Maeth priodol ar gyfer rhwymedd.

Rhwymedd - mae hyn yn un o'r rhai poenus i lawer sy'n dioddef o'r clefyd hwn. Mae'r rhesymau yn y bwyd anghywir ac afreolaidd, a redir gan ffordd o fyw eisteddog, neu afreolus. Mae cyfran lai o rhwymedd cyfrif am afiechydon y system dreulio.

Help yn y frwydr yn erbyn clefyd hwn yn helpu bob dydd teithiau cerdded, cadw ffordd o fyw treigl, ymarferion corfforol arbennig, symudiadau coluddyn rheolaidd. Os bydd y coluddyn amherir, ac nid yw'n gallu tynnu'n ôl cyn diwedd y cynnyrch terfynol o metaboledd, bydd yn anochel yn arwain at rhwymedd.

Felly, dylai bwyd ar gyfer rhwymedd fod fel bod y bwyd yn y pen draw ar ffurf prosesu hysgarthu yn rhydd. Mae hyn yn cael ei hwyluso gan llawer o ffrwythau a llysiau, a dylai pawb adnabod y person o dan sylw yn y mater. Y lle cyntaf ar gyfer ysgogi gwaith gweithredol beets werth berfeddol, yn amrwd ac wedi'u coginio. cynhyrchion pellach gan rhwymedd pen tomatos, ciwcymbrau, moron, bresych mathau megis bresych, ysgewyll, blodfresych. Mae'r llysiau ffurf amrwd neu wedi'i goginio a ddefnyddir i baratoi amrywiaeth o saladau iach gyda defnydd gorfodol o olew llysiau. Hefyd yn normalizes y borscht, cawl, hash, betys coluddion.

Ffrwythau hefyd yn cyfrannu at y broses normaleiddio dreulio. Ei fod yn bennaf aeron y rhai a ffrwythau, sy'n cynnwys llawer iawn o ffibr: eirin, grawnwin, afalau, bricyll, bricyll wedi'u sychu, prŵns, ffigys. Gellir eu bwyta'n amrwd neu goginio eu salad ffrwythau. sudd Defnyddiol iawn, diodydd ffrwythau, jeli, potes.

Mae'n angenrheidiol mewn grym â rhwymedd cynnwys y swm posibl mwyaf o hylif, yn sgil y feddalu carthion. Argymhellir bob dydd yn y bore ar stumog wag i yfed un gwydraid o ddwr oer. Os ydych yn cadw at y rheol hon, rheoleidd-dra y gadair yn cael ei ddarparu. Prynhawn yn y canol dylai prydau yfed sudd ffrwythau a llysiau, a diodydd ffrwythau wedi'u gwneud o ffrwythau ffres neu sych. Cyn mynd i'r gwely i gorlwytho coluddion yn angenrheidiol, yfed paned o iogwrt, neu ddigon o rywbeth arall, ond mae'r cynnyrch wedi i fod iogwrt.

Rhaid i'r bwyd ar gyfer rhwymedd yn cael eu cynnwys olew llysiau, sydd yn gyfoethog o ran ddefnyddiol iawn mewn asidau brasterog amlannirlawn, sy'n hanfodol ar gyfer y corff dynol o reidrwydd. Maent yn cymryd rhan yn y broses o niwtraleiddio colesterol, hefyd yn rhybuddio y celloedd rhag heneiddio cynamserol, lleihau'r achosion o ganser. Mae'r olew llysiau yn gweithredu ar y corff fel asiant ffisig gweithio effeithiol.

Dylai bwydydd rhwymedd yn cael eu dewis yn ofalus iawn. Er enghraifft, dim ond bwyta bara, pryd, a gall fod gyda bran. bara ffres yn well i gyfyngu neu roi'r gorau iddo yn gyfan gwbl. Ni ddylai eu cam-drin cwcis, pasteiod, cacennau, jeli, te cryf, coffi, siocled. Mae hefyd yn ddymunol i ddefnyddio grawnfwydydd: reis, semolina, Hercules. Pasta hefyd am gyfyngu. Yr effaith sicrhau yn gellygen, cwyros, gwins, llus.

Mae'n eithaf amlwg bod y bwyd ar gyfer rhwymedd yn bwysig iawn. Ac at y dewis o fwyd dylid cysylltu gyda chyfrifoldeb mawr. Yn coginio llysiau fod yn destun gwahanol coginio. Gellir eu bwyta berwi, stemio, pobi, ffrio. Ond ni ddylem gymryd rhan mewn llysiau rhost, fel wrth ffrio ffurfio sylweddau niweidiol, a oedd yn cael effaith andwyol ar y coluddion.

Mae'r rhai sy'n dioddef o rwymedd, dylech gadw at yr argymhellion pwysig iawn.

Mae angen i bedair neu bum gwaith y dydd, ac mewn unrhyw achos beidio â gorfwyta. Ni ddylid Bwyd yn cael ei storio mewn symiau mawr yn y coluddion. Rhaid bwyd fod yn cnoi yn ofalus ac yn araf, ac yn ceisio mynd ag ef yn yr un pryd. Dylai'r hylif yn cael ei yfed mewn swm o tua 1.8 litr. Mae angen i ni roi cynnig ar unwaith i gynnwys bwydydd sy'n gydnaws â'i gilydd.

Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod bwyd briodol ac yn rheolaidd i gael gwared ar y ailment annymunol ac yn anghyfforddus, sut mae rhwymedd.