Crempogau ar Dyukanu. ryseitiau coginio

Yn Ewrop, mae diet poblogaidd ar gyfer Dyukanu. Pam, byddwch yn gofyn? Mae'r rheswm yn syml iawn - pa mor effeithiol a hirdymor cadwraeth y canlyniad. Yn aml - am byth. Y prif fwyd yn y deiet yn protein anifeiliaid, sydd ar gael mewn mathau braster isel o bysgod a chig, ac yna y deiet yn cynnwys carbohydradau cymhleth, ffrwythau a llysiau. Cymerwch bwyd sydd ar gael trwy gydol y dydd ar unrhyw adeg. Mae'n hawdd cadw ato, oherwydd gallwch goginio bron popeth, megis crempogau ar Dyukanu, ac nid yw prydau yn hen, am eu bod yn niferus ac maent yn amrywiol.

Lacy Thin Crempogau Dyukanu

Rydym yn cynnig y rysáit yn syml, ond yn iawn crempogau blasus, sydd yn ddelfrydol ar gyfer y diet. Mae angen i saith neu wyth darn: 60 ml o laeth sgim, 30 go starts corn, un wy, melysydd, e.e. llwy de aspartame dwy lwy de o olew olewydd a phinsiad o halen. I goginio'r crempogau ar Dyukanu, yn gyntaf oll, mae angen i tylino y toes. Cymysgwch wy a llaeth a chymysgwch yn dda. Gellir gwneud hyn fel fforc neu chwisg. Yn awr, dylai'r gymysgedd gael ei dwyn i dymheredd yr ystafell: 4-5 eiliad yn y microdon, neu gadewch iddo sefyll am hanner awr yn yr ystafell. Yna ychwanegwch ei melysydd, halen, a starts. Startsh Argymhellir didoli trwy ridyll, cymysgu chwisg. O ganlyniad, y toes yn troi hylif, ond diolch i wy a starts crempogau deall yn gyflym. Mae'n amser i ffrio'r crempogau ar Dyukanu. Da cynhesu padell ffrio Teflon, saim gyda olew. Yn ôl yr angen, ailadrodd y llawdriniaeth hon. Arllwyswch y cytew i'r badell, ffriwch a aros wrth frown. Yn barod i saethu y crempogau gorau sbatiwla plastig tenau.

crempogau Dyukanu gyda bran ceirch

Crempogau gyda bran yn wahanol i'n arfer - gan y blawd. Rydym yn argymell cymryd ceirch yn hytrach na rhyg neu wenith, oherwydd eu bod yn eithaf ysgafn ac yn addas iawn ar gyfer ein pobi. A fydd fod yn wahanol i'r cyffredin ac eithrio bod ceirch blas, ond mae'n iawn 'n glws. Ac os ydych chi'n bwyta gyda heb ei felysu iogwrt braster isel, yna bydd y gwahaniaeth y bydd peidio sylwi. Cynhwysion Angenrheidiol: un wy, un rhan o dair iogwrt nonfat cwpan, mae llond llwy lle siwgr, i roi blas - halen, dwy lwy fwrdd o fran ceirch, falu, un llwy fwrdd o laeth sych nonfat, hanner llwy o starts corn, ar flaen cyllell - soda, ychydig o ddŵr.

Coginio crempogau ar Dyukanu rysáit gyda bran ceirch

Ysgafn chwisg iogwrt gyda wy, halen a lle siwgr. Ychwanegwch y bran ceirch o ac aros bum munud nes eu bod yn chwyddo. Yna ychwanegwch y startsh corn a phowdr llaeth. Mae'r cymysgedd a gyffrôdd drylwyr hyd nes nes bod yr holl lympiau diflannu. Gan droi ar y stôf, iro'r badell gydag olew llysiau a'i roi yn i gynhesu i fyny. Gyda llaw, dim ond angen pedwar neu bum diferyn o olew, ac yn yr achos lle y sosban gyda gorchudd non-stick 'neu ceramig, nid yw'n gwbl angenrheidiol. Yn y cyfamser, ychwanegwch y soda pobi yn y cytew a'i gymysgu'n dda eto. Wanhau gyda dŵr cynnes os yw'r toes thickish a dod at gysondeb a ddymunir. Unwaith y bydd y badell cael ei gynhesu yn dda i fyny - pobi crempogau ar gyfer Dyukanu. O ystyried bod y sinc bran falu i'r gwaelod, bob tro cyn arllwys cytew grempog Argymhellir gymysgu'n dda. Tynnwch y cynnyrch gorffenedig yn sbatwla denau, ddylai fod unrhyw broblem. Rhowch gynnig mwyach y badell wedi'i iro. Dylai edrych ar y rysáit hwn, pump neu chwech o crempogau.

Rysáit ar gyfer crempogau ar "Attack"

Os nad yw rhywun yn gwybod, "Attack" - y cyfnod cyntaf a mwyaf hanfodol Dukan Diet, pan fydd person yn colli pwysau gymaint ag y bo modd, a phan fydd y gofynion mwyaf llym ar gyfer bwyd. Ar gyfer y rysáit, mae angen: pedwar llwy fwrdd o laeth sgim a dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn braster isel, dau wy, llwy o starts corn, tri gram o lle siwgr, hanner llwy de o bowdwr pobi, fanila a llwy fwrdd o ddŵr berw. Ac yn awr yn dweud wrthych sut i goginio crempogau ar Dyukanu i "ymosodiad". Ychwanegwch y llaeth i mewn i'r wyau wedi'u curo, caws colfran, powdwr pobi, fanila, melysydd a starts. Rydym yn curo holl gynhwysion nes wladwriaeth llyfn ac arllwys y dŵr berw, gan ei droi drwy'r amser. Dylai'r cysondeb y toes fod yn hylif. Olew y sosban isafswm o olew, rowndiau ei a ffriwch y crempogau. Mae'r rhain yn llenwi berffaith addas o iogwrt gyda chaws bwthyn braster isel.

crempogau Lacy ar Dyukanu

Yr enw iawn yn awgrymu, pryd o fwyd blasus disgwyl i ni. I'w goginio ydych angen y cynhwysion canlynol: un cwpan o laeth sgim, tri wyau, soda pobi neu bowdwr pobi gyfer y toes, starts corn - llwy de, llaeth sgim - tair llwy fwrdd i roi blas - lle siwgr a halen. Coginio crempogau ar Dyukanu startsh. Cymysgu, curo'r llaeth gyda protein ac wyau, yna ychwanegwch yr holl gydrannau sych. Cymysgwch yn drwyadl, fel nad ydynt yn aros yn y lympiau torfol. Gadewch i'r trwyth o 10-munud. crempogau ffrio ar y ddwy ochr, gyda badell saim gydag olew paraffin. Bon Appetit!