Deiet protein

Un o'r mwyaf poblogaidd deietau iachau caniatáu i golli pwysau ychwanegol bothered, cryfhau eich system imiwnedd, elevate hwyliau, gwella iechyd, ac i normaleiddio'r metaboledd, mae'n deiet protein. Ei hyd yw pythefnos, y mae'n troi allan i gael gwared ar 07:57 kilo ychwanegol.

Mae'n werth talu sylw at y ffaith bod deiet hwn wedi'i hanelu'n bennaf at wella metaboledd yn y corff, ac felly pobl sy'n dioddef o glefyd yr arennau, y stumog a / neu coluddion, system gardiofasgwlaidd, ei gais yn gwahardd yn llym. Ar gyfer effaith fwyaf, mae angen drwy gydol y cwrs y deiet llym yn cadw at ei reolau ac yn cadw at y fwydlen. Pob yr amser hwn, ni fydd y corff yn cael y carbohydradau, ac felly cychwyn y broses o losgi wrth gefn o fraster.

diet protein: bwyd a bwydlen

Diwrnod Cyntaf:

Yn y bore - coffi heb laeth a siwgr;

Ar gyfer cinio - dau wyau, gwydraid o sudd tomato, bresych wedi'i ferwi gyda llwy o olew llysiau;

Nos - berwi pysgod mewn unrhyw faint.

Diwrnod Dau:

Yn y bore - tafell o fara rhyg a the neu goffi heb siwgr organig;

Ar gyfer cinio - salad llysiau, pysgod berwi (gall fod yn olew llysiau);

Nos - cig llo wedi'u berwi, ac un cwpan o iogwrt.

Diwrnod Tri:

Yn y bore - yn yr ail dydd;

Ar gyfer cinio - afalau a ffrio zucchini;

Yn y nos - dau wyau, cig eidion wedi'i ferwi, salad bresych gyda llwy o olew llysiau.

Y pedwerydd diwrnod:

Brecwast - coffi heb ei felysu naturiol;

Cinio - tri moron wedi'u gratio gyda llwy o olew llysiau, caws, un wy;

Cinio - unrhyw nifer o ffrwythau, ac eithrio bananas.

Dydd Pump:

Yn y bore - moron wedi'u gratio;

Ar gyfer cinio - darn o bysgod wedi'i ferwi a gwydraid o sudd tomato;

Noson - ffrwythau ac eithrio bananas.

Dydd Chwech:

Yn y bore - coffi organig heb ei felysu;

Ar gyfer cinio - berwi ffiled cyw iâr, salad moron a bresych;

moron wedi'u gratio gyda llwy o olew llysiau a dau wy - Noson.

Dydd Saith:

Yn y bore - te heb siwgr;

Ar gyfer cinio - berwi cig llo a llysiau;

Noson - unrhyw fersiwn blaenorol, ac eithrio ar gyfer yr amgylchedd cinio.

Gan ddechrau o'r wythfed ddewislen diet dydd yn cael ei ailadrodd am yn ôl, hy. E. Ar yr wythfed dydd o'r seithfed, nawfed, y chweched, y degfed fel y pumed, ac yn y blaen. D.

Y brif reol y deiet yn absenoldeb yn y diet o siwgr, mêl, halen, sbeisys a eraill sy'n gwella blas. Agwedd bwysig arall y deiet yw bwyta o leiaf dri litr o hylif y dydd. Gall deiet protein yn cael ei ddefnyddio dim mwy nag unwaith y flwyddyn, gan y gall defnydd parhaol neu'n aml iawn y cyfyngiad o garbohydradau mewn bwyd yn arwain nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i iechyd gwael.

Yn eithaf a ddefnyddir yn aml protein deiet ar gyfer athletwyr, mae'n cael ei ystyried yn ffordd weddol syml i gael gwared ar y kilo ychwanegol. Wedi'r cyfan, er ei fod yn cydymffurfio, yn syml eithrio rhag eu deiet o fraster a charbohydradau. Yn dod o dan y gwaharddiad o datws, grawn, cynnyrch blawd, melysion, pasta a menyn. Rhaid i'r holl cynhyrchion hyn yn hawdd i gymryd lle y deiet protein, hy pysgod, wyau, cynnyrch llaeth braster isel a chigoedd heb fraster.

Drwy leihau faint o garbohydradau deietegol, nad yw'r corff yn derbyn y swm gofynnol o danwydd, hynny yw. E. Glwcos ac yn dechrau yfed storfeydd braster diwrnod glawog presennol.

diet protein, fel pawb arall, wedi ei fanteision ac anfanteision. Mae meddygon o'r farn bod y cyfyngiad o unrhyw gynnyrch yn llawn gyda chanlyniadau negyddol ar gyfer yr organeb, ac yn "minws" yn rhan annatod o unrhyw deiet. Drwy "ynghyd" y deiet yw diffyg newyn oherwydd gydol y broses o dreulio bwydydd protein a llawer o egni ar y broses hon. Yn ogystal, mae'r diet diet protein yn eithaf amrywiol.