Mae plant sy'n cysgu fawr ddim, yn tyfu yn gyflymach ar y lefel cellog

Mae plant ifanc yn aml yn anodd i'w rhoi i'r gwely, ond maent wir ei angen. Heb cysgu nid yw'r tocsinau yn cael eu tynnu oddi ar yr ymennydd, nid cof tymor byr yn troi i mewn i dymor hir, y gallu i feddwl gwybyddol a datrys problemau yn cael eu lleihau, ac mae'r ymennydd yn dechrau i ddinistrio ei hun.

Fel astudiaeth newydd, a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn "Pediatrics", breuddwyd eu canlyniadau - mae hefyd yn ffordd dda i ymestyn eich bywyd. Yn benodol, diffyg cwsg yn ystod plentyndod yn achosi dirywiad cyflym yn nhalaith DNA.

O'r hyn yn dibynnu gyfradd o heneiddio cellog?

Mae astudiaethau wedi cysylltu diffyg cwsg yn flaenorol gyda chyfradd chynnydd o heneiddio celloedd. Mae'r gyfradd yn cael ei bennu fel arfer gan y wladwriaeth o telomeres - ardaloedd ar bennau'r ein cromosomau.

Telomeres (o'r Groeg. "Dogn End") yn atal y ymasiad damweiniol o gromosomau cyfagos a'u difrod amgylcheddol.

Heneiddedd yn arwain at cywasgu telomers hyn, lle cromosomau yn parhau i fod heb eu diogelu ac yn hawdd ei niweidio. Mae'r byrrach y telomeres, y dyn hŷn.

Yn ogystal, telomeres byrrach cynyddu eich tuedd at glefyd y galon, datblygu anhwylderau niwrolegol, problemau seicolegol, a datblygu canser.

astudiaeth Americanaidd

Penderfynodd Mae tîm o wyddonwyr o Brifysgol Princeton i ganfod a perwyl hwn a arsylwyd mewn plant, nid yw oedolion yn unig. I brofi hyn, maent yn edrych ar y gronfa ddata, a oedd yn cynnwys gwybodaeth fanwl ar arferion cysgu naw mlynedd bron 1,600 o blant Unol Daleithiau. Maent hefyd yn llwyddo i gael samplau DNA oddi wrth y plant ac yn dadansoddi hyd eu telomeres.

Mae'n troi allan bod pob awr o amddifadedd cwsg arwain at byrhau telomeres o 1.5 y cant. Mae hyn, yn ei hanfod, yn golygu bod y plant hyn yn tyfu i fyny yn gyflymach, er nad yw'n glir i ba raddau.

Pam bod plant sy'n cysgu nifer annigonol o oriau ddim yn datblygu dweud clefyd neu gyflwr? Y rheswm yn gorwedd yn eu hoedran bach. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod plant o'r fath yn fwy agored i clefydau hyn pan fyddant yn oedolion.

Mae gwyddonwyr wedi darganfod unrhyw wahaniaeth i'r gymdeithas ar sail hil, rhyw neu statws economaidd-gymdeithasol.

Faint o blant i gysgu

Dylai plant o dan 9 oed gysgu o leiaf naw awr y dydd, hyd yn oed yn fwy o ddewis 10 neu hyd yn oed 11. Yn wahanol i oedolion, a all brifo cwsg rhy hir, pan ddaw i blant, y mwyaf y maent yn cysgu gwell.