Beth yw rhif diet 5?

Pan fyddwn yn clywed y gair "diet", yn gyntaf oll yn cofio y broses o golli pwysau, rhoi'r gorau i fwyd gyda'r nod i golli pwysau: cofiwn yr amrywiol deiet Kremlin a mono-diet am 5 diwrnod, ac ati Fodd bynnag, mae nifer o ddietau, gyda'r diben o ddim byd i wneud â cholli pwysau. Eu nod yw cynnal iechyd yr organeb yn glefyd penodol. Y mae i ddiet o'r fath yn cynnwys diet rhif 5.

Cafodd ei ddatblygu yn y dietegydd Undeb Sofietaidd Michael Pevzner ar gyfer pobl ag afiechydon y bledren llwybr, yr iau a'r bustl bustlog. Gall y rhain fod afiechydon fel cholecystitis, cronig hepatitis, hepatitis aciwt mewn gwella llwyfan, clefyd gallstone, sirosis, ac ati Yn yr achos hwn, ni ddylai rhaid i'r claf yn dioddef mwy ac anhwylderau y coluddyn.

Deiet rhif 5 yn anelu at amddiffyn y iau rhag ymosodiad cemegol, tra bod grym llawn yn parhau i fod. Mae'r un deiet normalizes y llwybr bustlog. Mae ei effeithlonrwydd uchel yn cael ei gyflawni cynnyrch cyfyngiad difrifol sy'n cynnwys brasterau, olewau a asidau organig, ond mewn symiau uchel gyda seliwlos. Mae'r rhan fwyaf ffibr a geir mewn ffrwythau a llysiau, yn ogystal ag mewn amrywiaeth o hadau. Dyna pam mae diet hwn yn cael ei ddominyddu gan prydau llysiau, yn ogystal, №5 ddewislen deiet yn cynnwys cynnyrch llaeth.

Yn ystod y dydd, mae pobl ar ddiet hwn yn bwyta tua 60 gram o fraster, 100 gram o brotein a 500 gram o garbohydradau. Pan yn troi at calorïau yn troi tua 3,000.

I'r corff dioddef o'r clefydau uchod, mae'n ddefnyddiol iawn i fod yn amrywiaeth o gawl llysieuol, cawl, borscht, betys yn y cawl llysiau. Nid yw'r prif beth yw i ychwanegu at gawl llysiau ffrio. Mae'n well i cyn-dorri'r llysiau ac ysgafn sych. Ei ben ei hun nifer nodweddion deiet 5 hefyd wedi defnyddio bara. Rhaid iddo gael ei wneud o flawd plicio a'u hadu. Yn ychwanegol, mae'n ddymunol bod y bara oedd ddoe. Nid yw'n cael ei gwahardd i fwyta, a bisgedi sych neu cwcis.

Cig hefyd yn cael ei gynnwys yn №5 ddewislen diet. Jyst gwnewch yn siŵr nad yw braster: cig oen, cwningen, cig llo, cig eidion, twrci, cyw iâr. Gall cyn-angen berwi'r cig yn cael ei bobi yn y popty. Croesawu a physgod braster isel, oherwydd gall wneud y soufflé cain, ac y gallwch - pelenni cig.

Grŵp arall o gynhyrchion sy'n hanfodol i'r ddewislen diet №5, - ei fod yn gynnyrch llaeth. Mewn amrywiaeth o brydau gallwch ychwanegu caws braster isel ac nid yn sbeislyd, a chyn mynd i'r gwely i yfed llaeth, iogwrt neu kefir.

Wrth gwrs, mae cyfyngiadau diet rhif 5 nifer enfawr, ond nid yw'n golygu na fydd yn achosi i berson unrhyw bleser. O'r gall yr holl cynhyrchion hyn yn coginio yn hawdd llawer iawn o brydau blasus ac iach.

Ond peidiwch ag anghofio am y cynhyrchion hynny sydd â rhywun i gadw at ddeiet hwn yn syml amhosibl. Mae llawer ohonynt hefyd. Ni allwch fwyta, megis kvass, ac felly yn hodgepodge.

Yn ogystal, mae'n gwahardd i fwyta cig, pysgod a cawl madarch, yn ogystal â cawl gwyrdd, bara ffres, crwst, crwst pwff a phasteiod ffrio. Wrth gwrs, dylai cael eu heithrio o ddeiet wedi'i fygu, y rhan fwyaf o'r selsig, pysgod hallt, cig brasterog. Goose a hwyaid o dan y diet hwn Nid yw chwaith yn ei groesawu. cynhyrchion llaeth braster hefyd ni ddylid ei ddefnyddio ar gyfer pobl sydd wedi dangos diet hwn. Suran, winwns gwyrdd, picls, radis, siocled, wyau, hufen iâ, mwstard, marchruddygl a sawsiau sbeislyd eraill - dylai cynhyrchion hyn i gyd yn cael eu tynnu oddi ar y fwydlen yn y deiet №5. Wrthgymeradwyo, wrth gwrs, alcohol.

Deiet 5: Menu.

Brecwast: uwd ar laeth, isel mewn braster caws colfran gyda hufen a siwgr, a the.

Cinio: pobi afalau.

Cinio: Cawl llysiau, cyw iâr wedi'i bobi, reis wedi'i ferwi, compot ffrwythau.

Byrbryd: trwyth o gluniau rhosyn.

Cinio: stwnsh tatws, pysgod berwi, te a cacen gaws.

A gwydraid o kefir cyn mynd i'r gwely ysgafn.