Caws braster Pa mor ddefnyddiol

Mae rhai pobl yn credu ar gam bod y caws - heb fod yn caloric a bwydydd sy'n isel mewn braster. Gwybod bod hyd yn oed y caws mwyaf isel mewn braster yn cynnwys braster, yr unig wahaniaeth yn eu nifer. Heddiw byddwn yn dangos i chi beth cawsiau yn ysgafn ac yn dietegol.

Mae pobl sy'n cael eu gwylio eu ffigurau, gyda'r gyfran gyfan o gyfrifoldeb yn dewis o fwyd, boed caws neu ryw gynnyrch arall. Mewn gwirionedd, mae hyn yn y cyfeiriad cywir i golli pwysau a chynnal eu hiechyd eu hunain.

Mae'r cynnwys braster cyfartalog y caws yn ymwneud â 60% yn y sylwedd sych. Mae hwn yn ffigwr eithaf uchel, felly ewch o amgylch ochr o gynnyrch llaeth o'r fath. Mae'n well i aros ar 30% o fraster, cawsiau o'r fath yn cael eu gwerthu yn rhydd mewn unrhyw archfarchnad. Mae'n ymwneud hwy a bydd yn cael ei drafod.

caws braster isel "Tofu" cynnwys fraster oddi ar 1.5 i 4%

Mae hyn yn ymwneud â llaeth eplesu caws ceuled cynnyrch. Mae'n cael ei wneud o laeth soia chwaeth fel caws braster isel. Mae'n gynnyrch iach o safbwynt meddygaeth: mae'n gyfoethog mewn calsiwm a phrotein. Tofu Argymhellir defnyddio ar gyfer atal osteoporosis. mae hefyd yn helpu i leihau colesterol ac yn atal y gwaith o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd.

Yn ychwanegol at eiddo meddyginiaethol, tofu yn gynnyrch calorïau isel (90 Kcal) a gellir ei ddefnyddio fel dysgl ar wahân, neu fel rhan o un arall mewn deiet. Mae'r rhan fwyaf maethegwyr yn argymell i gynnwys yn eich deiet bwydydd sy'n deillio o blanhigion, gan gynnwys cawsiau, fel ganddynt lawer o faetholion ac yn isel mewn braster.

caws braster isel neu gaws gyda chynnwys isel o "Gaudette" braster (7%)

mathau Caws semisolid, gyda blas sbeislyd iawn, rhywbeth sy'n atgoffa rhywun o "Gaudi". Hawdd a blasus danteithfwyd llaeth sur amsugno berffaith ac yn treulio gan y corff. Mae absenoldeb braster gormodol a bris fforddiadwy yn ei gwneud yn un o hoff gynnyrch llawer o bobl.

Braster isel caws "ffeta" caws neu (5-15%)

Nid yw pawb yn gwybod bod ffeta yn cael ei gynhyrchu yn y fersiwn ysgafn, ond y math hwn o gaws yn anodd iawn dod o hyd ar y silffoedd o Rwsia. Fel arfer yn ein goruwchfarchnadoedd ar gael yn fasnachol yn unig calorïau olew-gyfoethog 260 kcal. Fodd bynnag, os ydych yn llwyddo i brynu fersiwn ysgafnach o'r cynnyrch hwn, ni fyddwch yn siomedig. Light-ffeta wedi'i wneud o gaws llaeth gafr felly yn cynnwys ychydig o fraster. ffeta traddodiadol mewn egwyddor addas fel deiet, os nad yw'n cael ei fwyta gyda bwydydd brasterog.

caws ffeta, hefyd, yn perthyn i'r mathau braster isel o gaws. Mae'n boblogaidd iawn ar draws y byd. O gaws coginio gwahanol salad a hyd yn oed phwdinau.

caws braster gafr wen

Meddal, heb halen, di-seimllyd, gyda arogl dymunol, a blas. Er bod y caws gafr yn colli rhywfaint o boblogrwydd oherwydd pris uchel a blas penodol, ond serch hynny mae'n sawl gwaith yn hirach yn cynnwys magnesiwm, sinc, protein, calsiwm a beta caroten na chaws hufen confensiynol. Hefyd, nid oedd llawer o halen a braster afiach, nid yw'n achosi adweithiau alergaidd ac yn addas ar gyfer bwyd babanod.

Wedi'u diseimio "Chechil" caws (10% o fraster)

yn atgoffa rhywun o gawsiau eplesu ac yn piclo yn eu cysondeb ffibrog. Mae'n cael ei wneud o laeth braster isel ar gyfer technoleg gwreiddiol iawn. Mae'n cynnwys 3-8 go halen, 5-10% braster a 60% o leithder. Chechila blas ychydig yn sur, ychydig yn atgoffa rhywun o serwm.

Wedi'u diseimio "ricotta" caws (gyda chynnwys braster 13%)

Mae'r cynnyrch llaeth yn boblogaidd iawn yn yr Eidal. Mae'r caws isel mewn calorïau, gyda chyfansoddiad trawiadol o ficro mwynau ac elfennau macro. Mae'n hyd yn oed 'n sylweddol yn gynnyrch caws ers mae'n cael ei wneud o maidd sy'n weddill ar ôl y gwaith o baratoi'r caws sy'n weddill. Ac oherwydd y cynnwys ynddo methionin (sylffwr sy'n cynnwys asid amino) bydd ein afu yn cael eu diogelu.

Dyma dim ond rhan fach o'r mathau isel mewn braster o gaws, a fydd yn sicr yn dod â budd i'n corff. Nawr eich bod yn gwybod nad yw yn hollol braster isel wedi eplesu cynhyrchion llaeth yn bodoli - y myth chwalu. Bod yn iach a dilyn y safoni ym mhopeth!