Iogwrt isel mewn calorïau - delfrydol ar gyfer deietau

Defnyddioldeb iogwrt gweld mewn amser hir. Mae hwn yn un o'r cynhyrchion sydd eu hangen ar gyfer atal llawer o glefydau - er enghraifft, pwysedd gwaed uchel, diabetes, neffritis, cylchrediad gwael, gowt a rhai eraill. Mae angen y cynnyrch llaeth ar gyfer gwahanol gategorïau o bobl, o'r ieuengaf i'r henoed. iogwrt yn ddefnyddiol gan ei fod yn cynnwys bacteria sy'n llesol i'r llwybr treulio, gwella'r system imiwnedd. Dyna pam y cynnyrch hwn yn boblogaidd iawn yn dieteteg.

Kefir diet yn eich galluogi i gyflym gael gwared ar bwysau gormodol. Meddygon yn argymell yn gryf i fod yn ofalus gyda deiet o'r fath. cynnwys calorïau o iogwrt yn dibynnu ar y cynnwys braster a chyfartaledd yn ymwneud â 30-50 o galorïau y can gram. Nid yw maethegwyr chaniateir i "eistedd" ar ddeiet o'r fath yn fwy na thri diwrnod. O'r fath mono-diet weithiau'n beryglus ar gyfer yr organeb. Byddai'r opsiwn delfrydol yn cael ei dadlwytho diwrnod kefir.

Yn y deiet dynol ddylai fod yr holl gydrannau: proteinau, brasterau, carbohydradau. Os yw un ohonynt ymaith, gall ddigwydd aflonyddwch yn y corff. Yr opsiwn delfrydol wrth ddiet - i gymryd i ystyriaeth yr holl calorïau a ddefnyddir cynnyrch: calorïau Tabl a charbohydradau, sydd i'w gweld mewn cyhoeddiadau arbenigol neu ar y Rhyngrwyd, yn helpu i greu bwydlen ar gyfer y diwrnod.

Os ydych yn dal yn penderfynu defnyddio deiet kefir, byddai'r opsiwn gorau yn hyn a elwir yn deiet streipiog. iogwrt calorïau yn isel, felly bydd atodiad da fod yn ffrwythau a llysiau. Er enghraifft, os yn hanner cyntaf y dydd yn unig iogwrt yn bwyta, ac yna yn yr ail hanner ydych yn gallu bwyta salad a wneir o lysiau ffres neu gawl llysiau piwrî.

dyn modern i ddefnyddio kefir yn y deiet yn angenrheidiol bob dydd. Yn aml iawn, rhaid i bobl gael byrbryd ar y ffordd amrywiaeth o frechdanau, sgons a mwy. D. Weithiau ar ôl pŵer o'r fath yn ymddangos stumog yn chwyddo, diffyg traul. kefir nos Mabwysiadwyd, y mae eu heiddo yn seiliedig ar effaith meddygol a bactericidal ar y corff, yn cael effaith gadarnhaol ar waith y coluddyn. Yn y bore gallwch fod yn sicr ei statws. Nid yw iogwrt calorïau yn ofnadwy ar gyfer defnydd gyda'r nos.

Hyd yma, mae yna gymaint o amrywiadau o ddeietau o'r fath. Mae hyn yn y gaeaf megis diet kefir, kefir, ffrwythau, dadlwytho, streipiog, kefir, malic, saith diwrnod, ac yn y blaen. D. Ym mhob ymgorfforiad, bwydlen manwl a dewis o gynhyrchion. Gellir iogwrt calorïau i'w cael ar y pecyn. Mae'n datgan ei gynnwys braster a oes silff. Ar gyfer anghenion diet iogwrt ffres, mae'n llai asidig. Gall cynnyrch llaeth hen achosi llid berfeddol. Ac os y deiet yn unig kefir, neu yn ymprydio diwrnod, gall backfire.

Colli pwysau fod yn gywir, nid ydynt yn cynnal arbrofion ar ei hun. Y dewis gorau - yw defnyddio cyngor o weithwyr proffesiynol meddygol. Dietau o weithwyr proffesiynol a brofwyd, profi yn ymarferol ac nid ydynt yn dangos eich corff mewn perygl.