Stepper: adolygiadau, Gwirionedd, ffuglen

Mae mwy a mwy o bobl yn y byd modern yn meddwl am yr angen am ffordd iach o fyw. Ac yn gynyddol, y gair "roi'r gorau i ysmygu" ac "Rwyf am i golli pwysau" yn gysylltiedig â ddechrau'r ymarfer corff rheolaidd. Gall y rhai ohonom sydd wedi mynd drwy'r cyfnod hwn a chael gwared o arferion drwg neu gentimetrau dros ben yn y canol yn dweud bod un o'r arfau gorau i berfformio ymarferion yn y cartref yn efelychydd fel stepper. Adolygiadau o ddosbarthiadau arno - y bôn yn unig yn gadarnhaol.

Manteision stepper

Stepper - yn debygol ddim hyd yn oed yn efelychydd, a chynorthwy-ydd sy'n gwneud y broses faith o ddympio o gormod o bwysau yn cael effaith hynod ddiddorol, neu hyd yn oed gêm. I gwersi arno nid oes angen i fynd i'r gampfa neu i ddyrannu lle arbennig yn y cartref. Pan plygu, hyfforddwr bach hwn mewn sefyllfa berffaith mewn cornel neu mewn cabinet neu cist ddillad.

Mae'r hawsaf stepper, adolygiadau o bobl y gellir eu galw yn frwdfrydig, yn eich galluogi i wneud yr ymarferion, yn debyg i'r cynnydd y bryn neu'r grisiau. Ar yr un pryd, mae'n llosgi digon o galorïau, ac mae'r corff yn cael gofal am iechyd ac egni.

Mewn dyfeisiau mwy soffistigedig yn gallu perfformio y symudiadau dawnsio llwytho cyhyrau torso ymhellach trwy gyfrwng liferi. Fodd bynnag, os dymunir, hyd yn oed y symlaf efelychydd gellir ei ddefnyddio ar gyfer y llwyth ychwanegol ar y cyhyrau y cluniau, abdomen ac yn ôl. Er enghraifft, symud neu newid y osgled y symudiad siglo y breichiau.

stepwyr mathau

Mae'r stepiwr yn ddyfais fecanyddol gyda dau pedalau. Mae rhai modelau yn cael eu paratoi gyda lifer llaw ychwanegol. Mae dau brif fath o stepio - gyda ffordd annibynnol a dibynnol. Yn ogystal, erbyn hyn roedd stepper cylchdro, sy'n cael ei nodweddu gan bresenoldeb y ddau expanders cyntaf i helpu ymhellach lwytho y cyhyrau y torso mewn amrywiaeth o leoliadau.

Fel y mae'r enw'n awgrymu, yn yr achos cyntaf, gall y llawdriniaeth pedal fod yn wahanol, ac mae'r llwyth unigol yn cael ei ddewis ar gyfer pob coes. Mae hyn yn helpu hyfforddi'r yn fwy cywir y gwahanol rannau o'r corff. Mae'r rhain yn y hyfforddwyr yn aml yn offer gyda liferi a chyfrifiaduron sy'n caniatáu i chi, nid yn unig yn gweld faint o amser a dreulir ar hyfforddiant, ond hefyd er mwyn penderfynu faint o galorïau rydych wedi llosgi. Mae'n stepper ddrutach, adolygiadau am y peth ond yn gadarnhaol, mae'n cael ei ddefnyddio yn aml mewn ysbyty, a champfeydd.

Efelychydd â chwrs dibynnol yn cynnwys dau pedalau gyda swing hydrolig, sy'n dosbarthu'r llwyth ar ddwy droed ar yr un pryd, heb y posibilrwydd o ei reoleiddio. Fel arfer mae hyn yn ddyfais syml iawn, nid offer gyda chyfrifiaduron y gellir eu defnyddio mewn bron unrhyw ystafell. Cyfri'r manteision hyfforddiant yn cael ei wneud â llaw - gan ystyried yr amser a dreulir a'r galon ddynol.

Yn dibynnu ar y defnydd arfaethedig, gall y gwneuthurwr a'i unrhyw un bwysau godi efelychydd categori pris cyfatebol. Mae'r brandiau mwyaf adnabyddus a chyffredin sydd yn cynhyrchu gwahanol fathau o stepio yn Sveltus, SportsArt, y Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, y Matrics, hen Cerflunio Corff, Torneo, Kettler, Tornado a'r cam Chwaraeon aerobig.

Sut i golli pwysau gan ddefnyddio stepper

Mae'r rhai sydd wedi ennill hyfforddiant i stepper, gadewch adolygiadau gwahanol. Yn gyffredinol, maent yn wahanol yn unig yn yr amcangyfrifon o effeithiau a ddisgwylir a'r canlyniadau gwirioneddol. Ond mae hyn yn ddealladwy - wedi'r cyfan oedd eisiau llosgi 15 kg o bwysau dros ben mewn mis, ond ar yr un pryd yn cymryd rhan mewn dim ond pum munud ddwywaith yr wythnos, prin cyflawni'r canlyniad a ddymunir.

Ar gyfer stepper, ag ar gyfer y efelychwyr eraill, techneg wedi ei ailosod ei hun rhy drwm. Os ydych yn dweud bod, yn gwneud dim ond pum munud y dydd, byddwch yn galw heibio 15 kilo y mis - peidiwch credu'r peth. Bydd pum munud corff yn llosgi dim mwy na 50 kcal. Lluoswch erbyn 25 diwrnod - yn cael 1250 kcal. Mae hyn yn cyfateb i brecwast da ac un cinio.

Gan ddefnyddio stepiwr, bydd manteision yn cynyddu wrth gaffael y sgiliau angenrheidiol, gallwch chi wir yn llosgi hyd at 10-15 kg o fraster dros ben. Ond ar yr un pryd hyd gorau posibl o weithgareddau hamdden yn yr amser o 15 o i 60 munud y dydd.