Iechyd, Bwyta'n iach

Diet protein "Maggie": adolygiadau, bwydlenni

ffigur Amdanom slim freuddwyd plump pob menyw. Er mwyn dod i'r corff mewn trefn, mae yna lawer o ffyrdd gwahanol iawn. Mae hyn yn deiet, chwaraeon, cyffuriau ar gyfer colli pwysau. Y dull mwyaf ysgafn ac effeithiol o colli pwysau yw diet ffibr "Maggie."

Nodweddion deiet

Mae'n fath o faeth wyau ar gyfer protein deiet colli pwysau "Maggie" am 4 wythnos. Mae'r fwydlen yma wedi ei anelu at gyflymu prosesau cemegol llosgi braster yn y corff. Mae deiet yn hollol unrhyw gyfyngiadau ar calorïau.

Mae'r system bŵer oedd y blas lawer, fel y gall helpu i golli hyd at ugain o cilogram. Nid yw'r deiet yn llwgu, i'r gwrthwyneb, mae'n eithaf boddhaol a darparu y corff gyda phob maetholion angenrheidiol.

Dechreuodd y sail y deiet i wyau ieir. Gyda'u anoddefgarwch y cynnyrch all gymryd lle y caws. wy cyw iâr yn cynnwys llawer o eitemau defnyddiol sydd eu hangen ar y corff pob unigolyn. Treuliadwyedd y cynnyrch yn gysylltiedig â phrosesu thermol. wyau wedi'u berwi cael eu treulio am ddwy awr, wedi'u berwi'n galed prosesu gan y corff yn hirach, gan arbed rhag teimlad gynamserol o newyn.

Ar wahân i wyau, bwydlen diet hefyd yn cynnwys cynhyrchion eraill. Ni ellir cydrannau system yn cael ei ddisodli, ac eithrio wyau, y gellir ei ddefnyddio yn lle caws, gyfartal o ran pwysau. Nid ydych yn gallu ail rhwng caws colfran ac wyau, ac mae angen i bedair wythnos i ddewis un peth.

Os nad yw'n cael ei ysgrifennu yn y swm o ffrwythau a llysiau ar y fwydlen, gallant gael yn ddiderfyn. Wrth benderfynu ar nifer ohonynt, er enghraifft, oren, ni all cynnyrch yn fwy na'r rhif. Allowed i gymryd lle un math o ffrwythau sitrws i'r llall, felly yn hytrach na'r oren gallwch fwyta grawnffrwyth.

manteision

diet protein "Maggi" Enillodd cariad y merched diolch i ei fanteision undeniable, sy'n cynnwys:

dewislen Gentle, lle gallai fod troi pobl o bob oed;
canlyniad sefydlog - gollwng yn y cilogram mis diwethaf, fel rheol, peidiwch â dod yn ôl;
effeithlonrwydd - colli pwysau gyda pŵer hwn yn dod i 20 kg;
nid oes angen i gyfrif y calorïau;
cyflymu adweithiau cemegol sy'n gyfrifol am llosgi braster yn y corff;
cynnyrch a seigiau syml;
os nad yw gwirio rhif cynnyrch, ei ddefnydd yn ddiderfyn;
Nid yw system bŵer cytbwys oes angen cymeriant ychwanegol o fitamin B cymhleth.

Mae symlrwydd y diet wahaniaethu oddi wrth y gweddill, a'r canlyniad yw y gall roi, y tu hwnt i'r disgwyliadau mwyaf optimistaidd o fenywod.

anfanteision diet

Protein diet "Maggie", yn ogystal â manteision hyn, mae rhai anfanteision. Yn eu plith:

Yr angen i gydymffurfio â deiet, neu ddeiet yn cael unrhyw effaith.
Mae'r defnydd o wyau mewn symiau mawr.

Mae'r posibilrwydd o adwaith alergaidd i wyau, a ffrwythau sitrws.
cynnwys carbohydrad isel.
Ar y ffordd allan anghywir o'r deiet gall pwysau ychwanegol yn dod yn ôl.

Er gwaethaf y deiet mân anfanteision, mae'n cael ei drosglwyddo i'r gwragedd yn dda, ond mae'r effaith yn ni fydd y dull cywir cymryd llawer o amser.

gwrtharwyddion

diet protein "Maggie" am wythnos yn eithaf cytbwys ac wedi bron unrhyw gyfyngiadau. Yr eithriadau yw menywod yn ystod beichiogrwydd famau a nyrsio, yn ogystal â phobl sydd â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, yn ogystal â chlefyd y galon a'r pibellau gwaed. Mae'n amhosibl i gydymffurfio â bwydlen o'r fath i gordyndra a phobl â diabetes.

Nid oes angen i droi at ddeiet, os oes idiosyncrasy o gynhyrchion sy'n gysylltiedig â'r system fwyd, yn ogystal â phresenoldeb alergedd iddynt.

Cyngor ar faeth

diet protein "Maggie" yn cynnwys yn bennaf o wyau a sitrws, ond mae bwydydd eraill sy'n cyflymu llosgi braster. Rhaid amodol ar y system cyflenwad pŵer yn cadw at y canllawiau canlynol:

Dylai fwyta y nifer gofynnol o gynhyrchion;
oni bai fod swm penodol, gall y cynnyrch ei fwyta mewn symiau diderfyn;
rhaid peidio eu cyfnewid ar gyfer cinio a swper diet;
Ni all un gael ei ddisodli gan elfen arall o'r deiet, ond os nad yw'r cynnyrch oedd y blas, gellir ei symud yn gyfan gwbl oddi wrth y deiet;
Gall y teimlad o newyn yn swrth moron, ciwcymbr neu salad, ond ar ôl dwy awr ar ôl pryd o fwyd;
y dydd mae angen i chi yfed o leiaf dau litr o ddwr;
Nid yw gwahardd i yfed te a choffi heb siwgr;
siwgr yn cael ei ddileu yn gyfan gwbl o'r deiet, ond yn caniatáu y defnydd o amnewid;
Dylid pwyso o bryd i'w gilydd, ond ar ôl mynd i'r toiled;
Gall deiet ailadrodd y flwyddyn;
yr holl lysiau wedi'u coginio ar ddŵr heb cawl;
wrth goginio y defnydd a ganiateir o sbeisys fel garlleg, pupur, halen, a winwns;
Ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer halen a phupur blas ychwanegu gemegau amrywiol a enhancers blas;
Ni ddylid bwyta brasterau ac olewau;
yn groes y diet dylid dechrau unwaith eto, gan fod y parhad y deiet ni fydd yn rhoi yr effaith a ddymunir;
Dylai system bŵer ar gyfer colli pwysau yn cael ei ategu gan ymarfer corff.

Drwy ddilyn y rheolau syml hyn, gwraig trawsnewid a postroyneet. A all adolygu eich deiet bob dydd a newid arferion bwyta anghywir.

Mathau o "Maggi" diet

Mae dau fath o system cyflenwad pŵer "Maggie": Wyau a chaws. Gall deiet protein yn cael rhan o'r wy neu gaws. Ni gellir eu cyfuno ynddo ar yr un pryd y ddau gynnyrch. Wrth ddewis system cyflenwad pŵer fod yn seiliedig ar eu dewisiadau unigol. deiet wy yn fwy boddhaol a llai o gaws bwthyn calorïau, ond bydd y canlyniad yn ardderchog yn ddarostyngedig i unrhyw un ohonynt.

Yr wythnos gyntaf o golli pwysau

Protein diet "Maggie" am 4 wythnos (yr adolygiadau yn nodi bod hyd yn oed os y methiant pŵer y system yr effaith yn dal yno) yn eich galluogi i golli pwysau yn raddol a gosod y canlyniad.

Brecwast ar yr wythnos gyntaf oes amrywiaeth o wahanol, ac yn cynnwys dau wy, wedi'u berwi'n galed, grawnffrwyth. I ategu'r ddewislen bore te neu goffi heb ei felysu.

Dyma weddill y deiet yn y cychwyn yr wythnos:

Llun. Cinio yn cynnwys unrhyw un o'r un math o ffrwythau. Ar gyfer cinio, rydym yn argymell ddysgl o gig.
Dydd Mawrth. Ar gyfer cinio - cyw iâr wedi'i ferwi. Cinio yn cynnwys dau wyau, salad o lysiau ffres, darn o fara du. Mae'r fwydlen nos yn ategu un oren.
Mercher. Amser cinio, bwyta caws a thomatos mewn unrhyw faint, ynghyd ag un darn o fara. Ar cinio - cig dietegol.
Iau. Cinio yn cynnwys nifer digyfyngiad o ffrwythau, cig a chinio salad o lysiau.
Gwener. Ar gyfer cinio, yr wyau yn y swm o ddau ddarn, llysiau wedi'u berwi neu stemio. Gall hyn gael ei gyfuno â pys moron neu ffa a zucchini. Ar gyfer cinio, rydym yn argymell y pysgod mewn unrhyw ffurf, grawnffrwyth, salad llysiau ffres.
Sadwrn. Ar gyfer cinio - unrhyw ffrwyth, cinio yn cynnwys cig.
Sul. Mewn derbyniad cinio i'w fwyta cyw iâr wedi'i ferwi, llysiau wedi'u berwi neu eu stemio, tomato ffres, yn ogystal â grawnffrwyth. Ar gyfer cinio - ferwi llysiau (stemio) yn yr un rhywogaeth.

Dyma'r cam cyntaf y deiet. Ar ôl parhaol, rhaid i chi yn ddi-oed symud ymlaen i'r ail wythnos o golli pwysau.

Yr ail wythnos y system bŵer, "Maggi"

diet protein "Maggie" am wythnos (am yr ail!) Yn cynnwys yr un math o frecwast, sy'n cynnwys dau wyau wedi'u berwi, grawnffrwyth, a choffi neu de heb ei felysu. Mae gweddill y pryd fel a ganlyn:

Llun. Ar gyfer cigoedd cinio gyfuno â salad llysiau ffres. Ar gyfer cinio, rydym yn argymell dau wy, un llysiau ffres, grawnffrwyth.
Dydd Mawrth. Amser cinio bwyta cig gyda salad llysiau yn y nos - dau wy ac oren.

Mercher. Ar gyfer cinio, dysgl cig gyda ciwcymbrau ffres, cinio, dau wy cyw iâr a mwy ffrwythau sitrws.
Iau. Cinio - wyau cyw iâr yn y swm o ddau ddarn, caws braster isel a brwysio llysiau (coginio). Ar gyfer cinio i fwyta dau wy wedi'u berwi.
Gwener. blawd pysgod ar gyfer cinio, ac ar gyfer cinio - dau wyau ieir.
Sadwrn. Cinio - cig. At hyn dylid ychwanegu tomatos ffres, yn ogystal â grawnffrwyth. Am unig ffrwythau cinio.
Sul. Ar gyfer cinio a swper dylid ei fwyta cyw iâr wedi'i ferwi, tomatos ffres a llysiau wedi'u berwi mewn dŵr, oren.

Ail wythnos - mae hyn yn golygu y "Maggie" diet, mae'r canlyniadau a gyflawnwyd eisoes yn amlwg ac yn dechrau llawenhau, ond i sicrhau'r effaith mae angen symud i drydydd cam.

Y drydedd wythnos o golli pwysau

Egg-protein deiet "Maggie" yn y drydedd wythnos yn cael ei ddehongli gwbl wahanol. Nid oes brecwast undonog y bythefnos gyntaf, ac yn disodli gan y cynnyrch newydd y gellir eu bwyta drwy gydol y dydd mewn symiau diderfyn, ond ychwanegu unrhyw beth atynt na allwch. Felly, diet diet yn y trydydd cam:

Llun. Unrhyw ffrwythau, ac eithrio ar gyfer mangos, dyddiadau, grawnwin, ffigys, bananas.
Dydd Mawrth. llysiau amrwd a salad ohonynt. tatws gwahardd.
Mercher. Unrhyw ffrwythau, ac eithrio ar gyfer y rhai sydd yn destun tabŵ ar ddydd Llun. Ar wahân i hyn, y deiet yn cynnwys llysiau wedi'u coginio a llysiau salad.
Iau. Berwi neu wedi'u stiwio pysgod, yr un math o stêm neu lysiau wedi'u berwi, bresych ffres, yn ogystal â letys.
Gwener. Unrhyw gig gyda'r ychwanegiad o lysiau wedi'u berwi.

Sadwrn a Sul. Gallwch ddefnyddio gwahanol ffrwythau, ond yr un fath.

Y trydydd cam yn her wirioneddol i'r rhai sy'n dymuno i golli pwysau, ond ei fod yn digwydd canlyniad obsesiwn.

Protein diet "Maggie": y bedwaredd wythnos y fwydlen

Yn ystod y cam olaf o golli pwysau, fel yn y gorffennol, nid oes brecwast wyau, ac mae pob cynnyrch a gynigir yn cael eu dosbarthu ar hap. Y peth gorau i'w rhannu'n nifer o brydau bwyd.

Mae pedwaredd wythnos y deiet yn cynnwys:

Llun. Mae'r bedwaredd ran o gyw iâr wedi'i ferwi. Mae'n bosibl i gymryd lle un faint o gig wedi'i goginio neu diwna tun, defnydd o olew. Argymhellir ychwanegu darn o fara du, pedwar ciwcymbr, tomato a thri, ac un o ffrwythau sitrws.
Dydd Mawrth. cig wedi'i goginio - tua 200 g, bara, tomatos yn y swm o dri darn, pedwar ciwcymbr. Dewislen cael ei ategu gan ffrwythau o'r un grŵp, gall fod yn grawnffrwyth, gellyg, melon, afal neu oren.
Mercher. 25 gram o gaws, plât bach o lysiau wedi'u berwi, darn o fara, dau tomatos a ciwcymbrau, ffrwythau sitrws.
Iau. Mae hanner y cyw iâr wedi'i ferwi, darn o fara du, tri tomato, ciwcymbr, oren, yn dal yn cael ei ganiatáu ffrwythau.
Gwener. Wyau (2 ddarn), tomatos (3 darn), ychydig o salad o lysiau amrwd, grawnffrwyth.
Sadwrn. Dwy frest cyw iâr, tua 150 g caws, un cwpan o iogwrt, darn o fara tywyll, a dau tomato dau ciwcymbr. Dylai'r fwydlen gynnwys grawnffrwyth.
Sul. Mae un can o diwna, 25 g caws bwthyn, ychydig o lysiau wedi'u berwi, darn o fara, dau tomatos a ciwcymbrau gymaint, oren.

Ni all y canlyniadau yr wythnos diwethaf yn methu os gwelwch yn dda, ond mae'n well os ychwanegyn bwyd dietegol hefyd yn gamp. Yna, gall yr effaith a ddymunir yn cael ei gyrraedd yn gynt o lawer.

system dietegol Allan

Protein diet "Maggie" am 4 wythnos yn rhoi canlyniadau rhagorol, ond i'w hachub, dylech fynd allan o'r system bŵer yn raddol. Peidiwch cynyddu faint o fwyd a fwyteir ar unwaith, neu bwyso ar gynhyrchion wahardd. I arbed y canlyniad am amser hir, mae gennych algorithm a ddefnyddir yn y diet, ac i symud i mewn i'r deiet bob dydd. A ddylai bwyta yn aml ac mewn dognau bach. dylid bod yn ofalus i lysiau a ffrwythau ffres dominyddu y fwydlen.

I gefnogi effaith ymarfer corff rheolaidd yn helpu. Bydd yn tynhau sagging croen o ganlyniad i golli pwysau.

Ganiateir a Chynhyrchion Gwaharddedig

Protein diet "Maggie" Slimming wahardd am bedair wythnos defnydd o brasterog a melys, ond ar yr un pryd, gallwch fwyta caws bwthyn braster isel a chaws yn ogystal â chig a physgod deiet. Cael bwyta holl lysiau, ac eithrio tatws. Dylai Siwgr yn cael eu dileu. Ar hyn o bryd, dylid ei disodli gan ffrwythau, ymhlith sy'n nad ydych yn gallu bwyta bananas, mangos, grawnwin, ffigys a dyddiadau.

Gall fod yn coginio i ychwanegu ychydig o sbeis gyda halen, pupur, winwns a'r garlleg. Nid oes angen i ychwanegu rhai prydau o halen hefyd, oherwydd halen yn cadw hylif yn y corff sy'n ymyrryd â cholli pwysau.

Yn ystod y cyfnod diet ddylai yfed dwy litr o hylif. Dylid rhoi blaenoriaeth i ddŵr di-carbonedig pur a the heb siwgr.