Gellir ei puzzled hir dros y ffordd i golli pwysau yn gyflym iawn pan fyddwch yn gweld nad oes gan hyblyg a gwydn eich corff, beth oedd yn ddiweddar iawn. Gallwch ofyn ffrindiau pa deiet yn fwyaf effeithiol, mae'n bosibl troi at ymprydio therapiwtig, gallwch wisgo i lawr y gweithgaredd corfforol ei hun. Ond mae angen i sylweddoli bod y dull hwn yn debygol, bydd yn achosi niwed i'ch iechyd na eich helpu i golli pwysau. Mae'n llawer gwell i fabwysiadu rhai awgrymiadau ymarferol a fydd yn eich cydymaith gorau ar y ffordd i golli pwysau.
Basics Colli Pwysau
Opsiynau ar gyfer sut i golli pwysau yn gyflym iawn, yn cynnwys nid yn unig o ddeiet ac ymarfer corff. Dylech bob amser ddylai ddechrau gyda theori, hyd yn oed os ydych yn meddwl ei bod yn amhriodol yma. I ddechrau, mae'n werth talu sylw i ba mor gyflym yr ydych yn addo colli kilo. Ni ddylech gredu y storïau ac yn gobeithio y byddwch yn galw heibio 20 kilo mewn wythnos. Gwybod mwy nag un cilogram yr wythnos, ni fyddwch yn colli pwysau mewn unrhyw ffordd. Fel bod yr holl raglenni sy'n addo colli pwysau hynod o gyflym i chi, efallai nad oes ganddynt unrhyw effaith. Ond os ydych wir eisiau dysgu sut i golli pwysau yn gyflym iawn, wedyn yn ystyried hynny yn y mis diwethaf, byddwch yn colli tua 5 cilogram, sy'n eithaf dipyn, fod yn realistig. Peidiwch â chael eich twyllo drwy hysbysebu zazyvaniya amrywiol gyffuriau yn seiliedig ar ychwanegion fiolegol weithredol, nid yw'r allwedd i golli pwysau. Mae'r rhan fwyaf o'r cronfeydd hyn yn syml yn cael unrhyw effaith ar y corff, a gall rhai hyd yn oed niwed. Felly, mae'n well i ganolbwyntio ar y dewis o ddeiet addas.
maeth priodol
Os ydych yn credu mai'r allwedd i sut i golli pwysau yn gyflym iawn, yw lleihau bwyta bwyd fel y cyfryw, yr ydych yn anghywir. Ymprydio yn gallu eich helpu i golli pwysau, ond hefyd yn achosi yn ergyd drom ar iechyd. Cymaint yn well na dim ond porthiant cymedrol a chytbwys, dileu oddi wrth eich losin deiet, braster, blawd ac yn y blaen, er mwyn creu bwydlen ar gyfer pob diwrnod ac aros ar y cwrs. Gall mynd ar ddeiet fod yn bleserus, nid yw o reidrwydd bryd ofnadwy a bwyd cas, ond mae angen i fynd at fedrus at ei ddatblygiad. Gall Mae effeithiolrwydd y deiet yn rhoi'r hyn a elwir yn ddyddiau ymprydio. Os bob dydd y byddwch yn meddwl, 'Rwy'n awyddus iawn i golli pwysau yn gyflym, "- yna dylech fod yn gyfarwydd â'r ymadrodd hwn. Hanfod diwrnod ymprydio eich bod unwaith neu ddwywaith yr wythnos, trwy'r dydd yn bwyta cynnyrch defnyddiol rhad ac am ddim mewn calorïau. Y bwyd mwyaf cyffredin ar gyfer diwrnodau ymprydio yn afalau, iogwrt a grawnfwyd.
ymarfer corff
Er mwyn nid yn unig golli pwysau, a cholli pwysau yn iawn, ni ddylech yn unig yn bwyta'n iawn, ond hefyd i ymarfer corff. Nid oes angen i chi wneud unrhyw beth yn ddigon anghyffredin i fod tâl bychan yn y bore a gyda'r nos. Peidiwch â meddwl bod wrth feddwl am sut i golli pwysau yn gyflym iawn, bydd gennych yr awydd i chwarae chwaraeon ac yn anodd i syrthio. Y ffaith yw bod yn y broses o mynd ar ddeiet eich bod yn cael llai o galorïau nag arfer, ac felly yr egni byddwch yn llawer llai.