Pa fitaminau mewn ciwcymbrau? Pa fitaminau yn cael eu cynnwys yn ciwcymbrau? O fitamin fwyaf mewn ciwcymbr?

Yn ôl pob tebyg, nid oes un person sydd yn yr haf, diwrnod poeth yn barod i roi'r gorau i'r ciwcymbr ostyngedig ac yn grensiog. Ac os ydynt yn bodoli, nid ydynt ond nid ydynt yn gwybod eto beth fitaminau mewn ciwcymbrau!

Ar gael fforddio llysiau a hawdd eu treulio, mae'n dod yn y brenin o brydau y gwanwyn-haf. Mae ei gyfansoddiad yn cynnwys 8/9 dŵr, 1/9, ond - mae'n stordy o elfennau hanfodol na all y corff ei ben ei hun yn datblygu.

Llysiau felly y carodd dyn yn y tymor o dwf o'i canio ar gyfer defnydd yn y gaeaf.

Mae stori

Yn dwyn ffrwyth ac yn ganolog i dwf yn y lledredau Rwsia wedi ciwcymbr eithaf gwahanol gwreiddiau ac nid y diwylliant Rwsia. Mae'r cyfeiriadau cyntaf yn cael eu gweld mewn llenyddiaeth Indiaidd dros 5000 o flynyddoedd yn ôl. Mae gwybod beth fitaminau yn cael eu cynnwys yn ciwcymbrau, llysiau yn gyflym syrthio yn yr Aifft, Gwlad Groeg. Ynghylch Rwsia, mae yna farn ei fod yn mewnforio o Asia ac fe'i defnyddir yn eang yn y 16eg ganrif.

Heddiw, gallwch ddod o hyd perthnasau gwyllt o ciwcymbrau yn India. Mae chwedl pan fydd y ciwcymbrau yn brin, roedd y Sultan Twrcaidd wedi archebu llys dorri eu stumogau, er mwyn cael gwybod pwy yn bwyta hanfonodd ef llysieuyn rhodd.

Mae cyfansoddiad y cynnyrch

I ateb y cwestiwn "beth fitaminau mewn ciwcymbrau" fod ar y silffoedd dadosod rhan o'r llysiau. Mae'r ffigurau yn cael eu rhoi am bob 100 gram.

Y brif elfen - dwr, ei yn 95.2 gram o giwcymbr. Carbohydradau cyfuno i ffurfio 3.6 gram ac roedd yn cynnwys: siwgr 1.7 g; starts 0.8 g; 0.5 go ffibr. Mae cyfran y startsh mor fach bod o'i gymharu gyda thatws yn 01:20, hynny yw, yn ei 20 gwaith yn para'n hirach. Mae gan y llysiau calorïau isel yn y cyfansoddiad braster (0.1 g.); proteinau (0.7 g.) a sterolau planhigion.

Fitaminau: Y 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients potasiwm, ffosfforws, calsiwm, magnesiwm a sodiwm.

Elfennau hybrin: seleniwm, haearn, fflworid, a sinc.

Gyd at ei gilydd i ffurfio 100 gram o 14 ciwcymbr kcal.

O fitamin fwyaf mewn ciwcymbr?

Ymhlith y fitaminau hyn anrhydeddu lle perthyn asid asgorbig (C) cyfansoddiad y mae ei yn 10mg llysiau. Fitamin adnabyddus am ei gwrthocsidiol, eiddo amddiffynnol, dylanwad cadarnhaol ar y seice a chymorth yn y frwydr am y siâp main. Wrth gwrs, nad ydynt yn cynnwys yn ei asid asgorbig ciwcymbr cyfansoddiad yn lemwn contender, ond ychydig y tu ôl iddo (yn lemon fitamin C cynnwys 40 mg fesul 100 gram o gynnyrch).

Mae presenoldeb o fitaminau A, E, yn hyrwyddo cynhyrchu colagen, amddiffyn y corff yn erbyn firysau a heintiau. Gyda fitaminau hyn ciwcymbr a ddefnyddir mewn colur fel mwgwd cydran ar gyfer croen whitening a glanhau'r wyneb.

fitaminau B ar y pwysau penodol yn y cyfansoddiad o lysiau byw yn y swyddi diwethaf ymhlith cyfleustodau eraill, ond mae eu nifer fach yn gallu dylanwadu'n gadarnhaol ar y metaboledd.

potasiwm

Chyfrif i maes beth fitaminau yn cael eu cynnwys yn y ciwcymbr, nid yw'n deg i adael o'r neilltu y potasiwm, sydd yn cynnwys llysiau 141 mg. Mae hyn yn sicrhau dynol macrocell gweithrediad arferol: rheoleiddio asidau a halwynau; Mae'n cefnogi gwaith yr arennau; Mae'n ymladd blinder; Mae'n normalizes pwysedd gwaed ac yn dileu tocsinau.

Mae faint o botasiwm yn ciwcymbrau tebyg i ei bresenoldeb yn y mefus, winwns bwlb a thanjerîns. Y gofyniad dyddiol ar gyfer yr elfen hon ar gyfer pobl yw 2 gram / dydd, hy, 300 gram bwyta ciwcymbrau, gall gael ei ddarparu ar y corff o 21% ar gyfartaledd potasiwm cyfraddau dyddiol. Mae hyn yn fwy na digon, oherwydd, yn ychwanegol at ciwcymbrau, un diwrnod yfed cig, tatws, ffrwythau (bananas, ffrwythau sitrws), sydd hefyd yn cynnwys yr elfen macro.

Manteision ciwcymbrau

Bragu coffi, yn enwedig yn y tymor poeth, yn meddwl am pa fath o fitaminau mewn ciwcymbrau, a neilltuwyd paned o ddiod a bwyta gwell llysiau gras a defnyddiol. Manteision ciwcymbrau fel a ganlyn:

1. Mae cynnwys hylif fawr o'r ciwcymbr yn helpu'r corff i aros hydradol, cael gwared tocsinau.
2. O dan oruchwyliaeth meddyg yn defnyddio sudd ciwcymbr yn gallu mewn rhai achosion, i rannu y cerrig yn y goden fustl.
3. Mae'n lleihau'r risg o gael canser y fron a'r brostad, groth, ofarïau.
4. Iachawdwriaeth golli pwysau. Mae pobl yn cael eu gorfodi i eistedd ar ddeiet, yn ddiau, yn gallu defnyddio llysiau isel mewn calorïau, heb ofni ennill pwysau. Wrth gwrs, yn gymedrol.
5. Mae meddyginiaeth ar gyfer diabetes. Sudd Ciwcymbr yn cynnwys celloedd hormon dymunol y pancreas i gynhyrchu inswlin.
6. Normaleiddio o bwysau. Arweinydd ymhlith y fitaminau - potasiwm, ynghyd â magnesiwm, yn helpu pobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel / isel.
7. Yn y cartref piwrî ciwcymbr drych ystafell ymolchi yn llai niwl. Mae drws gwichian gyda iro colfachau ciwcymbr yn dod yn dawelach i weithredu.

iachawdwriaeth Merched

Pa fitaminau mewn ciwcymbrau - penderfynu, ond mae eu heffaith ar atyniad merched - peidio. Fel mae'n troi allan, nid ydych yn gallu fwynhau blas o lysiau gwyrdd, ond mae hefyd yn cael eu cymhwyso yn allanol, arbed arian ar harddwch-tueddiadau.

Elfennol a dileu edema eyelid yn gyflym ac yn lleddfu blinder o arhosiad hir ar y cyfrifiadur yn helpu cwpl o gylchoedd o giwcymbr. Nid oes ond angen i gael gwared ar colur llygaid a rhoi sleisys ciwcymbr ar amrannau, socian 10 munud. Mae'r dull hwn yn helpu i gael gwared o gylchoedd tywyll o dan y llygaid.

Wrth fynd ar drywydd hardd llosgiadau croen lliw haul yn digwydd. Leddfu anghysur ar ardaloedd sensitif (wyneb, y gwddf) yn helpu mwgwd o giwcymbr.

Tynhau'r croen, crychau llyfn, cael gwared ar smotiau pigmentiad, adfywio ac o dan y grym y gweithdrefnau a'r dulliau sy'n seiliedig ar y ciwcymbr.

Mae gwybod beth fitaminau yn cynnwys ciwcymbr, nid yw llawer yn sylweddoli bod y defnydd o lysiau fel bwyd a chynnyrch cosmetig, yn gallu effeithio ar y dileu cellulite.

picls

Mae'r cynnyrch yn sicr yn flasus ac yn unigryw ar y bwrdd gwyliau. Pickles yn cynyddu archwaeth ac yn rhoi blas sbeislyd o'r prydau. Pa fitaminau sydd yn ciwcymbrau ôl eu gwarchod? Yn anffodus, brining llysiau a darostwng iddo i wresogi fitaminau triniaeth yn cael eu dinistrio, ond yn parhau i fod yn microfaethynnau.

Yn ystod y eplesu (mae hyn yn berthnasol heli yn lle hynny picls) ffurfio asid lactig, sy'n cael effaith fuddiol ar brosesau metabolig, sefydlu glwcos a chyflenwad ynni yr organeb.

Oherwydd y cynnwys uchel o ciwcymbrau halen, nid yn barod yn y modd hwn yn cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â hepatitis, cholecystitis a cholelithiasis. Hefyd picls yn cael eu heithrio o'r deiet yn atherosglerosis, clefyd yr arennau, pwysedd gwaed uchel, a neffritis cronig.

rhybuddiadau

Mae gwybod beth fitaminau mewn ciwcymbrau, dylai fod yn ymwybodol o'u gwrtharwyddion. Nid yw llysiau a dyfir gyda gwrteithio nitradau a phlaladdwyr yn argymell i unrhyw un. Os oes ansicrwydd ynghylch eu tarddiad, ond mewn gwirionedd yn awyddus i fwyta yn gynnar yn y ciwcymbr, cynigir i amddiffyn y llysiau drwy gael gwared ar y croen.

Pobl sy'n dioddef o afiechydon y stumog: gastritis, wlser, hyperacidity, yn wrthgymeradwyo yn y cynnyrch. Dylai menywod beichiog fod yn wyliadwrus o ddefnyddio ffres ac yn enwedig phicls. Gyda gorfwyta allai ypsetio stumog, bol chwyddedig a chwydu. Mewn nifer fach ei fod yn stordy o fitaminau, elfennau hybrin a ychwanegiad blasus i ginio.