IechydBwyta'n iach

Mae'r hemoglobin codi? Mae ychydig o awgrymiadau a ryseitiau

Dylai pob un ohonom yn gofalu am eu hiechyd. Ydych chi erioed wedi sylwi ar wendid drwy gydol y dydd, anallu i ganolbwyntio, hyd yn oed ar dasg syml, nid oes nerth i berfformio yr ymarfer, cyflwr cyffredinol blinder? Os oes, yna gyda thebygolrwydd mawr yn brin eich corff haearn yn y gwaed. Yn yr achos hwn, byddwch yn gwestiwn arbennig o berthnasol o'r hyn i godi haemoglobin. Ydych chi wir ei angen, oherwydd gall effaith y symptomau a ddisgrifir uchod yn enbyd.

Anemia, neu Sut i godi hemoglobin

Mewn pobl, y clefyd yn cyfeirir ato'n aml fel anemia. Yn swyddogol - mae'n yn anemia diffyg haearn. Hemoglobin - protein arbennig, strwythur cymhleth iawn, yr ydym yn cael yn bennaf o fwyd. Fodd bynnag, nid dim ond un. Mae llawer yn dibynnu ar eich ffordd o fyw, cyflogaeth, nifer o weithgareddau awyr agored ac yn y blaen.

Mae pobl yn meddwl am yr hyn i godi haemoglobin, rhaid cymryd i ystyriaeth fod yr haearn a geir mewn anifeiliaid ac mewn bwydydd planhigion. Fodd bynnag, dyma'r cyntaf - heme, ac yn yr ail - nad ydynt yn heme. Mae hyn yn golygu bod y haearn o gynhyrchion anifeiliaid yn llawer gwell wedi'u treulio ac amsugno i'r gwaed gan tua 30% ac mae'r planhigyn - 10%.

Os byddwn yn siarad am y cyntaf, cig llo, cyw iâr ac wyau soflieir, iau, cig cyw iâr yn cynnwys llawer o haearn. Os byddwn yn siarad am fwydydd planhigion, y dasg hon yn dda trin ffa (pob math), madarch porcini wedi'u sychu, grawnfwydydd, bara brown, aeron (yn enwedig mefus), cnau a pherlysiau. Ffrwythau, codi hemoglobin, y mae, yn anad dim, afalau a ffrwythau sitrws. Mae meddygon yn cynghori i gynnwys yn eich deiet bob dydd o fiwsli a ffrwythau sych. Mae'r olaf, gyda llaw, yn well i gymryd lle yn ffefryn gyda llawer o siocled, gan ei fod yn cyfeirio at gynhyrchion, gan atal y amsugno haearn. Mae'r grŵp hwn hefyd yn cynnwys te, coffi, cynnyrch llaeth - eu defnydd yn cael ei leihau orau.

cymorth da sudd ffres o afalau, moron, beets.

Mae llawer o bobl yn gwybod pa mor dda gwenith yr hydd yn codi hemoglobin. Mae hyn yn wir, ond, unwaith eto, rhaid i ni beidio ag anghofio, hynny yw, bydd ei laeth yn ymarfer mewn oferedd. Fodd bynnag, grawnfwyd sych yn annhebygol bydd rhywun yn hoffi. Felly, gallwch ddefnyddio hen rysáit. Golchwch y gwydr o wenith yr hydd mewn dŵr, ei lenwi gyda iogwrt a'i adael am y noson. Ar fore pryd hwn fydd yno. Argymhellir ychwanegu ffrwythau neu fêl sych - ac ar gyfer y blas ac am byth.

Dyma rysáit gwych arall ar gyfer y rhai sydd â diddordeb, na chodi haemoglobin. Dylid Cnau Ffrengig yn cael eu cymysgu gyda rhesins, gall bricyll wedi'u sychu hefyd yn cael eu hychwanegu, ac yna arllwys y mêl, ac yn bwyta ar unwaith. Credir bod hyd yn oed sawl llwy de y dydd o'r cymysgedd yn cyfrannu at gynnydd mewn lefelau haearn a chadw ei normal.

Os nad ydych yn helpu i bŵer hen sefydlu, bydd yn gorfod troi at feddygaeth draddodiadol. Er mwyn cynyddu hemoglobin i bobl sy'n dioddef o anemia, fitamin B12 a ragnodir, "Fitoferrolaktol" cyffuriau "Konferon", "Ferrogradumet" a llawer o rai eraill. Fodd bynnag, peidiwch aseinio eu triniaeth eu hunain eu hunain: gofalwch eich bod yn cysylltu â meddyg!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.