Pilates ar gyfer colli pwysau

Beth yw Pilates am golli pwysau? Mae hwn yn gymhleth o ymarferion sydd wedi'u hanelu at ryngweithio holl gyhyrau'r corff. Mae llwyth corfforol yn addas ar gyfer unrhyw oedran, siâp a lefel y paratoad.

Yn ystod yr hyfforddiant, bydd hyfforddwyr profiadol yn dysgu sut i anadlu a symud yn iawn. Bydd gwersi Pilates o fudd i bawb, hyd yn oed y rhai nad oes angen iddynt golli pwysau. Wedi'r cyfan, mae'r math yma o ffitrwydd yn eich galluogi i gryfhau'r holl gyhyrau, dod yn hyblyg, gwella ystum.

Os ydych chi'n bwriadu colli ychydig bunnoedd er mwyn teimlo'n fwy perffaith ac yn cael ei hadnewyddu, dylech bendant gymryd y math unigryw hwn o adferiad. Cynhelir y dosbarthiadau dan gerddoriaeth a ddewiswyd yn arbennig, sy'n golygu, yn ogystal â'r manteision diamheuol i'ch iechyd a'ch golwg, byddwch yn cael pleser esthetig ac ymlacio, fe allwch dynnu sylw at feddyliau a phrofiadau negyddol. Diolch i wersi Pilates a swnio gwaith cerddorol, bydd cytgord y byd cyfagos yn dod i mewn i'ch enaid, byddwch yn dysgu ffordd newydd i fwynhau bywyd.

Mae Pilates ar gyfer colli pwysau yn rhaglen gyfan ar gyfer gwella'r enaid a'r corff, yn amsugno'r gorau o'r dulliau gorllewinol a dwyreiniol o gyflawni perffeithrwydd corfforol. Cerddoriaeth dawel, sydyn sy'n swnio'n dda, addasiadau arbennig (dumbbells, peli, traed noeth, rygiau, ac ati), ymarferion sy'n effeithio ar y corset cyhyrau o'r corff - i gyd Pilates hwn.

Wedi'i eni fel campfa arbennig ar gyfer adsefydlu'r anafiadau gyda asgwrn cefn wedi'i ddifrodi, mae Pilates yn troi'n raddol i ysgol gyfan sy'n astudio gwaith pob grŵp cyhyrau. Gan fod bron pob un o'r cyhyrau yn cymryd rhan yn y gamp hon, o fysedd i bysedd, mae'r corff yn cael llwyth da ac yn datblygu'n gytûn, heb ystumiau sy'n gynhenid wrth greu corff.

Yn ogystal, mae meddygon yn argymell y math hwn o ffitrwydd ar gyfer pobl sydd â phroblemau gyda'r asgwrn cefn a'r system gyhyrysgerbydol (anafiadau, cyd-boenau, anhwylderau posturol , hernias rhyng-wifren, osteochondrosis, ac ati), bydd pilates colli pwysau hefyd o fudd i gleifion â Mae pwysedd gwaed ansefydlog, yn normaleiddio gweithgarwch y systemau resbiradol a cardiofasgwlaidd. Yn ystod y sesiynau, mae symudedd y cymalau yn gwella, mae rhannau gwahanol o'r ymennydd yn gysylltiedig, ac mae gwaith y cyhyrau yn cael ei optimeiddio. Mae rhywun yn dysgu anadlu'n gywir a chydbwyso'r corff.

Mae bron yn amhosibl cael anaf yn hyfforddiant Pilates, gan fod yr holl ymarferion yn cael eu gwneud mewn cyflymder araf, gydag astudiaeth ddwfn o'r holl grwpiau cyhyrau. Dim symudiadau sydyn, dim seibiannau hir, dim ond cydlynu symudiadau yn llawn yn ystod ymarfer corff ac ymlacio rhannau'r corff nad ydynt yn ymwneud ag ymarfer penodol. Trwy ailio'r llwyth ar y cyhyrau ac ymestyn, mae'r cyhyrau sy'n ffurfio'r ystum cywir yn cael eu cryfhau. Yn Pilates, un o'r gofynion sylfaenol yw esmwythder y cyfnod pontio o un ymarfer corff i'r llall.

Mae Pilates gyda'r bêl yn berffaith yn datblygu hyblygrwydd y asgwrn cefn, gan ei gwneud yn symudol, ac felly'n iach. Mae ymarfer corff sy'n defnyddio llwybr troed yn helpu i ddatblygu cydlyniad o symudiadau a'r gallu i gadw cydbwysedd. Mae dosbarthiadau gyda phwysau bach o bwysau bach yn cryfhau cyhyrau'r coesau a'r dwylo, gan gynyddu effeithiolrwydd ymarferion i'r wasg.

Gall colli pwysau gyda Pilates ond yn cael ei ddarparu yn rheolaidd. Mae ymhelaethu'n ddwfn o'r wasg a sefydlogwyr cyhyrau yn arwain at gryfhau cyhyrau eraill y corff, er mwyn cydlynu symudiadau yn well. Yn enwedig mae pilates ar gyfer colli pwysau yn ddefnyddiol i fenywod, gan ei fod yn effeithio'n uniongyrchol ar gyhyrau'r pelfis bach. Gwneud hynny a beichiog, gan ei bod yn amhosibl niweidio plentyn yn y math hwn o ffitrwydd.

Os yw person yn rheolaidd, 2-3 gwaith yr wythnos, yn ymgysylltu â Pilates, mae ei stamina yn cynyddu, mae'n ymddangos bod esmwythder mewn symudiadau, ffigur coch ac elastigedd y gait. Mae'n falch yn cario ei gorff, oherwydd mae ganddo'r ystum cywir ac ymdeimlad ymwybodol o gydbwysedd.

Beth arall sy'n dda ar gyfer pilates colli pwysau? Y ffaith, ar ôl dosbarthiadau rheolaidd yn y gampfa, y gallwch barhau â'ch astudiaethau y tu allan: mewn clirio coedwig, yn y cartref, yn y dacha, ger llyn, ac ati.