Cyflymu undydd: budd-daliadau a niwed, nodweddion a rheolau

Yn ddiweddar, credir yn gyffredinol fod ymprydio undydd unwaith yr wythnos yn helpu i lanhau'r corff a hyd yn oed leihau'r oed biolegol. Credir y gall ataliad o'r fath o fwyd helpu i drin clefydau megis clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, asthma, arthritis a phroblemau awtomatig eraill, yn ogystal â chael gwared ar ormod o bwysau. A yw hyn yn wir felly?

Er gwaethaf y ffaith bod ymarfer o'r fath yn bodoli ers blynyddoedd lawer, ac mae rhai meddygon yn argymell cyflymu undydd, mae'r manteision a'r niwed gan gyfyngiadau o'r fath yn amwys. Beth sy'n achosi dadl?

Dadleuon ar gyfer: glanhau'r corff

Mae cefnogwyr y system hon yn honni bod y corff yn cronni llawer o sylweddau gwenwynig ers blynyddoedd lawer, ond nid oes gan y corff lawer o gyfle i ganolbwyntio ar eu glanhau. Mae gwrthod bwyd un diwrnod yr wythnos yn cyfrannu at broses o'r fath: mae diffyg bwyd yn caniatáu i organau mewnol ddefnyddio eu heffaith gyfyngedig i gael gwared â slag cronedig. Mae hyn oherwydd y ffaith bod ymarferoldeb y corff fel rheol yn ddigonol yn unig ar gyfer prosesu bwyd sy'n dod i mewn, ac yn ei absenoldeb, mae yna gyfleoedd i berfformio swyddogaethau eraill.

"Adnewyddu"

Gall cyflymu undydd, y mae ei fantais yn glanhau'r organau mewnol, hefyd yn gallu adfywio. Credir y gallwch "newid" eich oed biolegol trwy ddileu tocsinau o'r corff. Yn ystod cyflymdra undydd, bydd cemegau, nitradau a fferyllol a storiwyd yn gynharach yn cael eu harddangos yn weithredol, a ddefnyddir yn rheolaidd. Mae'r tocsinau hyn yn ymyrryd â pherfformiad meddyliol a chorfforol, yn gwneud y corff yn hŷn ac yn niweidio'ch corff.

Cyflymu undydd: rheolau a chanlyniadau

Dylai ffordd iach o fyw ddechrau gydag ymarfer corff bob dydd, maeth priodol a chyflymiad undydd wythnosol. Bydd glanhau'r corff o'r fath yn rhoi llawer o egni a bywiogrwydd, ac fel y crybwyllwyd eisoes, adnewyddu hyd yn oed ychydig. Mae cefnogwyr y system hon yn honni y bydd eich croen yn edrych yn well, byddwch yn colli pwysau, yn meddwl yn gliriach ac yn byw'n hirach.

Mae rhywun yn dechrau gwerthfawrogi bwyd, yn enwedig pan fydd yn ailwampio ers peth amser. Pan fydd cyflymu undydd yn cael ei ymarfer, mae teimlad o newyn, ac mae'r gwerthusiad o'r bwyd a ddefnyddir yn newid yn ddifrifol. Mae'r stumog, yn ogystal â'n hymwybyddiaeth o oedran cynnar, yn cael ei raglennu i'w fwyta dair gwaith y dydd, waeth a yw digon o galorïau'n cael eu llosgi, p'un a oes yna newyn neu beidio. Mae newyn un diwrnod yn eich galluogi i ddysgu gwahaniaethu rhwng gwir angen am fwyd o arfer wedi'i raglennu. Os ydych chi'n ymarfer y "diet" hwn yn wythnosol, mae'r stumog yn troi at ei faint naturiol, a bydd mwy o orfodaeth yn dod yn anodd.

Pwysigrwydd dwr yfed

Soniwyd yn flaenorol tocsinau a mwynau anorganig (anhydawdd) sy'n mynd i mewn i'r corff gyda hylif a bwyd wedi'i fwyta, yn mynd i mewn i'r llif gwaed ac yn ymledu i bob organ. Felly, gyda chyflymiad undydd, mae'n bwysig yfed dŵr distyll wedi'i puro yn unig. Nid yw'n cynnwys mwynau anorganig neu gemegau, yn wahanol i yfed dŵr tap neu hyd yn oed ei buro gan hidlwyr arbennig.

Wrth ddefnyddio dŵr heb ei ddileu neu heb ei ddiffinio, mae'r corff yn dechrau cronni sylweddau anorganig anadweithiol, na all ei amsugno. Mae cyfansoddion calcedig solid yn dechrau disodli'r hylif synovial yn y cymalau, a all achosi anghysur a phoen wrth symud.

Theori seicolegol

Mae damcaniaeth arall o blaid anhwylder undydd yn cael ei esbonio gan y ffactor seicolegol. Nid yw'r holl ddeietau a ddefnyddir heddiw yn bennaf yn effeithiol iawn, gan fod pobl yn tueddu i ganolbwyntio ar werth bwyd sy'n llwyr yn gyfan gwbl, yn hytrach na chanolbwyntio ar iachau a glanhau'r corff. Gall adolygu rhai gwerthoedd gael canlyniadau llawer mwy cadarnhaol, oherwydd gall y corff ddechrau gwella ei hun. Gellir mynegi ystyr y cysyniad cyfan mewn un frawddeg byr: "Mae llai yn fwy." Pan fydd rhywun yn profi anghysur, mae'n mynd at y meddyg, yn gwrando ar wybodaeth negyddol ac yna'n cymryd meddyginiaeth sy'n cynnwys tocsinau. Os ydych chi'n gosod eich hun mewn modd cadarnhaol a dychmygwch fanylion y mecanwaith o hunan-lanhau, yna gall newyn therapiwtig arwain at ganlyniadau da. Mae cyflymu undydd , adolygiadau o gefnogwyr meddygaeth amgen yn gadarnhaol, a elwir yn aml yn system o wella ar gyfer gwahanol glefydau.

Mae cefnogwyr newyn hefyd yn dadlau y gall ymarfer diwrnodau cyflym ddileu problemau iechyd difrifol yn effeithiol - o arthritis a cholitis i glefyd y galon ac iselder ysbryd. Mae rhai ymlynwyr o feddyginiaeth amgen yn dweud y gall gwella'r diet ynghyd â rhoi'r gorau i fwyd am un diwrnod yr wythnos helpu i leihau'r amlygiad o lupws, arthritis a chlefydau croen cronig (psoriasis ac ecsema). Credir hefyd bod system maeth o'r fath yn cyfrannu at wella cyflwr pobl sy'n dioddef o gleitis anadlydol a chlefyd Crohn.

Fodd bynnag, mae'r holl ddadleuon uchod yn arwain cefnogwyr meddyginiaethau amgen, y mae'r gymhareb yn amwys iddynt. Mewn unrhyw achos, dylai pawb benderfynu drostynt eu hunain pa ddulliau adfer sy'n ymddangos yn dderbyniol iddo.

Os penderfynwch chi ar gyflymu undydd ar y dŵr

Bydd y rheolau'n eithaf syml, ond yn rhwymo. Peidiwch â gorliwio'r diwrnod cyn dadlwytho. I'r gwrthwyneb, lleihau eich deiet a'i leddfu. Bwyta bwydydd ysgafnach a glanach (gorau oll organig): ffrwythau, llysiau, cnau, menyn cnau daear a grawn sy'n tyfu. Os ydych chi'n hoffi cig, ceisiwch gyfyngu ar ei fwyta mewn dyddiau blaenorol a bwyta yn y bore. Ar ôl cinio, argymhellir bwydydd sy'n hawdd eu treulio. Er enghraifft, glaswelltiau, llysiau, ffrwythau a chnau taflen. Yfed digon o ddŵr (wedi'i ddileu neu ei flannu'n ddelfrydol) ac na ddiodwch alcohol neu ddiod â chaffein.

Hanfod cyflymdra undydd yw peidio â bwyta 24 awr ar ôl y pryd diwethaf, tra'n cymryd llawer o ddŵr.

Dadleuon "yn erbyn": risgiau iechyd posibl

Ar yr un pryd, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr meddygol yn cytuno ar un peth: nid yw rhoi'r gorau i fwyd yn offeryn iach i golli pwysau a phuro'r corff. Mae cyflymu undydd, y budd a'r niwed a astudiwyd ers sawl blwyddyn, yn arafu'r metaboledd. Golyga hyn y bydd bwyta bwyd llai hyd yn oed yn cyfrannu at ddyddodiad braster.

Mae cyflymu undydd hefyd yn cynnal risgiau iechyd eraill. Prin iawn yw gwrthod bwyd yn ystod y dydd os yw'r person yn iach. Fodd bynnag, gall hyn fod yn beryglus iawn os nad yw'r diet dyddiol yn ddefnyddiol a chytbwys, neu os oes problemau gyda'r iau neu'r arennau. Yn ogystal, gall cyflymu achosi rhai aflonyddwch yn y system imiwnedd.

Problem seicolegol

Yn ogystal, mae gwrthod bwyd bob dydd yn tynnu sylw pobl o gamau gweithredu go iawn sydd wedi'u hanelu at lanhau'r corff ac ymladd dros bwysau. Mae'r person yn rhoi'r gorau i feddwl am y ffaith bod angen bwyta llai o fraster yn rheolaidd, gan gynyddu faint o ffrwythau a llysiau yn y diet, yfed dŵr glân a'i gyfyngu mewn coffi a diodydd melys, pwdinau ac yn y blaen. Hyder y bydd cyflymu undydd yn glanhau'r corff ac mae cael gwared ar broblemau yn ffug ac nid yw'n meithrin ffurfio arferion iach. Yn gyntaf oll, mae angen ichi ailystyried eich system fwyd gyson, a hefyd ddechrau cerdded 30 munud y dydd a chysgu mwy.

Dulliau cyfeiliant diangen sy'n arwain at gyflym undydd

Gall dulliau eraill sy'n achosi niwed o feddyginiaethau amgen, sy'n aml yn mynd law yn llaw ag anhwylder purgatory. Mae'r gweithdrefnau hyn yn dwyn eu risgiau eu hunain.

Weithiau, mae enemas yn gwrthod bwyd i gludo'r llwybr gastroberfeddol, a gall hyn fod yn beryglus iawn - meddai meddygon. Mae gan y coluddion lawer o facteria buddiol. Pan fydd person yn newid y balans hwn, gall dysbiosis ddechrau datblygu.

Yn ôl ymchwilwyr meddygol, nid oes unrhyw dystiolaeth wyddonol y bydd dadwenwyno yn digwydd yn ystod y newyn . Nid oes gan gynllun o'r fath sail fiolegol, oherwydd bod yr organau mewnol yn cyflawni'r swyddogaethau angenrheidiol ar eu pen eu hunain. Felly, mae'r iau yn ganolfan dadwenwyno naturiol, mae gan yr ysgyfaint, coluddyn mawr, arennau, nodau lymff a chroen hefyd rai swyddogaethau sy'n helpu i gael gwared ar tocsinau.

Nodiadau meddygol

Fodd bynnag, mae yna hefyd arwyddion meddygol ar gyfer cyflymdra undydd. Er enghraifft, mae angen gwrthod bwyd yn ystod y diwrnod cyn yr ymyriad llawfeddygol.

Mae angen cyflymu hefyd i gael canlyniadau cywir ar gyfer rhai profion meddygol. Felly, nodir gwrthod bwyd tymor byr cyn cymryd profion ar gyfer lefel y colesterol a'r siwgr gwaed.

Sylwadau terfynol

Felly, nid yw cyflymu yn cael ei argymell i bawb. Gall pobl hollol iach, yn ogystal â chleifion nad ydynt yn gallu helpu meddyginiaeth swyddogol, ymarfer pedair diwrnod i ffwrdd bob mis - bob wythnos. Fodd bynnag, gall fod yn fuddiol ac yn cyfrannu at welliant mewn lles oni bai bod diwrnodau cyflym o'r fath yn cael eu cyfuno â maeth da cyn ac ar ôl hynny. Mae'n mynd heb ddweud y dylai'r ffordd o gyflymu undydd fod yn llyfn a thaclus hefyd.

Yn ogystal, mae yna grwpiau o bobl sy'n anymarferol iawn i gadw at ddietau therapiwtig o'r fath. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Merched beichiog.
• Yn dioddef o anorecsia neu sy'n dioddef diffyg maeth yn rheolaidd.
• Cael amlygiad o arrhythmiaidd cardiaidd.
• Cleifion ag annigonolrwydd hepatig neu arennol.