Aerobeg A Pilates. Newid Cymeriad Gyda Help ... Chwaraeon!

Yn syndod, pobl sydd â chymeriad gwych yn aml yw'r rhai na allant fwynhau paratoi corfforol da ac, yn unol â hynny, iechyd rhagorol. Ond mae gan bobl hyblyg gymeriad hyblyg. Mae'n ymddangos ei bod hi'n hawdd iawn newid er gwell. Ac i helpu - hike yn y gampfa, yn ychwanegol, hyfforddiant corfforol o'r fath fel aerobics, stribedi dawnsio a pilates.

Mae aerobeg yn ddelfrydol ar gyfer pobl hoyw, egnïol, neu ar y llaw arall, yn gau ac yn anghymdeithasol, ond yn awyddus i fod yn weithredol - mewn cyfathrebu ac mewn ffordd o fyw. Gwneir ymarferion o dan gerddoriaeth rythmig, gan eu gwneud yn fwy diddorol nag ymarfer yn y gampfa. Yn ogystal ag ymarferion am hyblygrwydd, mae aerobeg yn darparu cerdded, rhedeg, neidio ... Os ydych chi'n onest yn mynd i ddosbarthiadau, peidiwch â "sbwriel" - yna o ganlyniad i gael corff â chyhyrau hyfforddedig, bydd y croen yn gwella'n sylweddol, bydd y corff mewn cyflwr da. Felly, nid yw'n syndod bod gymnasteg o'r fath yn cael ei argymell nid yn unig i'r rhai sy'n ymdrechu i arwain ffordd iach o fyw, ond hefyd i'r rhai sydd â phroblemau iechyd eisoes - i gael gwared arnynt.

Yr un mor effeithiol yw'r system ymarfer, a elwir yn Pilates.

Mae Pilates yn fath o ffitrwydd, lle mae bron pob un o'r grwpiau cyhyrau yn cymryd rhan ynddi. Diolch i'r dechneg hon, nid yn unig mae cyhyrau'r cefn, y wasg, yn cael eu cryfhau, ond mae hyblygrwydd y corff cyfan yn cynyddu. Mae rhai yn ei alw'n fath o ffitrwydd. Fodd bynnag, mae ganddynt wahaniaethau sylweddol. Mwy anferth Pilates yw mai gymnasteg o'r fath yw'r lleiaf trawmatig. Dyna pam nad yw wedi'i wahardd i'w wneud gartref. Fodd bynnag, mae goruchwyliaeth ac, yn bwysicaf oll, ni fydd cyngor yr hyfforddwr yn ormodol, yn enwedig i'r rheiny sydd â diddordeb mewn cael canlyniadau'n gyflym. Pilates - i'r rhai sydd am gryfhau cyhyrau'r wasg, gwella ystum a chydlynu ac wrth gwrs, dod yn fwy hyblyg. Yn arbennig, bydd Pilates yn hoffi merched (ar y ffordd, gellir ei wneud hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd!), Oherwydd bod y system hon o ymarferion yn datblygu organau y pelfis bach.

Peidiwch â chredu nad yw pobl yn newid, gellir ei wneud gyda chymorth chwaraeon! Mae gan berson hyblyg yn gorfforol natur hyblyg hyfryd, mae'n haws iddo "oroesi" mewn cymdeithas, mae'n fwy llwyddiannus. Onid dyma'r hyn yr ydych yn ceisio'i wneud?