Cawl dietegol ar gyfer colli pwysau. Deiet ar gawl: adolygiadau

Mae awydd menyw i gyd-fynd â'r lluniau o gylchgronau sgleiniog yn ei gwthio i roi'r gorau i faethiad llawn. Yn ymarferol, nid yw merched wrth fynd ar drywydd denau denau yn bwyta, ac mewn gwirionedd mae colli pwysau yn bell o bob amser yn gyfystyr â newyn. Bydd deiet ar gawlau yn helpu nid yn unig i gael gwared ar y modfedd ychwanegol a gasglwyd yn y waist a'r cluniau, ond hefyd nid ydych yn gweld toriad blasus pan fyddwch chi'n cau eich llygaid. A heddiw byddwn yn gyfarwydd â'r amrywiadau mwyaf poblogaidd.

Deiet Bonn ar gawl bresych

Mae hwn yn ddeiet eithaf syml. Gall ei ymarfer fod yn ystod y flwyddyn, fel llysiau ffres i'w prynu mewn unrhyw archfarchnad - nid problem. Yn ogystal, mae angen ychydig iawn o gostau.

Ynghyd â bowlen o gawl Bonn, mae'r corff yn cael llawer o fitaminau a microelements angenrheidiol. Ar yr un pryd, mae cynnwys calorïau'r ddysgl yn fach iawn ac nid oes ond 40 uned yn unig. Gellir bwyta cawl dietegol Bonn ar gyfer colli pwysau heb gyfyngiadau, gan golli hyd at 6 cilogram o bwysau yr wythnos.

Rysáit Cawl

Er mwyn ei baratoi bydd angen y set ganlynol o gynhyrchion arnoch:

• Bresych (pen bach);
• Moron (5 cnwd gwraidd);
• Ffordd llinynnol (500 gram);
• Tomatos (5 darn);
• Pupur Melys (2 ddarnau);
• Sudd tomato (100 ml);
• Ownsyn (2 bennaeth);
• Seleri (criw);
• Ciwb Bouillon (2 ddarnau);
• Gwyrdd i flasu.

Mae cawl dietegol Bonn ar gyfer colli pwysau yn cael ei baratoi yn syml iawn. Mae angen torri llysiau i giwbiau bach. Trosglwyddo i sosban ac ychwanegu dŵr. Dylai'r hylif gynnwys y llysiau. Mae coginio'n parhau tan y funud pan fydd y bresych yn feddal. Wedi hynny, gadewch i ni halenu'r cawl i flasu.

Y ddewislen deiet

Yn ychwanegol, bydd y cawl bresych o fewn wythnos yn dod yn ddysgl anhepgor, rhaid hefyd i rai argymhellion gael eu harsylwi.

Y diwrnod cyntaf: ar wahân i gawl, gallwch fwyta unrhyw ffrwythau (ac eithrio bananas), a yfed digon o hylifau, gan gynnwys te heb ei ladd.

Yr ail ddiwrnod: yn ystod y dydd rydym yn ategu'r ddewislen cawl gyda llysiau ffres. Yn y prynhawn, gallwch chi ychwanegu tatws wedi'u pobi i cawl Bonn. Dim ond dŵr y caniateir i yfed.

Y trydydd dydd: rydym yn bwyta ffrwythau a llysiau. Yr eithriad yw tatws a bananas. Fel yfed - dwr dal.

Pedwerydd diwrnod: gallwch fwyta unrhyw lysiau a ffrwythau. Yr ydym yn yfed dŵr a llaeth sgim yn unig.

Diwrnod 5: Yn ogystal â'r cawl, rydym yn cynnwys cyw iâr wedi'i ferwi ychydig (dim mwy na 300 gram) a tomatos ffres yn y diet. Diod yn ystod y dydd 2 litr o ddŵr.

Y chweched diwrnod: rydym yn ychwanegu at y fwydlen gyda chyw iâr a llysiau wedi'u pobi (eithriad tatws). Rydym yn yfed llawer o ddŵr.

Y seithfed diwrnod: bydd pryd ychwanegol yn reis brown gyda llysiau. Yn ystod y dydd rydym yn yfed dŵr yn unig.

Cawl gwreiddiau seleri

Mae seleri yn blanhigyn unigryw. Gellir ei ddefnyddio ar unrhyw ffurf. Gellir eu pobi, eu berwi neu eu bwyta'n amrwd. Gyda llaw, mae maethegwyr yn dweud bod seleri yn arbennig o ddefnyddiol yn ei ffurf amrwd. A dyna pam: er mwyn treulio'n llawn y llysiau, mae'n rhaid i'r corff wario llawer iawn o egni. Rydym yn tyfu yn denau gan ddefnyddio gwreiddiau seleri.

Mae cawl ar gyfer colli pwysau yn cael ei baratoi o'r cynhyrchion canlynol:

• Moron ffres (5 - 6 darn);
• Bresych (pen bach);
• Gwreiddiau seleri;
• Tomatos (5 - 6 darn);
• Pupur gwyrdd bwlgareg (2 ddarn);
• Fwyd gwyrdd (400 gram);
• Sudd tomato (500 ml).

Llysiau wedi'u torri'n ddarnau bach. Mae seleri a moron tri ar grater mawr. Mae'r cynhwysion yn cael eu trosglwyddo i sosban a'i dywallt â sudd tomato. Rhaid iddo gau'r cynnwys yn llwyr. Os oes angen, gall y sudd gael ei wanhau gyda dŵr wedi'i ferwi oer. Rhowch y sosban ar y tân, dewch i ferwi a choginio am tua 10 munud. Nesaf, mae'r tân yn cael ei leihau, gan adael y cawl i wahardd hyd nes y bydd llysiau ar gael yn llawn.

Cawl winwnsyn

Os ydych chi'n credu y bydd y cawl dietegol hon ar gyfer colli pwysau yn debyg i'ch enwog Ffrangeg enwog, rydych chi'n anghywir iawn. Ni fydd unrhyw dost blasus na chriben o gaws wedi'i bobi.

Sut i goginio cawl am golli pwysau yn yr achos hwn? Bydd angen:

• Bow (6 pen);
• Bresych (pen bach);
• Pupur Melys (Darn);
• Moron (un gwreiddyn);
• Reis brown wedi'i ferwi (1 llwy);
• Glud tomato.

Roedd llysiau'n ysgafnu dŵr a'u dywallt yn fân fel nad oedd yr hylif ond ychydig yn eu gorchuddio. Coginiwch y cawl i feddalu'r llysiau, yna trowch y nwy i ben a gadael y dysgl o dan y clwt ar gyfer trwyth. Mae blas y cawl, fel y maent yn ei ddweud, ar gyfer amatur. Ac i'w wella, gallwch ychwanegu at y madarch neu seleri sych. Rhaid gwneud hyn ar ôl i'r tân o dan y sosban eisoes fynd i ffwrdd. Felly, ar ôl bragu, bydd y cawl yn blasu'r bwydydd.

Mae cawl winwnsyn mewn symiau anghyfyngedig. Atodol, caniateir y diet gyda llysiau a ffrwythau heb eu lladd. Mae ymarfer diet yn cael ei ganiatáu bob tri mis am 7 niwrnod.

Tatws llysiau llysiau: ryseitiau ar gyfer colli pwysau

Yn gyffredinol, nid oes angen "eistedd" ar fath arbennig o gawl. Gall cawl dietegol ar gyfer colli pwysau bob dydd fod yn wahanol, yn bwysicaf oll, na ddylai ei gyfansoddiad fod yn gig. Ac mae angen i chi ei fwyta heb fara, mewn darnau bach a 6 gwaith y dydd.

Er enghraifft, yn gyntaf bydd gennych gawl madarch. Yna byddwch chi'n paratoi borsch bras. Yna gallwch chi gymryd rysáit ar gyfer cawl llysiau. Dyma un o'r opsiynau. Wedi'i goginio ar y purws cawl yn isel-calorïau ac yn flasus iawn. Bydd angen:

• Dŵr (dau sbectol);
• Tatws (200 gram);
• Seleri (pâr o coesau);
• Zucchini (400 gram);
• Lliw bresych (400 gram);
• Nionwns (pen);
• Moron.

Dylid torri boeth tatws, zucchini a bresych fel bo'n dendr. Yna cyfunwch y cawl llysiau i mewn i bowlen ar wahân. Gwnewch moron a winwns o'r moron. Fel yr olew gorau i gymryd olewydd. Rydym yn cyfuno llysiau a moron tost a winwns. Mellwch bopeth gyda fforc, arllwyswch yn y swm cywir o broth. Caiff cysondeb cawl ei reoleiddio'n annibynnol. I gael cymysgedd fwy homogenaidd, mae'n well defnyddio cymysgydd. Yna rhowch y cawl ar isafswm gwres a'i ddwyn i ferwi. Cyn ei weini, gadewch i'r dysgl sefyll ychydig o dan y caead.

Cawl tomato

Mae deiet ar gawliau yn dda oherwydd nid yw'n caniatáu i chi sewi i ymdeimlad llythrennol y gair, yn ogystal, mae'n eithaf amrywiol. Gall cepiau edrych fel pryd rheolaidd. Ond os ydych chi eisiau, gallwch droi unrhyw mewn i datws mwstwl cawl. Mae ryseitiau ar gyfer colli pwysau yn niferus ac dyma un arall.

I wneud cawl tomato, bydd angen:

• Bresych (500 gram);
• Gwreiddiau seleri (30 gram);
• Winwns;
• Moron;
• Pupur bwlgareg melys;
• Tomatos (2 ddarnau).

Mae'r cynhyrchion wedi'u cynllunio ar gyfer 1.5 litr o ddŵr.

Bresych wedi'i dorri'n fân a'i roi mewn dŵr berw. Yna torrwch yr seleri a'i ychwanegu at y bresych. Mae moron, winwns, pupur melys a thomatos yn cael eu torri i mewn i giwbiau a rhowch y cymysgedd mewn padell ffrio. Ei basio mewn olew olewydd. Pan fydd y gwisgo wedi'i fretted, ychwanegwch pupur bach (du a gwyn), paprika, cyri a phupur coch (poeth). Ar ddiwedd y coginio, ychwanegwch ychydig o ewin garlleg.

Yna trosglwyddir ail-lenwi i'r cawl. Yn ddelfrydol, dylai bresych aros ychydig o dan goginio, a bydd yn rhaid i'r corff wario llawer mwy o ynni ar dreulio bwyd.

Adolygiadau ar ddeiet ar gyfer cawl

Mae llawer o adolygiadau diet cawl. Mae menywod yn colli puntau mewn gwirionedd. Wrth gwrs, y canlyniadau ar gyfer pob unigolyn. Oherwydd bod corff pob person yn gweithio yn ei gyfundrefn ei hun. Ond mae colli 5 cilogram yn ystod yr wythnos yn ganlyniad gwirioneddol iawn. Yn ogystal, mae bron pawb yn cytuno bod y diet cawl yn cael ei oddef yn eithaf hawdd. Nid oes cyfyngiadau ar nifer y prydau bwyd. Yr unig beth, ond embaras o lawer - heb flas dymunol iawn o lysiau wedi'u berwi'n feddal.