Sauerkraut colli pwysau: adolygiadau o feddygon

Llysiau gyda deiet yn angenrheidiol, maent yn llawn ffeibr ac yn isel mewn calorïau, saturate y corff gyda fitaminau a mwynau sy'n hyrwyddo treuliad da. Mae'r rhan fwyaf aml, maent yn cael eu defnyddio mewn ffurf ffres, ond yn arbennig y dylid talu sylw i gynnyrch fel sauerkraut. Colli pwysau (adolygiadau ddweud am boblogrwydd eang y cais hwn), mae'n cael ei ddefnyddio yn y cymhleth, yn ogystal ag ar ffurf mono. Mae'r cynnyrch yn hynod o ddefnyddiol, sy'n rhoi'r corff llawer o faetholion. Hyd yn oed heb geisio cyfyngiadau difrifol mewn bwyd, mae'n ddefnyddiol iawn i ychwanegu at y cinio a swper, gan leihau'r dogn o pasta neu datws llai defnyddiol.

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am sauerkraut

Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei fwyta ers canrifoedd gan ein hynafiaid. Fel Slafiaid, a llawer o wledydd eraill yn credu sydd yn y progenitors y dull hwn o fresych cynaeafu. Yn wahanol i halltu traddodiadol, y cynnyrch yn llawer mwy defnyddiol gan ei fod yn cynnwys llai o halen. Mae'n defnyddio deiet sauerkraut nid yn unig. Adolygiadau dweud y effeithlonrwydd uchel o gawl bresych neu salad o ben ffres o fresych.

Beth sy'n arbennig am y gwaith o baratoi'r broses eplesu llysiau hwn? Ar ôl halltu bresych yn cael ei gadw ar gyfer 1-2 diwrnod mewn ystafell, hynny yw eplesu. Ystod y cyfnod hwn, mae'n ffurfio eplesu asid lactig, dyna beth yn sicrhau cadwraeth cynnyrch a chadw ei eiddo buddiol. Nid yw pob mathau yn addas ar gyfer piclo, roedd yn hwyr, ac o fresych coch cynnwys llawer iawn o garbohydradau, sy'n angenrheidiol ar gyfer eplesu. Mae tymor yr hydref oer yn cael effaith ffafriol ar ba mor hir y sauerkraut. Colli pwysau (adolygiadau yn awgrymu bod cais o'r fath, mae'n dipyn o amser hir), mae'n cael ei ddefnyddio ar ffurf annibynnol, profiadol gyda olew llysiau, neu fel atodiad i gynhyrchion deiet eraill.

Mae cyfansoddiad y cynnyrch

Nid oes amheuaeth y manteision o bresych. Dylai hyn llysiau fod ar y ddesg pob person bob dydd. Dim amser i eillio salad? Yna yn paratoi ar unwaith jar mawr a storio mewn oergell. Ond pam ei fod deiet sauerkraut mor boblogaidd? Adolygiadau yn dweud yn gywir iawn pa mor ddefnyddiol y mae ar gyfer y corff. Gall y dull hwn o gynaeafu nid yn unig yn arbed yr holl eiddo defnyddiol o lysiau, ond hefyd i gyfoethogi ei gynnyrch eplesu lactig.

Mae hyn yn bennaf yn ffynhonnell o fitamin C. Fel llysiau deiliog eraill, bresych cynnwys fitamin K, colin, inositol. O'r cynnyrch hwn mae'r corff yn cael grwp fitamin B - caroten. ynddo a mwynau Yn bresennol: potasiwm, calsiwm, haearn a sinc. O'r asidau organig, malic cynnwys y rhan fwyaf, sydd yn adnabyddus am ei eiddo buddiol ac effeithiau buddiol ar y corff.

Gwerth cynnyrch bwyd fesul 100 g: proteinau - 2% o fraster - 0.1%, carbohydrad - 7% (glwcos, ffrwctos, seliwlos, pectin). Mae'n strwythur hwn yn darparu poblogrwydd aruthrol, a oedd yn haeddiannol yn mwynhau diet sauerkraut. Adolygiadau o feddygon yn llawn cadarnhau'r eiddo buddiol o cynnyrch hwn, dim ond rhybuddio yn erbyn defnyddio mono-diet. Ni all hyd yn oed y cynnyrch mwyaf rhyfeddol yn cynnwys set gyfan o sylweddau sydd eu hangen ar y corff. Ond mae'r ychwanegiad gorau at y frest cyw iâr, neu bysgod heb lawer o fraster yn anodd dod o hyd.

Effeithiau ar y corff

Yn ôl i feddygon hargyhoeddi ni fod colli pwysau sposbstvuet sauerkraut. Gadewch i ni weld pa fecanweithiau ei ddarparu yn ei eiddo. Ei ben ei hun, mae'r bresych harddwch yn ddefnyddiol iawn, ac yn ystod y eplesu naturiol ei fod yn ddirlawn gyda fitaminau a ganlyn:

• K normalizes gweithgarwch llwybr gastroberfeddol.
• Fitaminau o grŵp B - yn system nerfol yn iach, gwallt hardd, ewinedd a'r croen.
• U - asid amino hanfodol sy'n cefnogi swyddogaeth stumog arferol ac yn diogelu yn erbyn wlser peptig.
• A ac C yn atal heneiddio ac wedi eiddo adfywio.

Ond nid dyna'r cyfan. asid lactig, sy'n rhan o'r cynnyrch yn lladd E. coli a micro-organebau eraill. Sauerkraut lleihau colesterol, yn cynnwys ïodin, ac felly, yn sicrhau y weithrediad arferol y chwarren thyroid.

colli pwysau sauerkraut

Mae'r eiddo o fresych - yn bwnc y gellir ei drafod yn ddiddiwedd. Ond mae ein tasg - i gael gwybod pam sauerkraut a ddefnyddir ar gyfer colli pwysau. adolygiad maethegydd yn yr achos hwn yn helpu orau. Mae arbenigwyr yn y maes hwn yn dweud bod sauerkraut - yn gynnyrch o calorïau negyddol, hynny yw, bydd eich corff yn treulio mwy o ynni i dreulio na cael canlyniad. Fodd bynnag, mae'n eu rheoleiddio metaboledd, yn gwella treuliad ac yn dileu rhwymedd. Sauerkraut yn cynnwys llawer o ffibr. Ymhlith pethau eraill, sauerkraut yn cynnwys ychydig o galorïau.

gwrtharwyddion

Yn anffodus, nid yw pawb yn addas cynnyrch o'r fath fel sauerkraut, colli pwysau. rhaid i fudd-daliadau (nid gwrtharwyddion yn canslo ei), wrth gwrs, ni fydd yn gofalu, ond mae cleifion gyda asidedd uchel, clefyd acíwt a chronig arennau, pwysedd gwaed uchel, wlser peptig a tachycardia i leihau ei faint i isafswm er mwyn atal afiechyd.

sgîl-effeithiau

Fel unrhyw gynnyrch arall, maent hefyd yn bodoli. Nid yw hyn yn golygu nad yw'n debyg diet sauerkraut. Adolygiadau o feddygon, ryseitiau - pob rhybuddio yn erbyn cam-drin y cynnyrch yr awydd i golli pwysau yn gyflym. Gall defnydd diderfyn o sauerkraut arwain at flatulence. Mae hyn yn arbennig o wir am y rhai oedd yn bwyta ychydig iawn o ffibr a nid coluddyn yn barod ar gyfer llwyth o'r fath. Efallai y byddant hefyd yn datblygu chwydd a phoen ysgafn yn y stumog.

Sut i golli pwysau yn gywir

Heddiw, mae digon o gyrsiau a elwir diet "sauerkraut". colli pwysau sauerkraut wedi dod yn gynnyrch cartref. Fodd bynnag, os oes angen i gadw at unrhyw gynllun arbennig? Os ydych dros eich pwysau ychydig, mae'n ddigon i gymryd lle yr ochr llysiau ddysgl arferol, ac wythnos yn ddiweddarach, byddwch yn dod o hyd i gostyngiad yn y canol 1-2 cm. Hefyd, mae pobl yn dweud bod dechreuais deimlo llawer ysgafnach gadael yn trymder yn y stumog. Os ydych chi am golli pwysau yn llawer mwy sylweddol, mae'n bosibl i ddewis un o'r opsiynau canlynol.

Express-diet

Mae'r cwrs hwn yn dim ond 3 diwrnod. Yn ystod yr amser eich bod yn glanhau y coluddion yn drylwyr a cholli pwysau. Fodd bynnag, mae'n well i baratoi ymlaen llaw y corff. Tua wythnos cyn cychwyn disgwyliedig o deiet i fwyta un llwy fwrdd o sauerkraut ar gyfer cinio. Bydd hyn yn osgoi y drafferth ar ffurf swigod. Mae sail y deiet yn bresych, ond y bore yn well i ddechrau gyda grawnfwyd. Mae'r brecwast delfrydol yn uwd. Ar gyfer cinio heini Crempogau sauerkraut. Ar gyfer cinio, gallwch ddiffodd bresych gyda physgod neu goginio gan ei cawl llysieuol.

Mae deiet arferol

Mae llawer o ferched heddiw yn gysyniadau anwahanadwy o "sauerkraut" a "cholli pwysau". Sut i golli pwysau (diet yn para am 4 diwrnod) i 5 kg, byddwn yn siarad â chi ar hyn o bryd. Ar gyfer y diwrnod cyntaf, bydd angen i chi 200 gram o gaws bwthyn ar gyfer brecwast, 200 gram o fresych a 100 gram o fron wedi'i ferwi i ginio, ar gyfer cinio 200 gram o sauerkraut ac un ciwcymbr.

Yr ail ddiwrnod yn y bore yn cynnig fwyta 200 gram o gaws bwthyn ac hanner banana. Fel ail gawl llysiau dull pryd a 200 g Kvashenko. Ar gyfer cinio - yr un gyfran o'r hoff bresych ac ager pysgod. Mae'r trydydd diwrnod hefyd yn dechrau gyda brecwast, caws colfran (150 g), i roi blas, gallwch ychwanegu y hadau sesame. Ar gyfer cinio - pysgod berwi a 200 go bresych confensiynol. Ar cinio - crempog llysiau (4 pcs.) Ac 100 go bresych. Y bore y pedwerydd dydd yn dechrau gyda Myffin bran gyda thafell o gaws. Bydd cinio yn cynnwys 200 gram o frest cyw iâr a 150 go bresych. Ar gyfer cinio, salad bresych picl a thomatos ffres.

Peidiwch ag anghofio bod, fel unrhyw un arall, deiet bresych yn gofyn am allanfa llyfn. Y pythefnos cyntaf ar ôl diwedd yr angen i gyfyngu defnydd o ffrio, siwgr a braster. Os oes angen ar frys i golli pwysau, rhowch gynnig ar fersiwn llymach o'r diet. Bydd brecwast i chi fod yn te gwyrdd a darn o fara. Ar gyfer cinio - 250 gram o sauerkraut ac afal. Ar cinio - 100 g a 150 go iogwrt pysgod. Gall cadw at ddeiet o'r fath fod yn fwy na phythefnos, yna mae angen seibiant.

Hyd yn oed yn fwy difrifol opsiwn - sef mono-diet yn y sauerkraut. Fodd bynnag, nid yw ffigwr fain mae angen dioddefwyr o'r fath, mae'n bosibl bwyta lleddfu cilogram gormodol blasus ac ychydig ac yn eich helpu yn hyn diet sauerkraut. Adolygiadau o feddygon a ryseitiau rydym yn cyflwyno i chi ei bod yn haws i benderfynu a ydych yn addas dull hwn o golli pwysau.

ryseitiau

Yn gyntaf oll, mae meddygon wedi ein rhybuddio o'r mono-deiet. Rhaid Power fod yn gytbwys ac yn gyflawn. Unrhyw un o'r prydau hyn yn ddefnyddiol iawn, fel maen nhw'n dweud maethegwyr, ond ar wahân i bresych, mae angen protein cyflawn, brasterau a charbohydradau cymhleth. Felly, defnyddiwch bresych fel dysgl ochr iach, yn hytrach nag fel un cynnyrch.

Enghraifft o gawl fyddo gyntaf iachus, blasus a dietegol gyda ffa. I wneud hyn, yn cymryd y sauerkraut, ei orchuddio â dŵr ac ychwanegwch y ffa wedi'u coginio. Coginiwch am 10 munud, ychwanegu halen, winwns a moron i roi blas. Gall yr ail opsiwn fyddai cawl meatless, i mewn y gallwch roi'r holl lysiau wrth law. Ar yr ail gallwch coginio bresych grempogau anhygoel. I wneud hyn, trowch y bresych drwy grinder cig, ychwanegwch yr wy a blawd. Pobwch yn y ffwrn ar ddalen, iro.

Wedi blino? Rhowch gynnig ar y bresych brwysio gyda ffa. I wneud hyn, mae'r bresych bron yn barod i arllwys y ffa wedi'u berwi. Mae salad blasus gyda bresych - yn amrywiad o saladau iach, blasyn, a seigiau ochr. Mae'n cael ei ychwanegu yn draddodiadol i sauerkraut. A sut ydych chi'n brwysio bresych gyda prŵns? pysgod neu gyw iâr wedi'i stemio fron gyda garnais bresych ond yn ychwanegu at eich slimness. Fel y gwelwch, yn dioddef o newyn nid oes angen. Os gallwch chi wrthsefyll y demtasiwn, ac nid melys, blawd a braster, y deiet bresych i golli pwysau drwy 7-10 kg o bob 4 wythnos.