Sut i gofio breuddwydion? Pam nad yw pobl yn cofio breuddwydion?

Yn yr erthygl hon, byddwn yn deall sut i gofio breuddwydion. Rydym i gyd yn eu gweld pan fyddwn yn cysgu, ond am ryw reswm ar y pryd, gan fod rhai yn hapus i rannu gydag eraill ar gyfer breuddwydion diddorol, tra bod eraill yn honni bod y breuddwydion gallent byth yn breuddwydio. Yn wir, mae'r gweledigaeth nos yn dod atynt, eu bod nid yn unig ydynt am ryw reswm ddim yn cofio.

Pam nad yw pobl yn cofio breuddwydion

Mae gwyddonwyr wedi hir cael eu sefydlu y gall person anghofio barhaol am eu breuddwydion oherwydd natur y gweithgarwch yr ymennydd. I rai unigolion yr ardal ar y ffin rhwng y parietal a thymhorol cortecs yn gweithredu yn gryfach nag aelodau eraill o'r hil ddynol. Bod categori cyntaf ac yn cofio ei freuddwydion yn well ac yn fwy aml.

Y rhan arall o ddynoliaeth, lle dywedodd rhan o'r ymennydd yn ddigon gweithgar, deffro, nid ydynt yn cofio yr hyn y maent breuddwydio am unrhyw beth. Y cwsg cyntaf yn sensitif a gall yn aml yn deffro yn y nos, ond yn yr ail freuddwyd, ar y groes, a dwfn, tawel a mesur.

Pam cofio breuddwydion?

Ac mewn gwirionedd - pam? Wel, yn gyntaf, yn y wladwriaeth breuddwyd, rydym yn treulio cymaint, a'r drydedd ran o'i fywyd. Unwaith drueni fod darn mawr o'r fath o fywyd gwerthfawr mewn tywyllwch llwyr. Ond mae breuddwydion yn cael effaith uniongyrchol ar ein lles emosiynol ar ôl deffro. Ac mae hyn yn wir hyd yn oed os nad yw'r person yn eu cofio. breuddwydion Pleasant achosi egni a thwf, yn rhoi hunan hyder, ond breuddwydio hunllef, fodd bynnag, gall ansefydlogi'r y diwrnod cyfan, mae pobl yn isel eu hysbryd ac yn meddwl tybed pam ei fod yn awr yn sefyll ar y droed anghywir.

Yn ogystal, gall achosion o gwsg fod yn wahanol. Weithiau dadansoddiad breuddwyd yn helpu delio â phroblemau seicolegol. Gall Dreams rhybuddio am rywbeth, efallai y byddant yn broffwydol. Nid ar gyfer unrhyw beth yn y byd mae cymaint o wahanol lyfr breuddwyd. bwysigrwydd mawr ynghlwm breuddwydion nos: sylfaenydd seicdreiddiad systemau Sigmund Freud, astrolegydd a soothsayer Nostradamus, a'r gwyddonydd byd-enwog tabl Dmitri Ivanovich Mendeleev mewn breuddwyd y gwelais, lle'r oeddent yn drefnus ac yn systematized yn dda yr holl elfennau cemegol. Gallai dim ond atgyweiria eu gweledigaeth - ac yma rydym yn defnyddio'r system cyfnodol o elfennau cemegol, a hyd heddiw.

Breuddwydion a Realiti

bywyd go iawn a chysgu yn perthyn ac yn agos iawn. Beth bynnag ddigwyddodd i'r dyn mewn gwirionedd, yn hwyr neu'n hwyrach ei fod yn cael ei adlewyrchu yn ei freuddwydion. Mae'n rheidrwydd naturiol o ymwybodol ac subconscious, yr ymennydd a'r corff. gall yr ymennydd gael ei alw yn pot mawr o holl benderfyniadau hanfodol yn cael eu gwneud erioed ddyn, ystorfa enfawr o wybodaeth am yr holl eiriau a gweithredoedd y byd y tu allan. Yn ystod cwsg, pan fydd y meddwl yn cael ei droi i ffwrdd yn yr isymwybod, mae cyfle i ail-ddylunio, yn gywir ac addasu yr hyn sy'n digwydd o gwmpas.

Gan fod y prif gymeriad ei freuddwydion, mae person yn gallu dysgu yn well am ei agwedd at bobl eraill a'u hymateb tuag ato. Yn atgyweirio yn ei feddwl breuddwyd byw, rydym yn cael cyfle i adnabod y dyfnder ei wir alluoedd. Felly, byddai'n anghywir i danbrisio pwysigrwydd yr hyn yn dangos i ni yr awyren Astral.

cam cwsg

Cyn i chi ddechrau i ddweud wrthych sut i gofio breuddwydion, byddem yn hoffi i esbonio ychydig strwythur y freuddwyd. Pan fydd person yn cysgu, ei fod yn mynd drwy ddau gam o gwsg - araf a chyflym. A hi a'r ail arall gyda'i gilydd ac, yn eu tro, yn cael eu rhannu i sawl cam. Os yw person yn iach, ac yna ei freuddwyd bob amser yn dechrau gyda'r cyfnod cyntaf araf, sydd wedyn yn mynd i mewn i'r ail - gyflym. Mae noson hir o gwsg yn mynd llawer o gylchoedd, ac yn ystod y cyfnod yn dilyn ei gilydd. elw araf mewn pedwar cam, neu gyfnodau, y mae'r trydydd a'r pedwerydd yw'r dyfnaf (gyda llaw, maent yn cael eu galw delta gysgu). Yn y cam hwn, mae'n anodd deffro y person, ei fod yn gwbl ddigyswllt oddi wrth y byd y tu allan a gweld gwahanol bynciau. Fodd bynnag, deffro ar hyn o bryd, mae pobl yn anaml yn cofio bod ganddo freuddwyd.

Mae'n eithaf arall - cwsg REM. Mae'r cam hwn yn cael ei nodweddu gan plycio cyhyrau, symudiad llygad cyflym. Os ar hyn o bryd mae person yn deffro, yn y rhan fwyaf o achosion, bydd yn cofio yr hyn a breuddwydio. Un ffaith ddiddorol yw bod y freuddwyd o ail cyn deffro - y mwyaf byw ac yn cofio am amser hir.

Awgrymiadau i wella gof o freuddwydion

Nawr yn dechrau ar y rhan fwyaf bwysig o'n hanes. Ydych chi eisiau dysgu sut i gofio breuddwydion? Darllenwch yn ofalus y rhestr ganlynol o argymhellion:

1. Rydych yn mynd i'r gwely cyn gynted ag y bo modd, i gysgu, fel y dylai. Yn y bore gyda meddwl newydd i gofio popeth a ddigwyddodd yn y freuddwyd, bydd yn llawer haws.

2. Ceisiwch i sefydlu cysylltiad agos â'i Ya anymwybodol Os ydych yn mynnu, ac yn ei gwneud yn glir i eich meddwl subconscious eich bod yn dymuno clywed a deall popeth a dyheu i ddweud wrthych, gall ddechrau ateb.

3. Beth allwn ni ei wneud i gofio breuddwyd? Cyn syrthio i gysgu, ceisiwch ailadrodd iddo ei hun y geiriau: ". Byddaf yn cofio popeth yr wyf yn breuddwydio o"

4. Mae'n rhaid i ni roi cynnig ar sawl gwaith yn ystod y nos i ddeffro i fyny. I wneud hyn, cyn mynd i'r gwely, gallwch yfed digon o ddŵr - yn yr achos hwn yr organeb ei hun y byddwch yn deffro. Yn yr adegau hynny pan fyddwch yn deffro, dal eu breuddwyd ac yn sylweddoli y bydd yn yr hawsaf.

5. Deffro, peidiwch â mynd i fyny ar unwaith. Ceisiwch fwynhau'r hanner cysgu ychydig wladwriaeth, lle breuddwyd a realiti, gan ei fod yn gymysg â'i gilydd.

6. Taflwch y larwm - gallai ddyfais hon yn ymyrryd â gof y plot, gan fod ei sain yn fras yn torri ar draws cysgu ac yn achosi person i symud yn gyflym i gyflwr o wakefulness. Y tu mewn, rydym wedi ein cloc biolegol hunain, ac os byddwch yn rhoi gosodiad deffro eich hun i fyny at 6 neu 7 o'r gloch y bore, yna byddai'n digwydd.

7. Teimlo'n sy'n deffro, ceisiwch beidio â symud yn syth ac i beidio ag agor eich llygaid unrhyw adeg. Gorweddwch o hyd, yn canolbwyntio ar y delweddau a gweledigaethau a fydd yn digwydd yn y pen.

8. Sut i gofio breuddwyd? Atgyweiria cof rhai o adegau allweddol o'r delweddau neu'r breuddwydion. Os na fydd y cyfan yn cael ei freuddwyd yn cofio yn gyfan gwbl, yn disgrifio ei hun darnau, teimladau, hwyliau.

9. Dywedwch wrth bobl eich bod yn gwybod eich bod wedi cael breuddwyd. Geiriau yn rhoi ffurf fwy sefydlog gweledigaeth nos a gall arwain at cadwyn o atgofion eu manylion.

10. Rhoi ar y nightstand wrth ymyl y gwely nesaf i llyfr nodiadau gyda phensil neu gorlan, a gadael y cyffiniau yn sicr o fod yn ffynhonnell o olau gwan, a all fod, os bydd angen, yn hawdd i ymgorffori. Ni all goleuni o'r fath yn gyfan gwbl gael gwared ar gwsg, ond gallwch gofnodi hyn yr ydych newydd breuddwydio.

Cadw'r cylchgrawn breuddwyd

Felly, rydych wedi cael llyfr nodiadau arbennig, tudalennau y byddwch yn gwirio holl fanylion y noson o breuddwydion. Mae hwn yn bwynt pwysig iawn! Peidiwch â dibynnu ar eich cof, hyd yn oed os ydych wedi cael breuddwyd mor llachar ei bod yn ymddangos ei bod yn amhosibl i anghofio. Ar ôl dim ond ychydig oriau, efallai y gwelwch fod cof ar ôl i chi adael i lawr. Felly gofalwch eich bod yn cadw cofnodion sydd eu hangen, a dylai hyn gael ei wneud yn syth ar ôl deffro.

12 cwestiwn ar gyfer proffiliau cylchgrawn

Er mwyn hwyluso'r gwaith gyda'r freuddwyd cylchgrawn, rydym yn argymell y defnydd o holiadur arbennig, cyn-gynaeafu. Dim ond yn ceisio gyfrifol ac yn onest bob amser i ateb y deuddeg cwestiynau canlynol:

1. Beth oedd eich rôl yn y freuddwyd (goddefol, yn weithgar, yn ymosodol, ac yn y blaen. D.)?

2. Beth yw'r emosiynau a theimladau yn brofiadol yn y freuddwyd chi a chyfranogwyr eraill?

3. A yw'r stori freuddwydion unrhyw ran yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd?

4. Pwy oedd arwyr eich cwsg - perthnasau, ffrindiau, neu ddieithriaid? Ceisiwch gofio pawb.

5. Yn bresennol A yw'r freuddwyd unrhyw gymeriadau (anifeiliaid, ty, aur, dŵr, ac yn y blaen. D.) Neu anarferol eiddo? Beth mae'n gallai fod yn benodol i chi?

6. Fel freuddwyd hon yn gysylltiedig yn gyffredinol i'r eiddo, eich personoliaeth?

7. Beth yw digwyddiadau mawr y freuddwyd? Mae'n bwysig iawn i ddilyn o leiaf yn rhannol y rhesymeg yr hyn sy'n digwydd, nid yn unig i ddeall yn ddiweddarach sut i gofio breuddwydion, ond hefyd i 'n sylweddol yn dysgu sut i wneud hynny.

8. Beth sy'n digwydd mewn breuddwyd o hoffech ei hosgoi?

9. Meddyliwch am sut i weithredoedd neu fyfyrdod yn eich annog i weledigaeth honno?

10. A yw'r freuddwyd unrhyw atgofion anghofiedig a achosir, a yw'n gysylltiedig â'r gorffennol?

11. Mae yna rydych wedi, diolch i freuddwyd, materion eraill heb eu cynnwys yn yr holiadur hwn?

12. Beth yn eich barn chi, pa un ai mewn breuddwyd ryw ystyr, pa neges ei anfon i chi a pham?

Sut i baratoi ar gyfer gwely

Mynd i mewn i'r deyrnas Morpheus, yr angen i gadw meddwl yn glir, nid yn aneglur gan alcohol, cyffuriau neu ormod o flinder. Gorweddwch ar eich cefn ac yn ceisio ymlacio yn llwyr. nid yw mor hawdd, rydym yn dan iau clampiau cyhyrau yn gyson, ac ni all rhai grwpiau o gyhyrau ymlacio, hyd yn oed yn ystod cwsg. Dywedwch wrth eich anadl, gadael iddo fod yn llyfn ac yn rhythmig. Gyda llaw, mae hefyd yn rysáit ardderchog ar gyfer anhunedd. Os wrth eich ochr yn deall ac yn berson cariadus, ofyn iddo wneud olau i chi tylino ymlacio. O dan y gobennydd gellir eu rhoi tusw o berlysiau: teim, rhosmari, lafant.

breuddwydio eglur

Dyma ddarn pwysig iawn o gyngor yw cofio breuddwyd: ceisiwch droi i mewn i freuddwyd lucid. I wneud hyn, mae angen i chi fod yn ymroddedig i. Rhowch gosodiad eich hun, cyn gynted ag y byddwch yn teimlo eich bod yn syrthio i gysgu, bydd yn ceisio dod o hyd cyn gynted ag edrych ar eu dwylo. Os ydych yn meistr y sim dechneg, bydd eich breuddwydion yn fwy eglur ac yn gofiadwy. Dyma'r cam cyntaf ar y ffordd i feistroli'r grefft o breuddwydio eglur, a bydd yn ddigon i chi. Arfer Bellach yn fwy peryglus ac yn ei gwneud yn ofynnol presenoldeb gorfodol o mentor profiadol.

defodol hud hynafol

Os nad ydych yn ofni o arferion hudol, dyma ddisgrifiad syml o'r seremoni, a fydd yn helpu i gyflawni'r nodau hyn. Rhagofynion cyflawni'r weithred hon: presenoldeb offeryn cerdd a nos yn ddi-ffael o Ddydd Iau i Ddydd Gwener. Cyn mynd i gysgu, mae angen i chi gyhoeddi sain gerddorol ar yr offeryn ac yn dweud y canlynol: ".. Fy mreuddwyd i egluro yr hyn yr wyf yn gweld, byddwch yn cofio" Ac yna ychwanegu: "torri cuddio, gwag - Switch". Yna gallwch fynd i'r gwely, gorwedd, dwyn i gof y sain gerddorol ac sibrwd hud sillafu eto.

casgliad

Nawr eich bod yn gwybod sut i ddysgu i gofio breuddwydion. Ond ni fydd ond un wybodaeth yn helpu i feistroli wyddoniaeth hon, mae angen i ymarfer. Os ydych yn ei wneud bob dydd i ddilyn y cyngor syml a roddir yn yr erthygl hon, byddwch yn raddol yn dechrau cael.