Diet therapiwtig a maeth. Teipiwch diabetes 2: Nodweddion ddewislen triniaeth

Mae diabetes mellitus - nid yw dedfryd, ond yn dal yn un o'r clefydau mwyaf difrifol a chyffredin o'r system endocrin. Os bydd rhoi diagnosis o'r fath, bydd y meddyg yn rhoi'r claf ar gofnod ac yn barhaus yn monitro ei statws, yn penodi yr archwiliad a'r driniaeth angenrheidiol. Fodd bynnag, mae unrhyw un sydd wedi wynebu diagnosis hwn, yn cadarnhau bod y rhan fwyaf o argymhellion y meddyg a'r cyfarwyddiadau yn ymwneud â hyn y mae person yn ei fwyta. Yn wir, mae'n newidiadau sylweddol yn y diet, gan ddewis bwydydd a ffyrdd o goginio - mae hyn yn sail i driniaeth sy'n effeithio ar y cwrs y clefyd a chyflwr cyffredinol y claf. Dyna pam heddiw rydym wedi penderfynu tynnu sylw at yr hyn a ddylai fod yn y deiet a maeth cywir. diabetes math 2 - yn gymhleth ac yn dipyn o glefyd peryglus, felly holl gyngor a roddwn, dylai nid yn unig yn dysgu, ond hefyd i argraffu ac ôl mewn man gweladwy.

Tipyn o theori

Yn wir, dyn syml yn fwy anodd ar y stryd i ddeall beth diabetes yn wahanol. Er, wrth gwrs, mewn unrhyw gwrs o'r clefyd hwn angen deiet a maeth addas. diabetes math 2 - clefyd sy'n gynhenid yn y genhedlaeth hŷn, ac ar wahân, mae'r clefyd yn datblygu yn raddol, gall fod yn fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd cyn i berson yn ymwybodol bod y ddifrifol wael. Fel arfer, nid yw symptomau clinigol yn rhy llachar. Mae bron i 90% o'r math hwn o ddiabetes sy'n gysylltiedig â gordewdra, ond yn fwy aml y mae'n effeithio ar fenywod. Triniaeth - yn bennaf deiet arbennig a meddyginiaethau llafar sy'n is siwgr yn y gwaed.

diabetes math cyntaf

Ar y llaw arall, mae'r math cyntaf o ddiabetes yn gallu digwydd mewn pobl ifanc o dan 30 oed flynyddoedd. Mae cychwyn y clefyd fel arfer yn ddifrifol, symptomau clinigol yn sydyn. Yn aml iawn, y màs y corff, ar y groes, gostwng, ffurf hon o'r clefyd yn fwy cyffredin mewn dynion. Ar gyfer trin inswlin defnydd gorfodol a diet.

diet Groes: pa mor beryglus ydyw?

Mae'r ffaith bod diabetes - salwch cronig. Ni all Peidiwch byth â meddyg warantu chi adferiad llwyr, hynny yw, hyd yn oed gyda'r holl gyngor yw'r risg o ddirywiad bob amser. Hynny yw, yr ydych yn anghywir os ydych yn credu nad yw rhai losin neu gwpl o gwydraid o alcohol yn cario unrhyw fygythiad i chi. methiannau o'r fath yn negyddu eich holl ymdrechion blaenorol a tynhau hyd yn oed mwy o'r deiet. Felly, yn enwedig y tro cyntaf, rhaid i chi beidio yn monitro eu deiet yn unig yn ofalus, ond hefyd i gadw dyddiadur bwyd.

egwyddorion pŵer

Felly, rydym eisoes yn gwybod bod y driniaeth fwyaf pwysig ar gyfer y math hwn o clefyd - mae hyn yn y diet a maeth cywir. Bydd diabetes math 2 yn eich galluogi i fyw bywyd cyffredin normal mewn rhythm cyfarwydd, os byddwch yn arsylwi nifer o amodau. Fodd bynnag, y math hwn o ddiabetes yn cael ei ganfod yn ddigon hwyr yn aml ar gyfer amlygiad gwan o symptomau clinigol diagnosis yn cael ei ohirio, ac felly, bydd person yn methu â chydymffurfio â diet arbenigol. O ganlyniad, mae symiau mawr o garbohydradau yn y deiet yn cael ei storio, a lefel glwcos y gwaed yn cynyddu. Dyna pam mae ein pwnc heno mor bwysig. Y cyfan sydd angen i berson normaleiddio'r wladwriaeth - mae hyn yn y diet a maeth cywir. diabetes math 2 - yw'r sensitifrwydd inswlin ar goll, hy y gallu i metabolize siwgr, ac yr ydym ni, addasu diet, yn raddol adfer.

Beth yw'r cynnyrch deiet a baratowyd

Mewn gwirionedd, nid oes dim yn arbennig o'i le gyda diet therapiwtig ar gyfer pobl diabetig yw. Nid yw hyn yn golygu y byddwch yn bwyta moron. Drwy ddilyn rheolau penodol, gallwch greu deiet fel nad ydynt yn teimlo eu gadael allan ac ar yr un pryd i fwyta amrywiol, diddorol a blasus. Wrth gwrs, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'r bwydydd carbohydrad sy'n cynnwys, mae'n hanfodol, heb na chaiff ei drin diabetes math 2. Diet a maeth, fodd bynnag, gall fod yn eithaf amrywiol a deniadol, ac mewn rhai achosion, hyd yn oed gogoneddus. Wedi'r cyfan, mae cymaint o gynnyrch blasus ac iach, yn ogystal â tatws, pasta a siwgr.

mynd i siopa

Felly, yn gyntaf oll, ar eich desg fod yn ffrwythau a llysiau ffres yn y pecyn amrywiaeth. Ac nid yw'n golygu bod y prif gwrs, bydd gennych salad o fresych. Mae arbenigwyr yn argymell bwyta 900 gram o lysiau ac o leiaf 400 gram o ffrwythau. Gellir eu cyfuno gydag amrywiaeth o fwydydd, cig neu gynhyrchion llaeth. I lawer mae'r cwestiwn yn codi: "A yw'n bosibl i roi'r gorau llwyr y carbohydradau?" Yn wir, carbohydradau - ei fod yn bennaf yr egni i gorff heb ystyried a yw person â diabetes math 2. Dylai deiet a maeth fod yn gyflawn, sy'n golygu y gallwch gynnwys yn y diet o 200 gram o datws, 100 gram o fara neu 2 lwy fwrdd o unrhyw rawnfwyd.

Ond mae llysiau a thatws - nid yw hyn yn gyd y gallwch ei fforddio. Ar y diwrnod, gallwch ychwanegu 300 gram o bysgod a chig, yn ogystal â 0.5 litr o gynnyrch llaeth. Mae'n troi allan dewislen defnyddiol a boddhaol. Yr unig anfantais yw eich bod am hepgor o'r deiet o flawd a bwydydd melys. Rydym eisoes wedi sôn ar y dechrau, bod y diet therapiwtig ar gyfer diabetes math 2 yn anelu at adfer metaboledd. Dyna pam yr holl cacennau a chacennau blasus - mae'r rhain yn eich gelynion gwaethaf. Mae angen iddynt gael eu disodli'n llwyr gan lysiau a ffrwythau.

Beth dant melys

Os nad ydych yn meddwl eich hun heb losin, yna mae'r allbwn yn hefyd yno. Wrth gwrs, nid oes mesurau cwcis, ac ni fydd yn gweithio Candy. Fodd bynnag, os byddwch yn dewis allan o gynhyrchion carbohydrad sy'n cynnwys am y diwrnod cyfan, y gallwch ei fforddio darn bach o gacen melys (tua 100 g). Yn eich deiet yn y dydd fod yn gig a physgod, llysiau a chaws. Ond yn credu i mi, mae'n anodd cadw at y fwydlen hon yn unig y tro cyntaf. losin Mireinio yn estron i'n corff, felly bydd yn cymryd dim ond ychydig o fisoedd, ac mae'r holl brosesau metabolaidd yn ôl i normal, sy'n golygu y byddwch yn mynd heibio yn dawel gan y cownter gyda chacennau heb deimlo awydd llosgi i fwyta ar unwaith yn un ohonynt.

Yn hytrach na siwgr, defnyddiwch amnewidion siwgr a ganiateir mewn symiau rheoledig. Rhoddir caniatâd i ddefnyddio a mêl, ond dim mwy na 2 lwy fwrdd y dydd. Ond phwdinau i ddewis brasterau llysiau, gan fod eu treulio yn arafu amsugno siwgr. rheol arall: melys ni ellir ei ddefnyddio fel byrbryd.

adeiladu egwyddorion diet

Mae'n rhaid iddynt ddysgu ar y cof, os ydych am i guro diabetes math 2. Deiet (maeth) yn golygu lleihau faint o galorïau, ond mae'n hanfodol ei fod yn parhau yn gyflawn ac yn darparu y corff gyda phob angenrheidiol. Rydym i gyd yn wahanol, felly dylai gymryd i ystyriaeth y fwydlen, a chostau ynni. Mae llai byddwch yn symud, efallai y yn fwy cymedrol yn eich deiet. Felly, gall merched gael i ffwrdd gyda 1,200 o galorïau y dydd, a dynion - 1400-1600 kcal. Bwyta reidrwydd yn un ac yr un pryd, fod y mesur hwn yn darparu gwaith cytûn y llwybr treulio.

Bwyd ar gyfer cleifion â diabetes math II diabetes o reidrwydd yn golygu y pryd ffracsiynol sy'n cael ei fwydo i'r claf yn aml yn angenrheidiol, o leiaf 5 gwaith y dydd. Dylai Prif brydau yn ymwneud cyfartal mewn calorïau, ac rhyngddynt - byrbrydau ysgafn. Yn yr achos hwn, mae'n ddymunol i adael yn y nos, llysiau a physgod neu gig wedi'i ferwi.

Er gwaethaf y ffaith ei fod yn - deiet, mae'n bwysig peidio â chanolbwyntio ar yr un cynnyrch a seigiau, ac yn gyson yn arbrofi â bwyd yn wirioneddol amrywiol. llysiau ffres yn cael eu hychwanegu at bob saig.

Yn ychwanegol at yr holl faeth uchod, priodol mewn diabetes math 2 mellitus a fwriadwyd i gyfyngu brasterau anifeiliaid a charbohydradau cymhleth, dileu bron yn gyflawn o halen, ac eithrio gorfwyta. rhaid gwbl rhoi'r gorau i alcohol, ac argymhellir i yfed o leiaf hanner litr o ddŵr glân bob dydd.

Yn enwedig diet, mynegai glycemic

Fel y gwelwch, nid yw llawer o addasiadau yn y deiet yn gwneud diabetes math 2. Maeth (diet 9) yn awgrymu y brecwast a byrbrydau orfodol, ond yn llwgu yn y clefyd hwn yn amhosibl. Dylai'r pryd diwethaf yn ddim hwyrach na 2 awr cyn mynd i'r gwely. Ar yr un pryd yn chwarae rôl y tymheredd a phrydau parod. Ni ddylent fod yn rhy boeth neu, i'r gwrthwyneb, oeri. Pryd, mae'n ddymunol i ddechrau gyda llysiau a chynhyrchion protein gorffen.

Mae'n annymunol i gynyddu mynegai glycemic o fwydydd. Gellir cyflawni hyn, yn ychwanegol obzharivaya, gan ychwanegu blawd, paniruya mewn briwsion bara a blas menyn, felly yn well bwyta berwi a'u stemio bwyd. Mae'r mynegai glycemic - mesur o allu o fwydydd i achosi cynnydd mewn lefelau siwgr yn y gwaed. Dylai pob cynnyrch gyda GI uchel (mwy na 70) yn cael eu heithrio o'r deiet.

Beth yw'r XE

Yn olaf, yr Uned Bara (PB) - ffigur arall gyfarwydd i bob diabetes. Mae XE o'r fath yn cynnwys 15 g o garbohydradau. Y norm dyddiol ar gyfer diabetig 18-25 XE, sydd ei angen i ddosbarthu at 6 prydau bwyd. Nid yw cyn lleied. 1 PB yw 25 g o fara gwyn, hanner gwydraid o gwenith yr hydd, afal 1, 2 triciau eirin sych. Yn seiliedig ar y cynllun syml, gallwch gyfrifo eich deiet carbohydrad am ddiwrnod a glynu wrtho. Fel y gwelwch, ni fyddwch yn mynd eisiau bwyd os cewch ddiagnosis o "diabetes math 2". Bydd Diet (triniaeth a bwyd, dau mewn un) yn helpu i gynnal prosesau metabolaidd arferol, yn ogystal â galluogi i golli pwysau a chael gwared ar yr holl broblemau cysylltiedig.

Mae nifer o opsiynau bwydlen ar gyfer y diwrnod

Er mwyn eich helpu i ddeall beth yw bwydlen dietegol, fe benderfynon ni i ddangos yn weledol i chi nifer o opsiynau. Ar gyfer brecwast gallwch ddewis eich hun neu uwd miled ac afal neu omelet gyda llysiau, caws colfran neu bwdin gydag aeron. Ar gyfer y byrbryd cyntaf neu ginio yn berffaith ar gyfer iogwrt neu bran pobi eplesu neu bâr o afalau gwyrdd.

Cinio - pryd o fwyd yn bwysig iawn, na ellir pasio. Ar gyfer yr opsiwn cyntaf, gallwn gynnig cawl llysieuol chi, pupur stwffio â chig a llysiau, a salad ffres. Yr ail opsiwn - mae'n gawl llysiau gyda blodfresych a uwd miled gyda goulash cig. Yn olaf, y trydydd opsiwn - mae'n cawl llysiau a chigoedd grilio gyda llysiau. Ni fydd cinio mor gyfoethog ac amrywiol yn gadael i chi eisiau bwyd. Mynd at amser byrbryd yn trin eich hun i gratin caws gyda moron neu salad bresych, ond gallwch jyst yfed gwydraid o kefir. Yn olaf, dylai cinio fod y pryd ysgafnaf, ond ar yr un pryd yn eithaf maethlon. Gall hyn fod yn frest cyw iâr gyda llysiau wedi'u stemio neu cig llo wedi'i Frwysio gyda stiw llysiau, neu shrimp berwi gyda llysiau. Fel y gwelwch, ac ar gyfer person iach yn eithaf addas deiet ar gyfer diabetes math 2. Bwydlenni a ryseitiau dangos bod bwydydd iach - mae'n nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus iawn, swmpus ac ymarferol.

ryseitiau uchaf ar gyfer rhif tabl 9

Yn hwyr neu'n hwyrach, yr holl brydau yn hen ac yn cael eu temtio i roi'r gorau i'r deiet, y mwyaf y teimlo'n gwbl normal. Ond peidiwch ag anghofio nad yw'n dros dro, ond mesur parhaol yw deiet "9 Tabl" ar gyfer diabetes math 2. Mae'r ryseitiau gorau yr ydym rhoi at ei gilydd yn benodol i chi fel eich bod yn sylweddoli nad yw bwyta'n iawn yn ddiflas.

Rwyf am salad blasus? Paratowch fyrbryd blasus gyda penfras. Bydd angen i 200 gram o ffiled penfras a 100 gram o datws wedi'u berwi, un tomato a chiwcymbr, 1 wy, letys a phys tun chi. Gwnewch Nid salad yw wyau a thatws berwi caled, torri'n giwbiau, ychwanegwch y pys a letys, yna pysgod wedi'u stiwio a ail-lenwi'r teclyn.

Roeddwn i eisiau pryd o fwyd poeth newydd? Rhowch gynnig stwffio gyda wenith yr hydd. Bydd angen i chi pen o fresych, mae angen i ferwi nes yn feddal. Ar wahân coginio gwenith yr hydd briwsionllyd, ychwanegwch yr wy wedi'i ferwi. Rhowch stwffin mewn dail bresych a'r lle stwffio mewn padell ffrio ddofn. Rhaid aros i ychwanegu hufen sur a'i bobi am 30 munud arall.

Coginio pwdin iach

I bwdin, gallwch roi cynnig ar SOUFFLÉ afal, dysgl blasus ac iach. Bydd angen i 3 gwyn wy a llwy de o siwgr lle a 2 afal chi. Mae angen Ffrwythau yn y popty a'i bobi trwy ridyll, ac yna ynghyd â melysydd goginio dros wres isel nes tewhau. Chwipio i mewn i ewyn proteinau gyflwyno i piwrî poeth, yna bydd y màs yn cael ei osod yn y llwydni a bobi am 10-15 munud. Bon Appetit!