ni fynd i gysgu rhannau cynhwysion, gan ei droi gyda fforc i osgoi lympiau a ffurfiwyd bach. Rhaid aros i ychwanegu olew llysiau ac yn gadael y toes am ychydig oriau, felly mae'n debyg i gael ei gyrraedd. Mae cysondeb y màs i fod yn fwy trwchus na toes crempog arferol, dylino gyda llaeth ac wyau. Fry yn union fel crempogau rheolaidd - ar y ddwy ochr, unwaith yn unig, ar ddechrau coginio, iro y sosban.

Bon Appetit!