Faint o galorïau mewn ciwcymbr a thomatos a salad o lysiau hyn

Llysiau yn ffynonellau hanfodol o ynni naturiol ac amrywiaeth o elfennau hybrin a fitaminau. Mae eu bwyta'n gyson yn arwain at y ffaith bod y corff ei hun ei ffurfweddu, gwella treuliad a gweithrediad llawer organau mewnol. Ac eto - yn helpu i dreulio llysiau bras o'r fath a bwydydd trwm fel barbeciw neu facwn ac wyau, er enghraifft, ac mae llawer o rai eraill. Nid ar gyfer unrhyw beth yn y Cawcasws i'r cig fod i fwyta digon o lysiau. Mae ffibr a gynhwysir ynddo, yn drylwyr glanhau y llwybr treulio gweddillion diangen hailgylchu. Tua faint o galorïau mewn ciwcymbr a thomatos a'r hyn y maent yn ddefnyddiol ar gyfer y corff dynol, byddwn yn ymdrin yn yr erthygl hon.

Ciwcymbr a thomatos

Dim ciwcymbr a thomatos eithriad. Maent yn un o'r llysiau mwyaf poblogaidd yn y mannau agored ein gwlad helaeth - Rwsia. Yn ogystal â hyn, ac am bris y maent ar gael iawn ym mhob rhanbarth (ac eithrio, efallai, y Gogledd Pell a'r Dwyrain Pell, ac yna - nid ar yr adroddiad presennol yn broblem arbennig). Heblaw y meysydd hyn rhoddion yn cael eu gwerthu mewn archfarchnadoedd bron drwy gydol y flwyddyn, sy'n eu gwneud yn bwysig ar gyfer y fasged fwyd o Rwsiaid cyffredin. Ond faint o galorïau mewn ciwcymbr a thomatos, maent yn gwybod, wrth gwrs, nid yw pob. Hynny yw, maent yn gwybod ei fod nid oes digon o - mae'n unigryw, fel arall ni dietegwyr yn argymell eu defnyddio ar gyfer pobl sy'n dioddef o ordewdra. Mae hyn a rhai cwestiynau yr un mor diddorol eraill, byddwn yn ceisio ateb isod.

Manteision ciwcymbrau

Dylai ddweud ychydig amdanoch chi y manteision o giwcymbr fel cynnyrch. Wedi'r cyfan, mae rhai pobl yn credu bod yn ciwcymbrau na dŵr, dim dim. Ac yn y bôn camgymryd. Mae'r cynnyrch naturiol, dyfir yn ôl y rheolau a heb ddefnyddio gormod o wrtaith a llawer o siwgr, halwynau mwynol a fitaminau. Ac mae ei ddefnydd yn lleihau'r asidedd sudd gastrig. Fel arfer yn cymryd bwyd ciwcymbr dal anaeddfed. Mae defnydd rheolaidd ohono arafu prosesau ffurfio fraster yn y corff ac yn atal ei cronni.

Calorïau mewn ciwcymbrau

I'r rhai sydd am gael gwared o faethegwyr cilogram diangen yn argymell yn gryf bod yn y tymor unwaith yr wythnos i drefnu diwrnod ymprydio o giwcymbr: dim ond bwyta ciwcymbrau yn y swm o hyd at 2 cilogram. Felly, ciwcymbr yn perfformio rhyw fath o rôl puro, golchi allan y corff o bob math o gwenwynau a tocsinau, cronedig yno. Ers ciwcymbr yn cynnwys hylifau gan 90% neu fwy, llawer ohono yn peidio potolsteesh - profi yn ymarferol. Yn 100 gram o giwcymbr tŷ gwydr ffres dim ond 11 kcal. Os yw tir ciwcymbr - hyd at 14, sydd hefyd yn ganlyniad gwych. Felly, yn ystod y dadlwytho y dydd - dim ond! - byddwch yn defnyddio dim ond 220 kcal, yn enwedig heb niweidio'r corff. Bydd cynnwys potasiwm uchel y dŵr ac mae puro effaith diuretic. Fodd bynnag, bwyta ciwcymbrau, dylid cofio y gellir eu tyfu gan ddefnyddio swm mawr o nitradau. Yn yr achos hwn (sydd wedi posibilrwydd hwn) Dylai feithrin eu cynnyrch eu hunain. Naill ai cyn bwyta croen yn lân - mae bob amser yn sylweddau niweidiol cynyddu.

Tomato: calorïau bob 100 gram

Mae'r llysiau (mewn gwirionedd yn aeron) hefyd ar gyfer yr organeb dynol o ddiddordeb a gwerth. Ynddo, a haearn, a chopr (arbennig o dda ar gyfer anemia), a fitaminau A ac C. Mae pwrinau bach, felly mae'n cael ei ganiatáu hyd yn oed mewn gowt. Mae ganddo ychydig o diwretig a ysgafn effeithiau gwrth-ffwngaidd. Gwella treuliad a metaboledd - hynny yw tomato. calorïau fesul 100 gram, er nad yw mor isel â hynny o'r ciwcymbr. Yn y cynnyrch ffres yn cynnwys hyd at 25 o galorïau, yn dibynnu ar yr amrywiaeth. Fodd bynnag, mae dangosyddion hyn yn ein galluogi i argymell y tomatos mewn pwrpasau dietegol. Tua faint o galorïau mewn ciwcymbr a thomatos, ni all llawer o poeni am y bobl iach. Wrth i'w nifer fach yn ei gwneud yn bosibl defnyddio llysiau hyn gyda rheoleidd-dra a chysondeb, er bod bob dydd. Bydd cyfrifiadau o'r fath yn ddefnyddiol, yn bennaf oll, pobl sy'n gyfarwydd â deiet a'r ffaith bod yr angen i gyfrif y calorïau bwyta.

• Salad "Ciwcymbr-Tomato," yn hysbys i bob gwraig tŷ, gyda llaw, yn eu wedi yn ei hun fel yn fawr iawn ychydig bach (oni bai, wrth gwrs, nid yw ei lenwi gyda hufen sur). Os ydych yn torri y ciwcymbr mewn cyfrannau cyfartal â'r tomatos, ychwanegwch mewn perlysiau ffres ac ychydig o ddiferion o olew llysiau gyda diferyn o lemwn - mae'n mynd i edrych fel pryd bwyd dietegol (55-57 kcal fesul 100 gram). Ac os nad ydych yn llenwi'r olew gan ddefnyddio sudd naturiol o lysiau, ynni yn cael ei leihau i 25-30 kcal, sy'n caniatáu i chi nid yn gyfan gwbl â phoeni am faint o galorïau mewn ciwcymbrau a thomatos.