Gall nwyddau wedi'u pobi braster isel fod nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus

Nid yw llawer o fenywod yn dilyn ei bwysau ei hun, yn rhoi'r gorau melysion a nwyddau wedi'u pobi, er bod hyn yn cael ei gam a roddir iddynt yn hawdd. rhaid i gyfnod amhenodol i gyfyngu eich hun i fwyta hufen fanila iâ, teisennau hufen, cwcis siwgr a brownies. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf maethegwyr i gyd dros y byd gyda diffyg mawr o ddealltwriaeth ac maent yn wyliadwrus o'r merched, yn gyfan gwbl amddifadu eich hun o losin a blasus.

Nid oes angen i fwyta cacennau brasterog a uchel mewn calorïau cacennau Biscuit, bob amser yn cael dewis arall - isel mewn calorïau nwyddau wedi'u pobi, sydd nid yn unig yn helpu i gadw eich ffigur, ond mae hefyd yn dod â manteision iechyd. Bydd Mae'r erthygl hon yn disgrifio rhai ryseitiau blasus ac isel mewn calorïau ar gyfer pob un o'ch hoff cacennau a bisgedi.

cacen isel mewn calorïau o ffrwythau a chaws bwthyn braster isel

cynhwysion:

- 10 gr. menyn

- crwst pwff - 200 g.

- 4 melynwy

- 200 gr. llaeth

- gelatin - 50 g.

- caws bwthyn braster isel - 500 gr.

- siwgr powdwr - i blas

- hufen braster isel - 500 gr.

- ceirios

- eirin gwlanog tun

Paratoi:

Gelatin rhannu'n cyfrannau cyfartal a rhoi mewn bae cynhwysydd gwahanol dŵr oer (wedi'i ferwi).

Y cam nesaf - cyflwyno y toes i mewn i gylch tenau, haen hon daenu ar o fenyn pobi wedi'i iro (siâp) a'i roi mewn popty wedi'i gynhesu.

Rydym yn paratoi'r cwstard: cymysgu'r melynwy, siwgr a llaeth, rhowch y cymysgedd hwn mewn baddon dwr. Droi nes tewhau.

Tynnwch y hufen oddi ar y gwres ac ychwanegwch cyfran o'r gelatin, droi yn dda ac yn gosod yn oeri. Curwch caws gyda hufen a'i droi i mewn i'r cwstard oeri, mae hefyd yn ychwanegu eirin gwlanog deisio (gallwch ddefnyddio unrhyw fath o ffrwythau).

Cherry golchi, llenwi gyda siwgr ac arllwys y dŵr. Sosban gyda ceirios i roi ar y tân a gadael iddo ferwi, ychwanegwch i mewn i'r gymysgedd yr ail hanner y gelatin.

Mynd at ffurfio gacen: ar ffurf lapio plastig stele, lledaenu dros y gacen ac yn helaeth iro'r caws bwthyn a phwysau hufennog - roi yn yr oergell. Ar ôl y caledu hufen, yn cynnwys y gacen gyda chymysgedd ceirios ac unwaith eto yn anfon yn yr oerfel. Yma, rydym yn cael hawdd ac isel mewn calorïau nwyddau wedi'u pobi a fydd yn apelio at bob aelod o'ch teulu.

cwcis isel mewn calorïau Blawd ceirch gyda afalau

Bydd angen i chi:

- naddion ceirch - 200 g

- blawd gwenith - 100 g

- 20 go fêl

- wyau

-razryhlitel - 5 g

- siwgr

- rhesins

- afalau

- cnau Ffrengig

Paratoi:

Olew falu yn ofalus gyda siwgr, ychwanegu wyau, mêl, powdr pobi a blawd - chwisg mewn cymysgydd. Rydym wedi cael y toes, yr ydym yn ychwanegu'r blawd ceirch, afalau wedi'i gratio, wedi'i dorri mewn cymysgydd rhesins a chnau.

O'r prawf hwn, yn gwneud peli bach a'u rhoi ar bapur memrwn - Pobwch am tua hanner awr.

Mae isel mewn calorïau nwyddau wedi'u pobi o iogwrt rhydd o fraster

cynhwysion:

- braster isel caws colfran - 500 g

- 2 wy

- blawd cwpan

- hufen 20 g

- soda pobi a phowdr

- siwgr powdwr

- sinamon

Paratoi:

Ceuled thatws stwnsh ofalus gyda fforc, cyfuno wyau, hufen sur, soda, powdwr pobi a blawd. O ganlyniad, dylai toes unffurf troi o ble i ffurfio tynnu denau ac yna torri yn ddarnau bach.

Nesaf, mae angen padell ffrio ddofn neu tegell. Mae arllwys olew llysiau a ffrio ynddo fel ffrio ein darnau llythrennol o fewn 2 funud. Pan fydd ein crwst caws bwthyn braster isel wedi oeri, taenu sinamon ar ben ei a siwgr powdwr. Gellir ei weini gyda unrhyw aeron a braster isel hufen sur.

Merched, cofiwch, nid oes angen i arteithio eich hun ar ddiet galed, dim ond angen i chi fwyta yn iawn a gwneud ffitrwydd. Byns yn disodli crempogau Grawys, ffrwythau i'w cynnwys mewn deiet isel mewn swcros, gwahanol pwdinau, pwdinau caws a jeli. Cofiwch fod pwysau hyd yn oed yn rheoli, gallwch fwyta melysion yn gymedrol a chyda lleiafswm o fraster a charbohydradau.