"Adfywiad Eye": ymarferion ar gyfer adnewyddu

Y ganrif ddiwethaf wedi datgelu i ni lawer o gyfrinachau o feistri Oriental gyfrinachau gadw ieuenctid a chynnal bywiogrwydd, sy'n eiddo i ac yn trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth am filoedd o flynyddoedd gan fynachod Bwdhaidd y mynachlogydd. Roedd hyn oherwydd y ffaith bod llawer o bobl wedi anghofio sut i deimlo natur, yn clywed y "llais y ffynhonnell," sydd, yn ei dro, arwain at y gwaith o ddatblygu llawer o glefydau, ac loffion felly cadw eu dwyn i sylw'r holl ddynoliaeth.

technegau a methodolegau syml i gysoni a chryfhau y corff dynol derbyn cydnabyddiaeth enfawr ar gyfer eu heffeithiolrwydd gwirioneddol a chanlyniadau dadlennol. Profiad o mynachod Tibet, mae'r wybodaeth yn y set hyn a elwir o "Llygad y Dadeni" (ymarferion sy'n hawdd), yn arbennig o bwysig ar gyfer ein bywydau.

Hanes o ddarganfod

Mae'n hysbys bod feistri Tibet am amser hir yn hynod am ei hirhoedledd a chadw ynni hanfodol. Ond am amser hir, eu cyfrinachau parhau o dan gorchudd, a dim ond ar ddechrau'r ganrif ddiwethaf yn y llyfr gan Peter Kelder (hysbys ar y pryd), "Llygad o adfywiad" (ymarferion a disgrifiadau ohonynt) o'r dirgelwch ei ddatgelu ar ffurf cyfres o ymarferion corfforol.

Mae'r gwaith hwn yn cael ei gyflwyno ar ffurf stori artistig am y daith o gyrnol ymddeol yn y fyddin Brydeinig, Syr Genri Bredforda yn y mynyddoedd gwahardd o Tibet, lle bu'n darganfod y gyfrinach o gadw ieuenctid neu "Amser bacio." "Llygad o adfywiad" (ymarfer corff, er gwaethaf ei symlrwydd, yn cael eu hystyried yn unigryw) yn wobr am dyfalbarhau person oedrannus. Roedd Syr Henry etholwyd gan y nifer o bobl a geisiodd gyfrinach hirhoedledd, a lle yn y cartref y cennad y fynachlog.

offer rejuvenation

Ystyriwch sy'n dwyn enw'r cymhleth, pam wnaethoch chi ddewis geiriau fel "llygad", "adfywiad". 5 ymarferion Tibetaidd yn seiliedig ar hyfforddiant y corff, ac o ganlyniad y mae'r cerrynt trolif yn dechrau mewn grym llawn, ac yn y "trydydd llygad" dyn (a leolir yn union uwchben y pen) yn agor. Mae ein corff yn y "wy ynni" ar y prif bwyntiau a oedd (pengliniau, penelinoedd, pelfis, y frest a phen) yn ganolfannau cylchdro. Os yw'r egni (prana) yn llifo allan o'r ddaear oddi wrth y traed i ben yn ddi-oed (blociau) yn y gofod, mae felly yn agor galluoedd fel greddf, hunan-iachau, rejuvenation, ac yn y blaen.

Nawr yn ystyried beth yw iawn "Llygad y Dadeni". Gall ymarferion mynachod Tibet cael eu cynrychioli fel a ganlyn:

1. Mae'r symudiad cylchdroadol i gyfeiriad clocwedd. Ar yr un pryd nad yw'r pennaeth yn troelli, mae angen i chi ddewis pwynt sefydlog o flaen.
2. Codi'r coesau. angen i mi orwedd ar eich cefn ac ychydig yn codi ei ben, cyffwrdd ei ên at ei frest. Dwylo yn cael eu lleoli ar hyd y boncyff.
3. Mae llethrau y pen (frest) yn ôl ac ymlaen. Yma mae angen i chi benlinio (lled ysgwydd ar wahân). Ar y anadlu allan, tilt y pen yn ôl, gorffwys ei ddwylo ar ei gluniau, tra'n anadlu plygu i'r frest.
4. Ymarfer Corff "bont". I gyflawni, mae angen i chi eistedd ar y llawr (coesau yn syth), gorffwys ei ddwylo ar y llawr, lifft y torso i fyny, taflu ei phen yn ôl (i lawr).
5. Ymarfer Corff "Pyramid". Ar gyfer hyn, mae angen i godi i sefyllfa lle y breichiau a'r coesau yn dwyn yn erbyn y llawr, ac mae pob corff yn ffurfio ongl (i fyny'r allt). disgyn inspiratory i'r llawr, ac mae'r cefn yn cael ei bwa i fyny, y pennaeth tilts. Ar y anadlu allan, yn cymryd swydd cychwyn.

gwybodaeth ychwanegol

"Llygad o adfywiad" (ymarfer cymhleth hwn rydym wedi adolygu uchod) mae perfformiad penodol, y gellir ei chynrychiolaeth fel a ganlyn:

• Dylech ddechrau gyda thri ailadroddiadau pob tasg, ar ddiwedd pob wythnos, dylid y rhif hwnnw yn cael ei gynyddu gan 2.
• Wrth berfformio Gall y dechneg hon fod yn sgîl-effeithiau (proses dadwenwyno yn mynd), a fynegir yn y newidiadau yn y corff (cymylogrwydd lliw wrin ac eraill). Felly mae'n bosibl cynyddu nifer y ailadroddion raddol.
• Mae angen i chi anadlu yn unig drwy eich trwyn.
• Gyda nifer fawr o berfformiad ailadroddiadau o dasgau y gellir ei rannu yn ddau neu dri cham. amser gweithredu gorau yw machlud a chodiad haul.
• Mae'r ymarferion i'w perfformio yn rheolaidd.

Mae'r dechneg hon yn eich galluogi i adfer ynni a gollwyd, cael gwared ar lawer o broblemau, megis anhunedd, archwaeth gwael, cur pen, anhwylderau system nerfol. Hefyd, yr ymarferion hyn yn gwneud y corff hyblyg ac yn cynyddu bywiogrwydd. Trwy gymryd ychydig funudau bob dydd o'u hamser i ddosbarthiadau, gallwch wella yn fawr ar ansawdd eu bywydau.