Acrobateg: mathau, dosbarthiad. ymarferion acrobatig mewn dosbarthiadau addysg gorfforol

Mae'r term "llifo'n" - darddiad Groeg (cyfieithu fras fel "dringo i fyny" neu "gerdded ar flaenau eich traed"). Mae hwn yn - yn gymhleth o amrywiaeth o ymarferion gymnasteg. Acrobat, yn ôl y geiriadur, nid dyna'r unig un sy'n cymryd rhan yn y gamp, ond mewn ystyr mwy cyffredinol - dyn gyflym ac ystwyth iawn.

acrobateg chwaraeon Fodern yn cynnwys (yn bennaf ymarferion gymnasteg) - un a grŵp, cerdded rhaff, astudiaethau trapîs.

Pwy yw'r acrobatiaid?

Weithiau gyfystyr gam gyda genre acrobateg syrcas sydd yn sylfaenol anghywir. Er gwaethaf llawer o debygrwydd, mae'n dal i fod yn gelfyddyd ar wahân. Ar gyfer acrobateg chwaraeon yn gofyn dda cydlynu symudiadau, gallu i ganolbwyntio, ymdeimlad o gydbwysedd ac yn rym sylweddol.

Yn aml, mae'r gair "Acrobat" yn cael ei ddefnyddio, gan bwysleisio y lefel uchel o hyfforddiant athletaidd. Y gamp hon yn gymhleth ac ysblennydd celf yn arwain at welliant sylweddol o alluoedd corfforol - cyflymder, ystwythder, dygnwch cyffredinol. ymarferion acrobatig yn cael eu defnyddio mewn gymnasteg ar gyfer hyfforddiant arbennig, ac yn elfen bwysig o berfformiadau dull rhydd.

A ydynt sydd yn y bôn coup cynnig dros ei ben. Rotatable am y echelin hydredol, ochrol neu anterior-posterior, yn ogystal â'u cyfuniad.

Dosbarthiad o ymarferion acrobatig

Mae tri phrif grŵp. Y cyntaf - Twmblo: rholiau, YN CYRRAEDD, coups. Mae'r ail - yn weithred gydbwyso. Mae hyn yn cynnwys sefyll ar ysgwyddau, ar y llafnau ysgwydd, breichiau (gan gynnwys ar y naill law). Yma - ymarferion mewn parau a grwpiau. Fel arfer Acrobatiaid gwneud pyramid, y mae eu nifer y cyfranogwyr - o dri o bobl.

Mae'r trydydd grŵp yn cynnwys taflu cynnig. Beth ydyn nhw? Yr enw yn siarad drosto'i hun - mae'n taflu partner gyda'r broses o drosglwyddo i'r ysgwydd neu yn y llaw (gyda dal y glun, llo, troed neu arddwrn) neu lanio.

paratoi da o'r math hwn yn angenrheidiol wrth berfformio ymarferion ar y cyfarpar gymnasteg.

Mae rhaglen o Ysgol Uwchradd Addysg Gorfforol hefyd yn cael ei gynnwys acrobateg. Yn y gwersi plant yn dysgu i berfformio YN CYRRAEDD, rholiau, amrywiaeth o raciau, pont a mwy. Mae hyn yn eu galluogi i well i fod yn berchen ac yn gweithredu eu cyrff eu hunain. Acrobateg yn helpu i ddatblygu yn gorfforol ac yn goresgyn ofnau, datblygu grym ewyllys.

Telerau ac stoc

Dylai ymarferion acrobataidd addysg yn cael eu cynnal mewn amgylchedd diogel er mwyn atal anafiadau mewn athletwyr. Y tu ôl i'r llenni gweithgareddau yn gofyn monitro systematig.

Acrobatig dosbarthiadau addysg gorfforol mewn ysgolion o reidrwydd yn ei gwneud yn ofynnol cynnal a chadw cyfarpar ac offer mewn cyflwr da. Mae hyn yn - amod pwysig ar gyfer llwyddiant.

Rhan elfennau (cydbwysedd, cordiau a polushpagat) meistroli yn uniongyrchol ar y llawr. Ar gyfer y neidio unigol sbardun addas neu safon bont gymnasteg. Rhestr Cyn mynd harchwilio am ddiffygion ac afreoleidd-dra. Amodau gorfodol ar gyfer ei ddefnyddio - drefnir glanhau ar ôl y wers.

Trefnu sesiynau hyfforddi yn yr ysgol acrobatig

dosbarthiadau addysg gorfforol acrobateg yn yr ysgol yn dechrau gyda adeiladu cyffredinol a'r ddyletswydd yr adroddiad. Mae'r athrawes yn egluro'r broblem sylfaenol, gwirio am llwydni, nodiadau ar goll.

ymarferion acrobatig i blant yn cael eu wrthgymeradwyo mewn achosion o salwch, blinder neu ddifaterwch. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, dylai'r athro fod yn gallu deall y statws myfyriwr ac, os oes angen, atal o gyflogaeth.

Yn ystod y wers, dylai sylw agos yn cael ei dalu i yswiriant, yn enwedig mewn eitemau risg uchel. Eisoes ar y gwersi cyntaf bwysig datblygu mewn plant sgiliau hunan-yswiriant, i ddysgu cyfeiriadedd gofodol ac ymadael swyddi peryglus.

Ar ddiwedd pob gwers unwaith eto rydym yn adeiladu, lleisiodd athro canfyddiadau a sylwadau. Nid yw cwblhau'r anhrefnus y wers yn cael ei ganiatáu.

Nawr yn ystyried ac yn systematize y mathau o ymarferion acrobatig.

grwpiau

Mae'n hunched osgo. Pan fyddwch yn grŵp eich penelinoedd pwyso i ei gorff, ei liniau tynnu i fyny at ei hysgwyddau, dwylo lapio o amgylch y goes isaf. Mae'r cefn gyda'r pen crwn ar ei frest, pengliniau ychydig ar wahân.

Y grwpiau mwyaf nodweddiadol - ar y cefn, yn eistedd neu'n sgwatio. Y prif ofyniad ar gyfer eu datblygiad - mae cyflymder y gweithredu. Felly, o'r ddesg gyda'i ddwylo i fyny yn gyflym Crouch a grwpio o sefyllfa dueddol ar tocyn yn ôl i ryw grwp â chyffwrdd gefn ei ben, ac yn y blaen. N.

heigiau

Mae'r ymarferion acrobatig yn symud cylchdro gyda chefnogaeth chyffwrdd orfodol. Nid yw Wrth droi y rhwyg yn cael eu gwneud drwy'r pen. Gall gael gymeriad ategol, neu fod yn ymarfer yn annibynnol. Weithiau rholio - cysylltiad rhwng yr elfennau craidd.

Roll yn ôl yn cael ei berfformio fel a ganlyn: o'r prif rac eu grwpio a rholio yn ôl hyd nes ei fod yn cyffwrdd y cefn y pen llawr. Cadw'r grŵp dychwelyd i'r man cychwyn.

ffordd arall

Dewis - cymryd y safiad sylfaenol, yn pwyso ymlaen, dwylo tu ôl fy nghefn ar y gwaelod. Yn seiliedig ar y llawr gyda coesau yn syth, plygu, gan gymryd eich dwylo o dan eich pengliniau ac yn ysgafn rholio yn ôl, cyffwrdd y cynghorion o sanau llawr y tu ôl i'ch pen. Yna rholiwch mewn sefyllfa Seda.

Pan fydd bas tuag at y cynnyrch corff o'r cydbwysedd yn un o'r ochrau (dde neu chwith). Ysgwydd a elin yn gyson yn cyffwrdd y llawr. Roll ei gario yn y cyfeiriad arall, yna mae'n cymryd y safle gwreiddiol.

Efallai rholio i gyfeiriad Seda (felly a elwir yn y gofrestr serth) gyda'r coesau gyda'i gilydd neu ar wahân. Un arall o'i fath - y gofrestr i ochr ildio (a wnaed o sefyllfa dueddol ar ei stumog neu ôl).

Mae'r yswiriant sy'n ofynnol gyda - dull chefnogaeth ochr yn sefyll ar gyfer perfformio glun gydag un llaw, y llall - o dan yr ysgwydd.

wyneb i waered

Din ymarferion a elwir yn acrobatig ar ffurf mudiant cylchdro y corff gyda'r gamp dros ei ben. Ei nodwedd - mewn gwahanol rannau cyffwrdd dilyniannol o'r gefnogaeth corff.

Tymbl yn ôl y gall fod yn y grŵp neu'r plygu. Y cyntaf yw, yn eistedd yn y palmwydd, ac â'i ddwylo ar y llawr. gwthio gryf ei ddwylo, mae angen i chi symud yn ôl ac yn rholio drosodd drwy'r pen, yna ewch yn ôl i mewn i chyrcyda.

Tymbl plygu - cymryd y safiad sylfaenol, ymlaen heb lawer o fraster, yn eistedd i lawr, gan gadw eich coesau yn syth. Mae'r mudiad yn parhau i rhôl yn ôl drwy'r cefn. Yna ewch i'r brif cownter.

rhwyd ddiogelwch yn yr ymarfer hwn, gan helpu yn ystod y chwyldro gydag un llaw ar yr ysgwydd, yr ail - yn y cefn.

Galetach gan yr un fflip-fflop gyda rholyn dros ei ysgwydd. Mae'n cael ei wneud, fel rheol, o Seda, gyda choesau rhyng-gysylltiedig ac yn ysgaru ei dwylo ar y naill ochr gan rolio yn ôl.

Pan fyddwch yn cyffwrdd y llawr angen llafnau i sythu i fyny yn sydyn, anfon ei goesau i fyny. Ar yr un pryd yn troi eich pen i'r ochr a phwyso ei law nesaf iddi. Rholiwch ar draws y frest, ac yna yn y stumog. Sythu'r breichiau ac yna codi ei ben.

Hyfforddwr pan ymarferion perfformio disgybl ochr ac ofn sefyll dros y llo.

Mae yna hefyd din cefn, a gyflawnir dros ei ysgwydd.

CYRRAEDD ymlaen rhannu'n un modd yn rhai sy'n cael eu cynnal plygu yn y grŵp, hy. N. gyda naid hir neu sefyll ar eich pen - y dewis olaf yn aml yn astudio ieuenctid.

rac

Felly elwir ymarferion acrobatig, y mae'r corff yn cymryd sefyllfa fertigol mewn coesau ategwaith. Mae hyn yn - y math o gydbwysedd cyfyngedig. Gall fod yn wahanol gategorïau o anhawster. Rhoddir pwyslais ar yr ysgwyddau, llafnau ysgwydd, breichiau, pen, ac eraill.

Y prif opsiwn - sefyll ar y llafnau. Mae'r gefnogaeth yn yr achos hwn - ar gefn y pen, y gwddf, breichiau a'r llafnau ysgwydd gyda chefnogaeth meingefnol. Hyfforddwr ar yr un pryd yn yswirio'r ochr y goes.

Handstand a phen (ar yr un pryd) yn cael ei gynhyrchu o gwbl sgwatio neu sedan ar ei sodlau, yn ogystal â darpariaethau eraill.

Handstand ei gymhlethu gan yr angen i gydbwyso, yn aml yng nghwmni disgyn yn ôl neu ymlaen. Cydbwysedd yn cael ei gyflawni drwy wasgu'r gyda'ch bysedd neu ddwylo ar y llawr. Cynnal can strôc rac o'r fath neu wthio i lawr.

Pan fydd yn cael ei gyflawni yswiriant yn gwbl orfodol trwy lynu o'r coes a glun goes. Ei hun yn perfformio yn rhaid i'r cwymp aildrefnu'r breichiau neu goes isaf, i beidio â brifo.

ar gyfer plant

Dulliau addysgu ymarferion acrobatig i ddisgyblion ysgol o'r cyntaf i radd ar ddeg yn cymryd i ystyriaeth nodweddion unigol ac oed y plant. Amcanion a chynnwys yr hyfforddiant yn amrywio yn ôl y twf a datblygiad.

Nid yw ymarferion acrobatig i blant ifanc yn gymhleth iawn. Yn y dosbarth cyntaf yn astudio y dechneg o grwpiau a rhwygiadau. Er mwyn cynnal diddordeb mewn dysgu y gall gynnig i blant portreadu Bun neu unrhyw anifail. Mae pob ymarfer yn cael ei sicrhau gan ailadrodd lluosog.

plant hŷn yn dysgu CYRRAEDD yn ôl ac ymlaen, "pontydd", yn sefyll ar y llafnau.

ar gyfer eu harddegau

Yn y pumed - acrobatig techneg wythfed graddau ymarferion mae'n gymhleth, sy'n gysylltiedig â gwella gallu corfforol myfyrwyr. Cynyddu nifer yr elfennau a'u amrywiaeth, a gyflwynwyd traffig ychwanegol, gan gynyddu dwyster.

Mae'r ymarferion acrobatig cymhleth ar gyfer plant yn yr oes hon yn cynnwys nifer o CYRRAEDD yn olynol gyda rhôl, yn sefyll ar ei ben a dwylo, polushpagat a neidio i fyny at y gwyriad.

ar gyfer myfyrwyr ysgol uwchradd

Yn agosach at uwch dosbarthiadau o raglen ar gyfer bechgyn a merched yn dechrau yn wahanol. Bechgyn meistr handstand ac eraill yn fwy cymhleth o gymharu â'r tasgau ar gyfer elfennau merched.

Mae'r ymarferion acrobatig cymhleth ar gyfer menywod yn bennaf yn cynnwys ymarferion ar gyfer hyblygrwydd. Mae'n ofynnol iddynt "drin" fel "pont" i'r suddo yn ôl, ac yn y blaen. N.

Acrobateg fel camp

Athletwyr yn treulio acrobatiaid neidio cystadlaethau yn y senglau (dynion a merched) yn yr ymarferion pâr (cwpl o ddynion neu fenywod neu bâr cymysg) a grŵp. Ar cystadlaethau tymbleri neidiau cyfuniadau arddangos ac ymarferion llawr.

acrobatiaid Grŵp perfformio cyfansoddiad artistig o ergydion, cydbwyso eitemau taflen a neidio.

Yn ymarfer gymnastwyr acrobatig berchen rôl fawr. Jumping - y mwyaf anodd yn yr ymarfer llawr, gan fod llawer o'r elfennau ar yr offer yn gymnastwyr acrobatig tebyg.

acrobateg neidio Allweddol

Mae'r gamp yn cael ei wneud fwyaf yn aml gyda naid yn rhedeg ar ôl strôc yn un o'r coesau a gwthio y llall. Dwylo holl syth tra. Rhowch nhw ar y llawr mor bell i ffwrdd oddi wrth y droed dde, sy'n gwasanaethu fel loncian.

neidio gamp yn dechrau gyda'r takeoff ôl y naid ar ddwy droed un (yr hyn a elwir ar frys). Mae hyn hefyd yn cynnwys hwb egnïol dim ond dwy droedfedd o symudiadau'r corff a llaw o dan ei goesau a brecio sydyn yn ôl swing.

Rondat - a elwir yn ymarfer acrobatig a ddefnyddir i pontio o'r rhedfa i'r ymarferion yn ôl. Mae ansawdd ei weithredu yn dibynnu ar y naid cyfan.

olwyn Flip nid oes cyfnod hedfan, yn wahanol y naid. Mae'n cael ei gynhyrchu gan cylchdroi o amgylch echel ochrol dychmygol yn y siglen un goes ac ysgytwad arall.

Coup yn ôl y mae wedi ei wneud mewn dau gam: ar ôl y sioc droed, ac ar ôl y llawlyfr. Mae hyd ac uchder y ddau gam yn cael eu bron yn gyfartal. Pwysig i gyflym blygu y coesau, ac yna brêc cyn glanio.

Mae elfennau eraill o acrobateg

Mae mathau eraill o ymarferion acrobatig, un ohonynt - poluperevoroty. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn chynnwrf anodd, ond mae rhai yn eithaf syml ac yn ymarferion ategol.

Codi diwyro wneud gan egnïol chwifio ddwy goes, brecio, gwthio dwylo a glanio ar goes syth.

Kurbet (neidio gyda dwylo ar goesau), yn debyg yn gamp yn ôl, neu yn hytrach, ei ail hanner. Maha drwy un o'r coesau a gwthio'r handstand perfformio eraill. Heb ei gwblhau, bydd angen i chi blygu, yn gyflym plygwch eich pengliniau, sythu eu mor gyflym ac arafu.

Salto - y mwyaf ysblennydd, ond hefyd y mwyaf anodd o neidiau mewn acrobateg. Gwneud hyn yn cylchdroi yn ôl, ymlaen neu i'r ochr. Efallai flaen y camau - yn gofyn am hyblygrwydd arbennig, yn ogystal â seddi cefn.

Ildio din gefn - mae angen elfen gymhleth i'w hastudiaeth i feistroli y grŵp yn dda. Mae ei fersiwn ei gylchdroi gyda cylchdroi a sythu y corff ychwanegol.

Pirouette neu'n fflipio troad llawn (360 gradd), ceir yn y ddwy embodiments. Yn y un cylchdro cyntaf yn dechrau yn y sefyllfa cymorth, yn y llall - y cam (heb gymorth) rhad ac am ddim.