Y ffordd fwyaf effeithiol a hawsaf i golli pwysau

ferched ifanc y broblem o gormod o bwysau, fel arfer yn anghyfarwydd. Mae'r system endocrinaidd yn rhedeg yn esmwyth, mae'r metaboledd yn gyflym. Braster nid yn unig yn cael amser i gronni yn y corff ac a adneuwyd yn ardaloedd lle mae problemau i gyd yn gyfarwydd. Nid yw'r sefyllfa yn newid er gwell ar ôl y beichiogrwydd cyntaf a genedigaeth. Yma, pob menyw yn dechrau meddwl am yr hyn mae ffordd hawdd i golli pwysau. Ac i golli pwysau yn yr achos hwn yn anodd iawn. newidiadau hormonaidd, diet yn anodd, fel mam nyrsio yn y lle cyntaf yn meddwl am iechyd ei babi, ac nid ei ffigur ei hun. Ac yn iawn felly! Mae'r holl newidiadau andwyol o ran ymddangosiad, fel arfer yn pasio gydag amser. Ond dim ond os na fyddwch yn rhoi'r gorau i bopeth â llaw ac yn parhau i fyw yr un bywyd ag yn ystod bwydo ar y fron. Pan fyddwch yn bwydo ar y fron, y rhan fwyaf o'r calorïau a maetholion yn dod oddi wrthych chi i'ch plentyn. Unwaith y byddwch yn ei wneud gyda bwydo, angen brys i ail-adeiladu ei drefn, i beidio â thyfu cryf. I ddysgu sut i wneud yn iawn, a bydd yn cael ei drafod yn yr erthygl hon. Hefyd yn dysgu am sut y mae ffordd hawdd i golli pwysau, os ydych yn digwydd i wedi teipio ychydig o kilo ychwanegol.

Sut mae ein corff?

Yn gyntaf mae angen i ni ddeall drostynt eu hunain sut i drefnu ein metaboledd. Y ffaith yw bod popeth yr ydym yn ei ddefnyddio yn ystod y dydd, trosi i mewn i fath o ynni. Os byddwn yn symud llawer, bwydo ar y fron (fel yn ein hachos ni), mae yfed o'n hadnoddau. Yn yr achos hwn, mae ein potensial ynni yn cael ei wireddu yn llawn, hynny yw, faint o ynni yn cael ei dderbyn, felly mae'n a gwariant. Ac os nad ydym yn gwario ein hadnoddau yn llawn, maent yn dechrau cael eu gohirio "wrth gefn" yn y corff yn y cluniau, canol, abdomen, ac yn y blaen. Mae hyn yn digwydd pan fyddwn, er enghraifft, yn bwyta llawer, yn symud ychydig, gorffen bwydo ar y fron (ein fersiwn). Felly sut mae ein corff: nid y cyfan sydd ei wario, yn cael ei storio fel braster. Ar yr eiddo hwn ac mae ein corff yn ffordd hawdd i golli pwysau, bydd yn cael ei seilio.

Nid yw'n bwyta ar ôl chwe - mae hyn yn bwysig?

Sut ydym yn sylweddoli holl ynni a ddefnyddir yn ystod y dydd? Syml iawn! Mae popeth yr ydych yn ei fwyta yn y bore ac yn y prynhawn, bydd o reidrwydd yn bwyta bob dydd. Ond os oes gennych ginio swmpus, gallwch fod yn sicr y bydd ynni hwn yn cael ei ohirio "wrth gefn". Wedi'r cyfan, rydym yn cysgu yn y nos, sy'n cael ei fethu â gweithredu. Felly, mae hyn yn "potensial Noson" ni fyddwn yn ei hawlio. Beth i'w wneud yn yr achos hwn? Mae'n troi allan, byddwch nid yn unig yn ei fwyta. Mae hon yn ffordd hawdd iawn i golli pwysau. Adolygiadau menywod i gymryd lle eich cinio gwydraid o iogwrt braster isel, yn awgrymu bod y dull hwn yn gweithio iawn. 2-3 wythnos byddwch yn teimlo'n ei effeithiau da.

Mae ymarfer corff yn orfodol?

Fynd yn ei flaen. Mae yna ffordd hawdd arall i golli pwysau - mae'n ei ymarfer. "Sut diflas!" - efallai y byddwch yn ei ddweud. Ond os ydych wedi yfed digon o ynni, hynny yw y bwyd ar gyfer y diwrnod, mae'n rhaid sylweddoli o reidrwydd. A beth fydd yn ei helpu i dreulio yn gyflym? Dyna gweithgarwch iawn, corfforol. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n cymryd rhan mewn gwaith eisteddog. Felly ceisiwch cymaint ag y bo modd i symud. Teithiau Cerdded ar ôl gwaith, loncian dosbarthiadau a ffitrwydd yn y nos - hyn i gyd yn rhoi canlyniad ardderchog!

Felly, rydym wedi darganfod beth yw'r ffordd fwyaf hawdd i golli pwysau. Dewiswch pa fwyaf addas i chi: cymedrol eich deiet a symud mwy. Colli pwysau a bod yn iach!