Mae'r defnydd o olewydd ar gyfer ymddangosiad ac iechyd

Olewydd, arbenigeddau Canoldir traddodiadol, yn cael eu gweld yn gynyddol mewn llyfrau coginio trigolion gwahanol wledydd. Mae'r aeron solar nid yn unig yn rhoi amrywiaeth o brydau, ond hefyd yn cael effaith fuddiol ar iechyd cheinder.

Mae'r defnydd o olifau hir cael ei brofi gan wyddonwyr ac a brofwyd yn ymarferol, am reswm da, ffrwythau ac olew hyn yn cael eu hystyried yn rhan annatod o ddeiet iach. Mae eu cnawd yn llawn fitaminau, protein, ffibr a lipidau llysiau.

Yn ogystal, mae'n cynnwys halwynau mwynol o potasiwm, sodiwm, calsiwm, magnesiwm, manganîs, ïodin, a haearn. Potasiwm yn angenrheidiol ar gyfer y system gardiofasgwlaidd, sodiwm bresennol ym mhob organau a meinweoedd, haearn yn anhepgor ar gyfer y broses o hematopoiesis a resbiradaeth gellog. Mae angen Calsiwm i gwblhau'r gwaith y cymalau a chryfhau esgyrn. Yn dda ar gyfer y cymalau a manganîs, sydd, yn ogystal, yn cymryd rhan yn y meinwe cyhyrau. Ac yn elfen mor bwysig fel magnesiwm yn helpu i atal anhunedd, nerfusrwydd, blinder, blinder cronig, irritability, pryder causeless a llawer math arall o broblemau a wynebir yn gyffredin gan y dinasyddion.

Felly, os bydd y deiet bob amser yn bresennol olewydd, bydd y manteision diet o'r fath yn effeithio ar y corff cyfan. A thrwy ddisodli o leiaf yn rhannol y blodyn yr haul traddodiadol olew olewydd, gallwch wneud cyfraniad amhrisiadwy at eu hiechyd eu hunain.

cyfansoddiad Fitamin o olewydd heb fod yn llai cyfoethog ac amrywiol na'r mwynau. Mae'r ffrwythau yn cynnwys fitaminau A, B, D, E, F a K. crynodiad arbennig o uchel o fitaminau B sy'n hyrwyddo dwysau prosesau metabolaidd, sy'n effeithio yn gadarnhaol ar y system nerfol a'r ymennydd, a bydd yn gwella y gwallt a chroen. Fitaminau A, C ac E yn enwog am eu heiddo gwrthocsidydd. Maent yn ysgogi twf celloedd iach ac atal datblygiad tiwmorau malaen. Oherwydd y cynnwys uchel o sylweddau hyn yw'r defnydd o olifau a olew olewydd yn effeithio ar y golwg ac iechyd yn gyffredinol.

Ar ben yr holl ffrwythau'r olewydd yn elfen werthfawr o'r cosmetology, cael effeithiau buddiol ar gyflwr gwallt a chroen. Olew olewydd yn bresennol mewn llawer o hufen, scrubs, geliau a cholur eraill.

Ond nid dyna'r cyfan. manteision amhrisiadwy o olewydd ac olew o ffrwythau hyn ei osod gan arbenigwyr o Brifysgol Feddygol Chicago yn gorwedd yn y ffaith bod y prif gydran y cynhyrchion hyn - asid olëig - blociau y camau y oncogenes sy'n achosi canser. Nid heb reswm yn y rhanbarth Môr y Canoldir, yn ôl ystadegau, canran fach iawn o ferched sy'n dioddef o ganser y fron - clefyd, sy'n gyffredin mewn llawer o wledydd.

Gyda defnydd rheolaidd o fanteision olifau amlygir yn cryfhau a gwella yr organeb gyfan. deiet mor ffafriol i sefydlogi pwysedd ac yn cael effaith gadarnhaol ar waith y stumog, sy'n eich galluogi i atal achosion o gastritis ac wlserau. cyfansoddion Mwynau yn cyfrannu at leihau'r baich ar y galon a'r pibellau gwaed, cynyddu lefelau hemoglobin a chryfhau esgyrn. Yn raddol amlygu effaith gwrthocsidiol - arafu y broses heneiddio a gwella ymddangosiad.

Ond ni ddylem anghofio bod, fel gwin coch, a chynhyrchion defnyddiol eraill, olifau ac olew olewydd - yn rhyfeddol cymorth ataliol ac, sydd mewn unrhyw achos ni ellir ei ddefnyddio fel y craidd wrth drin unrhyw glefyd. Ar ben hynny, pan fydd cam-drin bwyd penodol fel olewydd, defnyddio a gall niwed ddigwydd i'r un graddau. Olew olewydd - cynnyrch iawn uchel mewn calorïau, a all mewn symiau mawr yn cael effaith negyddol ar y stumog. Olewydd yn cael effaith choleretic, felly mae eu defnydd yn annymunol pan cholecystitis.

Ond os ydych yn cydymffurfio â'r mesur, bydd effaith bwyta ffrwythau hyn yn unig yn gadarnhaol, fel rheswm olew olewydd yn elfen hanfodol o ddeiet iach Canoldir.