Sut i golli pwysau ar ôl genedigaeth drwy fwydo ar y fron? Awgrymiadau a driciau

Heddiw, mae llawer o famau ifanc y cwestiwn sy'n berthnasol yw sut i golli pwysau ar ôl genedigaeth drwy fwydo ar y fron. Yn wir, ar ôl ymddangosiad briwsion ar ffigwr wyneb y ferch yn anffurfio a dail o fod yn foddhaol. Ar ben hynny, rhai hyd yn oed yn dod yn isel eu hysbryd oherwydd meintiau sy'n newid. Fodd bynnag, ni all llawer yn unig yn monitro'r plentyn ac addysgu ef yn briodol, gyda digon o amser, ond cyn gynted ag y bo modd i ddod yn fwy ffit. Sut? Mae hyn yn yr hyn y byddwn yn ymdrin yn yr erthygl hon.

bwyd

Mae llawer o opsiynau ar sut i golli pwysau ar ôl genedigaeth drwy fwydo ar y fron, ond rhaid i chi gofio na ddylech ddatgelu eich corff deiet caeth. Y peth yw bod yn rhaid i'r corff yn ystod y cyfnod llaetha yn cael yr holl faetholion angenrheidiol. Pan ddaw i ddeiet, bob amser yn oes unrhyw gyfyngiadau ar y cynnyrch. Beth i'w wneud yn yr achos hwn? Sut i golli pwysau ar ôl genedigaeth drwy fwydo ar y fron? Arbenigwyr yn argymell yn gryf i ailystyried eich deiet, yn cyfoethogi ei cynnyrch iach ac yn ddefnyddiol iawn. Bob dydd, yn ddi-ffael dylai'r bwyd fod yn bresennol, gyfoethog mewn calsiwm a haearn. Felly, nid oes modd i roi'r gorau cynnyrch llaeth, caws a physgod. Gall Fitaminau a mwynau ar gael o ffrwythau a llysiau. Rhoddir sylw arbennig i well broses o baratoi: meddygon yn argymell bwydydd pobi yn y popty neu eu coginio am gwpl. A thrwy hynny gadw'r holl fanteision, a brasterau afiach a charsinogenau yn cael eu llyncu.

Fy drefn ddyddiol

I 'n sylweddol colli pwysau tra bwydo ar y fron, arbenigwyr yn argymell i gadw'r cywir modd y dydd. Mae llawer o moms, yn anffodus, ar ôl y cartref iddi ffoi i'r oergell ac yn taflu eu hunain ar fwyd, gan nad ydynt yn cymryd yr amser i gael pryd o fwyd llawn. Mae hyn yn anghywir. Mae'n angenrheidiol i fwyta drwy gydol y dydd a dim ond mewn dognau bach. Pan fyddwch yn bwydo ar y fron, gallwch fwyta eich hoff ffrwythau neu lysiau, ac os yw'r baban yn cysgu, yn cymryd yr amser i gael cinio hamddenol. Peidiwch ag anghofio am y amserau bwyd: yn y bore i fwyta caws da ar gyfer cinio - pysgod brasterog, cig a charbohydradau, ac ar gyfer cinio, gallwch goginio salad llysiau neu ffrwythau.

codi tâl

Wrth gwrs, y cwestiwn o sut i golli pwysau ar ôl genedigaeth drwy fwydo ar y fron, ni all osgoi gweithgarwch corfforol. Yn y bore wneud y cyhuddiad mwyaf cyffredin. Peidiwch ag anghofio bod awyr iach gyda strollers hefyd yn fath o ymarfer corff. Ceisiwch beidio i gymryd lle'r cerdded i gerddwyr ar crynoadau ar y fainc, yna ni fydd y canlyniad aros yn hir. Wrth gwrs, mae gwaith corfforol trwm yn y gampfa ac eto y cwestiwn.

casgliad

Yn yr erthygl hon rydym wedi ceisio rhoi yr argymhellion mwyaf defnyddiol ar sut i golli pwysau ar ôl rhoi genedigaeth. Adolygiadau o system o'r fath gonfensiynol i fynd i'r afael â gordewdra yn gadarnhaol iawn. Cofiwch y bydd y prydau rhaniad cywir a llwyth corfforol cymharol fach bob amser yn rhoi eu canlyniadau, mae'n werth dim ond ychydig i wneud yr ymdrech.