Beth i'w fwyta mom fwydo ar y fron, awgrymiadau defnyddiol

Hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd, rhaid i fenywod i feddwl o ddifrif am eu deiet. Mae llawer o gynhyrchion yn cael eu wrthgymeradwyo yn y cyflwr hwn. Yn rhy seimllyd, sbeislyd, bwyd melys, diodydd alcoholaidd ddrwg i'r iechyd bregus y plentyn yn y groth. Fodd bynnag, gyda genedigaeth y baban nad yw'r sefyllfa yn newid. Beth i'w fwyta yn fam nyrsio yn gallu dweud y paediatregydd. Fodd bynnag, mae rhywbeth yn well i wybod o flaen llaw.

P'un ai i gredu sibrydion

Rydym yn eu defnyddio i feddwl fod y fam ifanc i eistedd ar ddeiet llym. Mae yn yr achos hwn, gall fod yn berwi llysiau (ac hyd yn oed wedyn nid pob un) a stemio cig. Ar lawer o ffrwythau fydd yn rhaid i anghofio hir. Felly os cyfyngiadau o'r fath yn angenrheidiol? mam nyrsio Diet, wrth gwrs, dylai gynnwys unrhyw gynhyrchion sy'n cynnwys colorants, cadwolion a ychwanegion cemegol eraill. Maent yn disgyn i mewn i'r llaeth a gall niweidio'r baban. Fodd bynnag, cofiwch fod angen maetholion nid yn unig y plentyn ond hefyd y fam. Mae hi angen i adfer y corff ar ôl beichiogrwydd a genedigaeth. erioed wedi ei angen fam ifanc cryfder ac iechyd. Yn ogystal, mae'r ymddangosiad hyfryd hefyd yn dibynnu i raddau helaeth ar yr hyn rydym yn ei fwyta.

Beth i'w fwyta mom bwydo ar y fron

Mae bron pob menyw yn ystod ennill pwysau beichiogrwydd. Ac mae llawer o bell sylweddol. Mewn ymgais i gael gwared yn gyflym, mae rhai yn ceisio bwyta ychydig iawn. Mae hyn yn wael iawn, oherwydd efallai na fydd y corff yn derbyn y maetholion. Mae'r corff benywaidd mor gyfansoddiad bod y "cynhyrchu" o laeth y fron yr holl ddeunyddiau angenrheidiol yn cael eu cyflwyno iddo mewn unrhyw achos. Felly, y ferch yn raddol yn eu colli. Ac os nad yw fitamin a mwynau cronfeydd wrth gefn yn cael eu hailgyflenwi, nid oedd y canlyniadau anffodus (colli gwallt, dannedd, y corff y clefyd) yn bell i ffwrdd. Beth i'w fwyta mom bwydo ar y fron i benderfynu, yn gyntaf oll, i hun, ond rhaid cofio am ei hun.

Beth sydd ddim yn gwbl

Mae yna nifer o gynhyrchion, o ddefnyddio sydd yn well i ymatal. Yn gyntaf oll, mae'n ffrwythau a llysiau coch. Maent yn waeth nag eraill i dreulio ac yn cynnwys sylweddau sy'n achosi adweithiau diangen yn y corff. Alergeddau mewn mamau nyrsio yn tueddu i ymddangos pan fydd y corff yn cael rhagdueddiad iddo. Pediatricians aml welwyd achosion o brechau ar y croen mewn babanod ar ôl y fam yn bwyta, er enghraifft, ceirios.

Gall anoddefiadau achosi glwten. Mae'r protein i'w gael mewn cynnyrch grawnfwyd. Ni ddylent fod yn sail y deiet. Peidiwch â cham-drin llaeth y fuwch. Gall achosi anhwylder ar y stumog ac yn alergaidd fel mam a phlentyn. Ac, wrth gwrs, yn angenrheidiol i roi'r gorau i alcohol yn gyfan gwbl. Dylai'r deiet fod yn amrywiol. Gall fod bron pob un o'r cynnyrch yn gymedrol. Peidiwch â gorfwyta, a bydd popeth yn iawn.

Sut i wneud llaeth yn fwy maethlon

Beth i'w fwyta mom bwydo ar y fron i laeth yn flasus, ac mae'r babi yn bwyta yn gyflym? Yn gyntaf oll, mae'n well gynnyrch naturiol. Anghofiwch y ciwbiau bouillon a surrogates o'r pecynnau. Peidiwch byth â llwgu. Trefnu byrbrydau bach. Diod cyfadeiladau fitamin, sudd, bwyta ffrwythau, cigoedd a llysiau. Bydd hyn oll yn cyfoethogi maetholion llaeth a'i wneud yn maethlon.