Syml ymarferion anadlu ymarferion Enillodd Bodyflex llawer o gefnogwyr ers ei sefydlu. Nid yw'n syndod, gan fod y canlyniadau o'r astudiaethau y mae angen i wario dim ond chwarter awr, ysgwyd. Er mwyn llwyddo, mae'n ddigon i anadlu mewn ffordd benodol mewn osgo penodol. Saturating y corff gyda ocsigen, gymnasteg Bodyflex abdomen, cluniau a'r ardaloedd lle mae problemau eraill yn dod yn rysáit delfrydol ar gyfer harddwch.
A yw pob Bodyflex briodol?
ymarferion tynhau'r wedi'u hanelu at leihau pwysau a gwella cyhyrau. rhaglen fer a syml yn caniatáu i chi dreulio amser yn astudio ar unrhyw oedran. Yn ogystal, mae cyfran ychwanegol o ocsigen ar ôl ymarfer yn eich galluogi i gydnabod bod Bodyflex - nid yn unig yn fodd i golli pwysau ar gyfer cysur. Mae'n ymarferion hirhoedledd go iawn, a fydd yn addas hyd yn oed y bobl oedrannus. Serch hynny, mae rhai cyfyngiadau. Felly, er gwaethaf effaith llesol gymnasteg ar gyfer Bodyflex bol, beichiog menywod a gyflwynir yn ddiweddar nid ydynt yn ei argymell. Mae pobl sydd wedi cael anaf neu lawdriniaeth, yn ogystal â'r rhai sydd â salwch neu broblemau cronig difrifol gyda phwysau yn ddiweddar, hefyd, y dylid ymgysylltu dim ond ar ôl cymeradwyaeth meddyg.
Sut mae'r ymarferion?
ymarferion Bodyflex i'r abdomen, coesau a hyd yn oed y cyhyrau'r wyneb nid ydynt yn gymhleth iawn. Digon yw o leiaf unwaith yn ofalus darllenwch y cyfarwyddiadau i ddeall yr egwyddor sylfaenol o gampfa hwn. Peidiwch syth orweithio rhy galed, mae'n well i ddechrau yn araf, yn gwneud yr ymarferion wrth iddynt ddatblygu. I ddechrau gyd y gallwch chi ond yn gweithio allan o anadl, heb ystyried yr eitem benodol hon. Ar ôl anadl ddofn yn broses naturiol, yn symud ymlaen i ymarfer cymryd llawer mwy cymhleth ac amser. Mae pob ymarfer yn cynnwys dau postures. Mae'n angenrheidiol i gymryd y swydd gyntaf, y mae'n cymryd yn ganiataol, ac yna defnyddio cymhleth resbiradol arbennig. Mewnanadlu ac anadlu allan gan techneg arbennig, mae angen i newid y sefyllfa fel y nodir yn y cyfarwyddiadau. Gan oedi yn yr ail safle am gyfnod, gallwch chi anadlu a symud ymlaen i'r ymarfer nesaf, neu ailgeisio eto.
Effaith ymarfer
Nid yw effaith gymnasteg Bodyflex abdomen, buttocks, y frest a rhannau eraill o'r corff yn cynnwys dim ond colli pwysau a chryfhau'r cyhyrau, ond hefyd yn tynhau y croen. Ocsigen yn gwella ei liw ac elastigedd. Yn enwedig dosbarthiadau effaith defnyddiol ar gyfer y person - ei gyfuchliniau dod yn gliriach, gwella groen y gwddf, farn gyffredinol yn dod yn fwy iach ac ifanc. Yn ogystal, drwy weithio gyda diaffram ar ôl dosbarthiadau rheolaidd, mae llawer nodi'r gwelliant yr organau mewnol a lleihau chwant bwyd - cyfaint y stumog yn cael ei leihau yn naturiol, sy'n eich galluogi i fod yn fodlon gyda llai o fwyd. Felly, colli pwysau yn digwydd o ganlyniad i ymarfer corff gyda dylanwad ocsigen ar y braster corff, ac o ganlyniad i newidiadau mewn deiet.