Sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau

Mae bron pob merch, i dalu sylw at eu hymddangosiad, yr ynys yn dod yn broblem i gael gwared ar ffurfiannau braster yn y cluniau. Mae hyn yn arbennig o wir am y rhyw deg, cael math o gorff "gellygen".

Confensiynol ymarferion ar gyfer colli pwysau y cluniau a'r abdomen mewn cydweithrediad â diet a thriniaethau salon yn canolbwyntio ar y dinistr y haen wyneb o fraster. Fodd bynnag, rhaid i ni beidio ag anghofio am yr hyn a elwir "wrth gefn", sy'n gorwedd yn ddwfn ar ffurf meinwe bloneg a beichus i gael eu haddasu. Dyna pam y bydd yr erthygl hon yn ceisio ateb y cwestiwn o sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau, gan ddefnyddio set benodol o ymarferion a maeth priodol.

Mae camsyniad bod yn y frwydr dros y glun tynhau digon i ddefnyddio un bloc o ymarferion sydd wedi'u hanelu at y grŵp hwn o cyhyrau. Fodd bynnag, gall canlyniadau sylweddol yn cael ei gyflawni yn unig drwy ddull integredig at y broblem.

Sut i gael gwared ar y "clustiau" ar y cluniau - mewn ymateb i ddull cynhwysfawr

Mae'r ymarfer cyffredinol cyntaf yn loncian. Mae hwn yn llosgwr gwych fraster yn hollol yr holl broblemau. Gall yr ail rheol yn cael ei ystyried detholiad o ymarferion sy'n targedu nid yn unig yn y cyhyrau y cluniau, ond ar y llaw arall (y wasg, yn ôl, breichiau, ac ati). Dylid rhoi sylw arbennig i Pilates a callanetics, gan fod y dosbarthiadau hyn yn cael unrhyw gwrtharwyddion a darparu llwyth lleiaf ar y system gardiofasgwlaidd. Yn eithaf effeithiol yw'r "anweladwy" ymarferion, yn seiliedig ar y cywasgu y pen-ôl a unclamping (bob dydd o leiaf 100 o weithiau). Mae'r ymarfer hwn yn dda oherwydd y gellir ei berfformio tra yn eistedd yn y swyddfa neu sefyll mewn traffig.

Dull integredig o golli pwysau

I'r cwestiwn: "Sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau," arbenigwyr mewn ymateb i ffurfio cymhleth o fesurau, sy'n cynnwys deiet gynllunio a gweithredu systematig o'r diwrnodau ymprydio. Yn ychwanegol at y dulliau hyn yn cael eu defnyddio'n effeithiol yn eithaf hefyd wraps, ardaloedd lle mae problemau tylino a rhwbio. Yn aml iawn merched, cymhwyso hufen ar gyfer colli pwysau.

Sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau - mesurau llym

gweithdrefn fwy effeithiol a radical yn cael ei ystyried Mesodissolution sy'n broblem yn y parth pigiad isgroenol dwfn o gyfansoddiad arbennig sy'n gallu dinistrio celloedd braster.

ymladd cellulite

Cael gwared ar cellulite a fydd yn hwylio yn bennaf. Hefyd, gall canlyniad cadarnhaol yn cael ei gyflawni drwy weithredu ymarferion cryfder cymhleth ar waith sy'n cael eu perfformio pan llwyth bach ar y cyhyr y galon. Gyda ymdrech o'r fath yn cael ei "llosgi" nifer fwyaf o galorïau ac felly gwella llif y gwaed, gan arwain at golli pwysau sylweddol. Ysgogi meysydd sy'n achosi problemau cylchrediad y gwaed yn hwyluso'r croen ac yn rhoi elastigedd. Mae hefyd yn angenrheidiol i gofio gweithredu systematig o ymarferion hyn. Mewn geiriau eraill, yn gwneud hanner awr bob dydd, gallwch wella eich ffigur yn sylweddol.