Gall deiet cytbwys ar gyfer colli pwysau fod yn effeithiol waeth beth fo'u hoedran, rhyw, pwysau, ymarfer corff, ac yn gyffredinol unrhyw ddangosyddion eraill o gorff dynol. Ni ddylai Maeth ar gyfer colli pwysau yn arwain at ganlyniadau niweidiol: y rhan fwyaf o'r bobl yn tueddu i fod yn barod i gyflym gael gwared ar eu storfeydd braster gormodol, mynd am iddo wneud unrhyw aberth. Yn ôl yr ymchwil feddygol swyddogol, colli pwysau heb niwed i iechyd yn bosib dim ond os cyfanswm colli pwysau o ddim mwy na 0.5-1 kg yr wythnos.
Unrhyw beth gwerthoedd uwch y ffiniau, yn arwain at ddisbyddu o'r corff, ac ar ôl hynny at ddatblygu clefydau amrywiol. Er enghraifft, mewn un achos, cyflym dyn colli pwysau, AILOSOD ddefnyddio'r "diet wyrth" o 25 kg ar gyfer 10 diwrnod, yn ogystal â chlefydau eraill yn diagnosis - "afu brasterog" (pan yn lle'r colli yn ystod y disbyddiad o feinwe afu yn tyfu meinwe braster yn gyfan gwbl heb fod yn swyddogaethol). Felly, er mwyn osgoi effeithiau niweidiol colli braster, mae'n rhaid ei gymhwyso yn unig i deiet cytbwys ar gyfer colli pwysau.
Dylai cyfansoddiad y deiet yn cynnwys bwydydd sy'n cynnwys yr holl angenrheidiol ar gyfer y fodolaeth llawn o organau, systemau a sylweddau organeb gyfan. Gall y rhaglen hon yn unig yn cyflenwi yn cael eu galw yn air megis diet colli pwysau. Mae'r broses hon yn effeithio ar holl swyddogaethau hanfodol o'r corff, waeth beth yw oedran y person, ac os hyd yn oed ffracsiwn o un sylwedd na ddylid ei golli yn y diet, gall arwain at drychineb. Er enghraifft, gyda phrinder bwyd mewn asidau brasterog penodol, gwallt, croen ac ewinedd i ferched ddod yn frau ac yn sych.
Ac mae hyn yn un enghraifft yn unig o filoedd o beth all ddigwydd i unrhyw un, os bydd diet cytbwys ar gyfer colli pwysau yn cael eu disodli gyda deiet confensiynol, sydd, fel rheol, nid ydynt yn cynnwys unrhyw faetholion. Felly, dylai'r deiet gynnwys bwydydd maeth o grwpiau bwyd sylfaenol. Mae hyn yn golygu y dylai'r deiet gynnwys proteinau cyflawn, carbohydradau gyda gwahanol hyd cadwyn moleciwlaidd, brasterau, cynnwys yn bennaf o asidau brasterog annirlawn yn ogystal â mwynau, fitaminau ac elfennau hybrin yn y dos a argymhellir.
Dylid nodi bod deiet cytbwys ar gyfer colli pwysau - mae'n nid yn unig yn presenoldeb pob un o'r grwpiau bwyd uwch yn y cynnyrch, ond hefyd yn eu cydbwysedd. Nid yw mwy na sylwedd ag i unrhyw beth da fydd. Er enghraifft, efallai y carbohydradau dros ben ennyn swm annormal o inswlin sy'n cael ei adnabod i atal y broses o golli pwysau. Ni ddylai unrhyw llai o sylw i'r rhaglen maeth ar gyfer colli pwysau yn cael eu talu a dŵr hylifol, ond yn hytrach yn lân. Fel arfer, mae angen y person ar gyfartaledd i yfed tua 2.5-3 litr o ddŵr. Dŵr a ddefnyddir yn y colli pwysau yn arferol yn ystod y broses yn cyfrannu at y casgliad cyflym y cynhyrchion pydredd prosesau hanfodol yn y corff sy'n digwydd yn ystod y cyfnod hwn ar gyflymder carlam.