Cynhyrchion llaeth i famau nyrsio. Beth sydd i gael mwy o laeth

Mae natur yn rhoi cyfle i bob plentyn newydd-anedig fwyta llaeth y fron mam. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r corff benywaidd yn paratoi ar gyfer bwydo ar y fron gyda chymorth hormonau arbennig sy'n cefnogi llaethiad. Mae'n dibynnu ar lawer o ffactorau, ac yn anad dim - mae'n faeth.

Mae pob menyw lactating yn teimlo bod angen y bwyd mwyaf calorïau a chyfoethog o brotein, er mwyn gwneud iawn am golledion yr organeb yn y cyfnod a grybwyllir. Ac felly nad yw'r dewis yn anghywir, yn yr erthygl rydym yn cynnig cyngor i famau nyrsio am y rheolau ar gyfer dewis bwydydd i greu maeth iach a rhesymegol.

Bwyd defnyddiol i fam nyrsio

Nodweddir y cyfnod ôl-ddal gan fwy o fwyd gan fenyw, gan mai yn ei chorff y prif swyddogaeth yw cynhyrchu llaeth ar gyfer newydd-anedig. Mae mam a phlentyn yn un, a phan fydd y cyfnod o lactiad yn dechrau, mae fron y fam yn ymateb i wraig y babi os bydd angen llaeth y fron arno .

Dylid nodi prif gynnyrch llaeth y fam nyrsio. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Dŵr net nad yw'n garbonedig yn y swm o 1.5-2 litr y dydd. Mae angen i'r corff benywaidd ailgyflenwi lefel yr hylif.
• Llaeth. Crëir y cynnyrch hwn gan natur, ac felly bydd y corff yn ei weld yn dda, yn amsugno ac ail-lenwi siopau protein ar unwaith.
• Yfed te cynnes, sy'n well cyfuno â llaeth, a fydd yn cynyddu llaethiad. Mae angen gwybod mai'r mam nyrsio sy'n bwyta'r hylif mwy cynnes, po fwyaf o laeth y mae'n ei gynhyrchu.
• Cyfansawdd o ffrwythau sych. Diod sy'n llawn fitamin, a fydd yn llenwi colled y corff ac yn eich galluogi i chwistrellu eich syched.
• Mae cnau i famau nyrsio hefyd yn ddefnyddiol iawn. Mae'n gynnyrch naturiol uchel-calorig sy'n helpu i lenwi'r corff gyda braster, carbohydradau ac felly mae'n cael effaith dda ar ansawdd llaeth.
• Mae hadau blodyn yr haul yn gynnyrch sy'n cynnwys ffibr a brasterau, sydd, fel cnau, yn angenrheidiol ar gyfer corff mam nyrsio, gan eu bod yn gwella ansawdd llaeth, gan ei wneud yn faethlon ac yn ddefnyddiol i'r babi.
• Dylech ddileu dŵr, te o hadau dail yn ymdopi'n dda gyda'r dasg o ysgogi llaethiad y corff benywaidd. Mae llwy fwrdd o hadau ar gyfer gwydraid o ddŵr berw - dyna'r rysáit cyfan. Ar ôl i'r diod gael ei dorri a'i rannu, gallwch ei fwyta.

Mae gan lawer o famau ddiddordeb yn yr hyn sydd i gael mwy o laeth? Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn eithaf syml - mae bron popeth. Ar ben hynny, dylech hyd yn oed gynyddu rheswm y fam nyrsio, oherwydd bod ei chorff yn cael colledion enfawr o fitaminau, elfennau olrhain a brasterau.

Bwydydd blasus a maethlon yn ddefnyddiol ar gyfer llaethiad

Fel eitemau bwydlen, gallwch gynnig opsiwn dietegol o brot cig, heb ddefnyddio anifeiliaid braster is-garth. Er mwyn ei weld, mae'n ddigon i gymryd darn o gig eidion, porc neu gyw iâr wedi'i blino ac ar ôl berwi i ddraenio'r broth cyntaf, eto arllwys dŵr glân, ac yna gallwch goginio cawl. Mae'r dull hwn o goginio yn ddefnyddiol ac yn ddiogel ar gyfer unrhyw organeb - nid yn unig i'r fam nyrsio, ond i'r teulu cyfan.

Uwd llaeth - bwyd defnyddiol a maethlon yn ystod y cyfnod o fwydo, oherwydd ei fod yn yr uwd sy'n ffynhonnell carbohydradau, proteinau a ffibr. Mae cyfansoddiad o'r fath yn helpu treulio, ac yn y dyfodol - a phwrhau'r corff. Yn ogystal, brecwast o laeth wd - y ffordd hawsaf a mwyaf defnyddiol i gael y swm cywir o ynni ar gyfer y corff.

Mae mathau solid o gawsiau yn eich galluogi i fwyta'r corff benywaidd gyda brasterau, proteinau a charbohydradau defnyddiol. Bydd manteision a chwaeth y cynnyrch yn helpu'r ffordd naturiol i fwynhau'r fam, yn ogystal ag ail-lenwi colled calsiwm yn y corff yn ystod llaethiad.

Mae angen cynhyrchion llaeth ar gyfer llaethiad mamau nyrsio hefyd i helpu i wneud iawn am yr holl golledion calsiwm ac i feithrin y fflora coluddyn â bifidobacteria. Mae cysylltiad rhwng mam a phlentyn, felly bydd mynediad bifidobacteria i gorff y fam yn cael effaith fuddiol ar iechyd y babi.

Mae sudd, fel moron neu afal, yn storfa o fitaminau o natur. Mae afalau yn helpu'r peristalsis o'r coluddyn ac yn maethu'r corff gyda hemoglobin naturiol.

Mae salad yn gadael ysgogi llif llaeth i gorff y fam. Os gall ciwcymbau achosi eplesu yn y coluddion, a gellir trosglwyddo hyn i'r newydd-anedig, yna mae'r letys yn gadael yn y cynllun hwn yn hollol ddiogel.

Felly, er mwyn cynyddu'r lactiad, dylai ddewis pob cartref naturiol a defnyddiol, blasus a diogel.

Blasus a defnyddiol - gadewch i ni siarad am fanteision watermelons

Mae cyfoeth naturiol ar gael ym mhob tymor. Er enghraifft, yn yr haf a'r hydref, gallwch weld y cnydau ffrwythau a'r aeron o'r fath yn watermelons ar y farchnad. Mae eu mathau yn amrywiol, ond maen nhw'n dod â'r un budd-daliadau - maent yn cael eu dirlawn â fitaminau ac yn helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff.

Mae gan bob menyw bron ddiddordeb, ond a ellir rhoi watermelon i famau nyrsio? Bydd ateb y cwestiwn hwn yn helpu i asesu cyflwr y corff, presenoldeb neu absenoldeb alergeddau yn y fam a'r plentyn ac ansawdd uchel y cynnyrch ei hun.

Fel arfer, mae meddygon yn argymell cynnal astudiaeth ar addasrwydd watermelon yn y cartref. I wneud hyn, cymerwch wydraid o ddŵr a rhowch darn o fwydion iddo. Os yw'r dŵr yn dod yn gymylog, yna mae hwn yn gynnyrch gwael, ac ni ellir ei fwyta. Os yw'r dŵr mewn dwy awr yn dod yn binc, yna rydych chi wedi dewis watermelon o ansawdd.

Dylai mamau nyrsio fod yn ymwybodol bod gan yr aeron a ddisgrifir lawer iawn o fwydion, lle mae bacteria niweidiol a pheryglus yn lluosi yn gyflym. Os yw ffrwythau aeddfed yn gorwedd wrth ymyl cynnyrch pydredd, yna gall gael micro-organebau pathogenig, a diolch i hyn, gall y watermelon gorau droi i mewn i berygl iechyd.

Yn ogystal, yn ystod y misoedd cyntaf o fwydo, ni ddylech ddefnyddio'r aeron yma, er mwyn peidio â achosi alergedd yn y plentyn. Mae'r risg o wenwyno yn ddigon uchel, ac felly, nid yw bwydo watermelon yn cael ei argymell yn fwy aml ar gyfer bwyta.

Beth i'w yfed, i gael mwy o laeth?

Yn aml, gofynnir am y cwestiwn hwn gan famau newydd mewn derbyniad â phaediatregwyr a chynaecolegwyr. Mae'r arbenigwyr hyn, fel rheol, yn cynghori er mwyn cynnal llaeth i fwyta cymaint â phosibl o ddiodydd cynnes, megis compote, te, cynhyrchion llaeth . Fodd bynnag, mae'n werth cofio y gall unrhyw gynnyrch achosi alergedd mewn geni newydd-anedig, felly dechreuwch â darnau bach.

Te ddiod poblogaidd ymhlith mamau nyrsio yw te Hipp

Mae cyfansoddiad naturiol te "Hipp" yn hollol gydnaws ag organeb y fam nyrsio, gan ei bod yn cynnwys perlysiau sy'n cyfrannu at gynhyrchu llaeth, adfer iechyd ar ôl genedigaeth ac y dirlawnder â fitaminau.

Yn ystod lactiad mae'n bwysig iawn bod maetholion nid yn unig â bwyd, ond hefyd gyda diodydd yn cyrraedd y corff. Yn ogystal, mae nodweddion iachau perlysiau fel ffenigl, mochyn, melissa ac eraill wedi bod yn hysbys ers yr hen amser.

Gellir barnu manteision y ddiod hon oherwydd y ffaith y mae te Hipp yn cynnwys:

• Fennel a galega - cynyddu llaethiad;
• Cumin - mae ganddo effaith arafu;
• Anise - mae effaith sedâdol, yn lleddfu straen, yn ysgogi swyddogaeth y chwarennau mamari;
• Mae Melissa yn sedative;
• Gwenyn - yn cryfhau waliau'r pibellau gwaed.

Yn ychwanegol at wella'r blas, maltodextrin a dextrosis yn cael eu hychwanegu at yfed, sy'n cyfrannu at dreulio proteinau yn y coluddyn. Mae'r holl gynhyrchion lactogenig hyn yn helpu'r fam i gynnal y lefel gywir o gynhyrchu llaeth ar gyfer bwydo ar y fron.

Oherwydd y ffaith nad oes siwgr a starts mewn te, nid yw'n achosi sgîl-effeithiau. Ond cyn ei ddefnyddio, dylech ymgynghori â'ch meddyg a fydd yn nodi anghydnaws, os oes unrhyw adweithiau alergaidd a ffactorau eraill.

Sut i gymryd te

Cyn cymryd y ddiod, dylech ei baratoi yn y ffordd symlaf a mwyaf hygyrch. I wneud hyn, 3-4 llwy de neu 1 bag te i fagu dŵr poeth mewn cwpan gyda chyfaint o 200-250 ml. Wedi hynny, gallwch ei yfed. Gall nifer y cwpanau bob dydd gyrraedd pedwar. I gynyddu llaeth, dylech yfed te 20 munud cyn dechrau bwydo.

Mae'r defnydd o'r ddiod a ddisgrifir yn helpu i wella cyflwr organeb y fenyw nyrsio ac mae ganddo effaith fuddiol ar y system nerfol, gan sefydlu prosesau naturiol yn y corff. Yn ogystal, mae llaeth yn dod i mewn i sylweddau sy'n dileu colig yn y coluddion y newydd-anedig.

Rhowch y fam yn ofalus, tynwch y babi, felly bydd angen i chi ddod o hyd i gynhyrchion a fydd yn helpu'r cyflwr hwn. Un o'r cynhyrchion hyn yw te "Hipp". Gall un pecyn fod yn ddigon am wythnos neu ddwy, gan ddibynnu ar faint i fwyta'r fath ddiod y dydd.

Argymhellion ar gyfer bwyta te Hippy

Cyn i chi brynu'r te hwn, dylech ofyn am gyngor gan bediatregydd.

Cadwch ef ar agor cyhyd ag y caiff ei ysgrifennu ar y pecyn, ac ar yr un pryd ceisiwch gadw at y drefn tymheredd a bennir gan y gwneuthurwr.

Cyn prynu, dylech ymgyfarwyddo â chyfansoddiad y te, gan fod y cynhyrchwyr yn defnyddio gwahanol ddeunyddiau crai i'w paratoi. Os bydd alergedd yn digwydd, peidiwch â yfed yfed hwn.

Ychydig am y lle cyntaf am laeth y fron

Ar yr un pryd defnyddiol a maethlon ar gyfer baban newydd-anedig yw broth herculean mewn llaeth. Mae'n syml iawn coginio ac ar ôl hynny gellir ei roi i fabi yn ystod absenoldeb llaeth neu gymysgedd, gan ddechrau o fewn dau fis, dan oruchwyliaeth pediatregydd.

Cyn dilyn yr argymhelliad hwn, dylech ymgynghori â phaediatregydd sy'n sylwi ar y babi er mwyn gwahardd gwrthgymeriadau.

Sut i Wneud Herclau

Mae Hercules mewn llaeth yn rysáit hir-amser sy'n hysbys i'n mam-gu. Mae'n eithaf hawdd coginio:

1. Mae un rhan o'r dŵr yn gymysg â 3 rhan o laeth, mae'n well cymryd geifr, gan ei fod yn llawer cyfagosach yn y cyfansoddiad i'r dyn.
2. Dylai'r hylif fod tua 1 cwpan. Yn y gyfrol hon, dylech gymryd 1 llwy fwrdd yn grindio mewn ffrwythau grinder coffi o blawd ceirch.
3. Dylai hyn gael ei roi mewn sosban a'i berwi am 20 munud.

Bydd Hercules ar laeth yn ddefnyddiol ar gyfer y llwybr gastroberfeddol oherwydd ei fod yn cynnwys ffibr a phrotein.

Awgrymiadau Nyrsio Defnyddiol Allweddol

Mae'r cyfnod o lactiad yn digwydd pan fo menyw yn cael ei eni. Yn ystod y 2 ddiwrnod cyntaf, gellir bwydo'r mochyn gyda cholostrwm, sy'n cael ei ffurfio yn y chwarennau mamari cyn ymddangosiad llaeth.

Gyda golwg llaith, bydd y plentyn yn cael ei dirlawn yn llwyr â llaeth y fam, ac ni fydd angen maeth ychwanegol arno. Ac er ei bod yn ddigon, dylai'r nyrsio wneud dewislen resymegol, gofalu am y cysgu a'r gorffwys. Mae cyflwr seicolegol menyw yn effeithio'n uniongyrchol ar gynhyrchu hormonau.

Dylai cynhyrchion llaeth ar gyfer mamau nyrsio fod y rhai mwyaf defnyddiol a fforddiadwy yn unig, fel caws bwthyn, llaeth, caws, cig, rhai ffrwythau a llysiau. Bydd digon o hylif yn gwneud y corff gyda'r lleithder angenrheidiol, yn adfer y system nerfol ac yn rhoi digon o laeth i laeth.

Beth yw llaeth, a beth i beidio â bwyta

Yn aml, mae mam nyrsio am fwyta rhywbeth blasus sy'n cael ei werthu yn y siop, a oedd bob amser yn ei deiet, ond erbyn hyn mae wedi ei wahardd. Rydym yn cynnig rhestr o gynhyrchion na ddylid eu bwyta yn ystod y cyfnod hwn:

• Diodydd alcohol;
• Siocled;
• Bananas;
• Ffrwythau Citrws;
• Cynhyrchion mwg;
• Pysgod wedi'i halltu;
• Tatws wedi'u ffrio, cyw iâr a'r cyfan sy'n cael ei ffrio mewn olew llysiau, am chwe mis;
• Bwyd tun;
• Watermelons;
• Grapes;
• Llysiau coch;
• Melysion;
• Diodydd carbonedig.

Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod y rhestr yn cynnwys bron popeth sy'n bresennol ym mywyd person cyffredin hyd nes y daw amser i ofalu am ei fab.

Dylid nodi y dylid dewis cynhyrchion llaeth mamau nyrsio gyda chyfranogiad pediatregydd a all naill ai ragnodi bwyd atodol neu ganslo un o'r cynhyrchion. Mae canslo o'r fath, fel rheol, yn gysylltiedig â'r ffaith bod gan y plentyn alergeddau, colig neu anghyfyrawd.

Y peth gorau y gallwch chi ei fwyta ar gyfer llaeth, yw bwyd wedi'i baratoi'n ffres ar gyfer cwpl. Er enghraifft, gellir defnyddio steamers modern, multivars, cyfunwyr ac ategolion cegin eraill ar gyfer hyn, gyda chymorth y bwyd yn fwynhau coginio gyda sylweddau defnyddiol. Weithiau, ar ôl trefn o'r fath o faeth dietegol, mae'r teulu'n newid yn gyfan gwbl i fwyd iach.

Wrth grynhoi, mae angen dod i gasgliad bod yna, y dylai fod mwy o laeth:

• Caws bwthyn, tua 0.3 kg y dydd;
• Ffrwythau, fel afalau, mewn 0.5 kg y dydd;
• Llaeth a chefir, tua 1 litr y dydd;
• Menyn - 50 g;
• Cig - 0,5 kg.

Dylid ychwanegu at y rhestr o gynhyrchion eraill â grawnfwydydd, llysiau, wedi'u stemio, heb ddefnyddio olew mireinio.

Mae cyfyngiadau o'r fath oherwydd y ffaith bod coluddyn y newydd-anedig am y tri mis cyntaf yn cael ei lenwi â micro-organebau defnyddiol, bacteria, a fydd yn amgylchedd amddiffynnol yn ddiweddarach.

Dros amser, gall mamau nyrsio gyflwyno bwydydd mwy a mwy defnyddiol a maethlon i'w diet, a bydd y babi hefyd yn paratoi ar gyfer y cyfnod o fwydydd cyflenwol yn raddol. Dylid ei gyflwyno i'r deiet o 6 mis. Bydd ymdrechion Mom yn creu imiwnedd cryf yn y babi ac yn adfer ei hiechyd ei hun yn ystod y cyfnod ôl-ddum. Rhaid cofio bod bwydo o'r fron yn bennaf oll yn colli corff calsiwm, ffosfforws a haearn.