Prydau llysiau: y cyntaf a'r ail

prydau llysiau yn llawn mwynau a fitaminau, felly mae'n rhaid iddynt fod yn bresennol yn y deiet. Ryseitiau coginio nifer fawr. Mae hyn yn stiw blasus, caserol, cawl, byrbrydau. Felly, i feddwl am beth i goginio llysiau, fod yn fyrhoedlog. Dewis rysáit gwych.

Mae'r prydau llysiau cyntaf

Cawl gyda zucchini a moron. I'w goginio i chi angen tri litr o ddŵr i ddwyn i gyflwr berwi, halen. Ychwanegu at giwbiau cawl pedwar cloron tatws ac un foronen fawr. Coginio cawl am ugain munud, yna rhowch ynddo gwelltyn sboncen cael bwysau o ddim mwy cilogram. Coginiwch y ddysgl ydych angen un arall hanner awr. Deng munud cyn diwedd y coginio i roi ychydig o dail llawryf a phys phupur du. Byddwch y cyntaf i ddysgl ar hyn o bryd.

Cawl gyda tatws a ffa gwyrdd. Coginiwch y gellir ei seilio ar lysiau a cawl cyw iâr. I wneud hyn, berwi ddwy fron bach mewn tair litr o ddŵr berw, ychwanegu ychydig o halen. Nesaf, tynnu allan y cig, cawl ac ychwanegwch y ciwbiau o datws a thri rhwygo yn ddarnau ffa gwyrdd (200 gram). Argymhellir Coginiwch dysgl ar wres isel am hanner awr. Ar hyn o bryd mae angen i chi ei wneud zazharku o nionyn wedi'i dorri'n fân a moron wedi'u gratio fân, ychwanegu at y cawl a'i fudferwi am ddeng munud arall. Gweinwch gyda hufen sur ac rydym yn argymell gwyrdd wedi'i dorri'n fân, gan roi darnau o gyw iâr.

prydau llysiau i blant

Kids 'n sylweddol yn hoffi pwmpen a cawl sboncen. Er mwyn gwneud hyn mewn tair litr o ddŵr rhaid ychwanegu pedair taten fawr a halen. Berwch am ugain munud gyda'r caead ar wres isel. Nesaf, taflu mewn darnau o gawl pwmpen (300 gram), moron (200 gram) a zucchini (200 gram). Lleihau'r wladwriaeth nwy i'r lleiaf posibl ac i goginio am tua awr, gan ei droi ei barhaus. Nesaf, ychwanegwch saith deg gram o fenyn a chwip cawl hufen gan ddefnyddio cymysgydd.

Nid yw prydau llysiau gyda grawnfwydydd yn unig yn ddefnyddiol, ond mae hefyd yn iawn yn uchel mewn calorïau. Felly, ar gyfer plant bach, maent yn anhepgor. Er enghraifft, gallwch wneud cawl miled gyda llysiau. angen un moron i dorri'n giwbiau bach, yr un ffordd i ddelio â gwraidd seleri a phersli. Nesaf rydym ychwanegwch y llysiau i'r sosban a'i fudferwi gyda llwy o olew. Ar hyn o bryd, rydym yn golchi miled, ei lenwi â dŵr berwedig a dod i ferwi. Taflwch y dŵr, llenwch ffolen tri litr o ddŵr wedi'i ferwi a pharatoi ar gyfer chwarter awr. Ychwanegwch y tatws, wedi'u torri'n ddarnau bach. Coginiwch y cawl nes wladwriaeth yn barod dros wres canolig, ac yn y diwedd rhowch y llysiau wedi'u stemio. Gweinwch y cawl can gyda hufen sur a pherlysiau wedi'u torri.

prydau Ail llysiau

prydau blasus iawn ac yn iach, fel llysiau wedi'u stemio, caserol a chrempogau.

Ar gyfer y gwaith o baratoi crempogau blasus angen grât cilogram o zucchini ifanc, ychwanegu ato dau wyau, pinsied o halen ac ychydig o flawd. Drylwyr cymysgu'r toes ac yn dechrau pobi crempog fel arfer. eu Gweinwch gyda hufen sur a argymhellir neu mayonnaise.

Gellir Stiw cael ei wneud o unrhyw lysiau. Iawn, bydd dysgl blasus gyda eggplant a phupurau. Mae angen Nionyn a moron i dorri cylchoedd a'u ffrio. eu rhoi mewn sosban bwysedd. Torrwch eggplant cilogram a thafelli zucchini a hefyd ffrio am ddeng munud. Ychwanegu nhw i perezharke. Nesaf, torrwch y tomatos a cilogram punt o bupur gloch wedi'i ddeisio, ychydig yn rhoi allan ac yn rhoi mewn sosban bwysedd. Halen ddysgl a choginio stiw am ddeugain munud gyda'r caead ar gau. Gweinwch gyda phum ewin o arlleg wedi'i falu.

prydau llysiau yn flasus iawn ac yn boeth ac oer.

Bon Appetit!