Codi Pwysau: safonau ar gyfer menywod a dynion yn unol â IPF

Codi pŵer wedi dod i lawer, os nad y cyfan o fywyd, ei rhan arwyddocaol. Mae'n fyd llawn o buddugoliaeth a thrasiedi, hapusrwydd a dieithrio, gorweithio a lwc. Mae hyn yn y byd sy'n rhoi cyfle i brofi eu corfforol, profi eu cryfder moesol ac ysbrydol, mae person i adnabod eich hun fel person.

Yn fyr am y gamp

Codi Pwysau (codi pŵer) yn chwaraeon gymharol ifanc, a elwir ers pan oedd dim ond ychydig yn fwy na 30 mlynedd. Mae'n ddyledus ei enw geiriau Saesneg «pŵer» - "cryfder, pŵer" ac «lifft» - "codi". Yr arloeswyr y gamp yw Americanwyr, ac yn yr hen Undeb Sofietaidd ar codi pŵer a ddysgwyd yn unig yn 1989, pan fydd am y tro cyntaf yn Moscow oedd yr athletwyr o'r Unol Daleithiau a'r Deyrnas Unedig gyda rhaglen arddangosfeydd. Swyddogol Cwpan y Byd FIFA wedi dechrau ers 1972 ac mae'r pencampwriaethau Ewropeaidd - ers 1980. Bob blwyddyn, mae'r gamp yn ennill poblogrwydd, gan y gall tystio i dwf y nifer o wledydd sy'n cymryd rhan yn y cystadlaethau rhyngwladol. Mae'n werth nodi bod, nid yn unig o ddynion yn cymryd rhan weithredol yn y codi pŵer, ond mae merched yn llwyddo ynddo.

Hyd yma, chwaraeon mae hyn yn hollol annibynnol. Bydd y tabl isod yn Codi Pwysau safonau yn cael ei roi ynghylch yr aseiniad o rhengoedd a chategorïau, ar gyfer dynion a menywod. Codi pŵer yn cynnwys ymarferion o'r fath: squats gyda barbell ar eich ysgwyddau, y wasg fainc, Deadlift. Mae'r holl ymdrechion y athletwyr a ddewiswyd er mwyn ennyn diddordeb y grwpiau cyhyrau mawr. yr ymarferion hyn yn eithaf cyffredinol ac, felly, yn cael eu defnyddio mewn chwaraeon eraill. Yn ystod yr hyfforddiant, rydym yn cryfhau ein hiechyd yn sylweddol, y system imiwnedd, yn cynyddu bywiogrwydd.

Codi Pwysau: canllawiau ar gyfer dynion

Yn 2014, roedd y safonau dosbarthiad newydd ar gyfer cymeradwyo teitlau chwaraeon yn cael eu cyflwyno. Isod ceir tabl o safonau codi pŵer dynion a gymeradwywyd gan y Weinyddiaeth Chwaraeon o Rwsia ar 6 Medi, 2013.

Elite => WCMS; Meistr => MS; Dosbarth I => MMR.

Fel gallwch weld, ar gyfer pob un pwysau categori yno yw fawr gwahaniaeth yn y rheoliadau er mwyn cyflawni teitl Rhyngwladol Meistr mewn Chwaraeon, MS a KMS Codi Pwysau. athletwyr Safonau perfformio mewn gwahanol gystadlaethau, wherein mae'n rhaid i bob digwyddiad rhyddhau dilynol fod y lefel uchaf. Pennu teitlau MSIC efallai 17 mlynedd, MS - 16 mlynedd, gwahanol gategorïau chwaraeon - o 10 mlynedd.

Codi Pwysau: Safonau ar gyfer merched

casgliad

Rhy Gall safonau dosbarthu uchel ac yn anhyblyg rwystro athletwyr i achosi all-lif i chwaraeon eraill neu hyd yn oed achosi rhoi'r gorau gyflawn o gyflogaeth. Fodd bynnag, mae'r safonau cymharol isel dibrisio y teitl, sy'n arwain at y "orgynhyrchu" o feistri yn y gamp fel codi pwysau.

Safonau bob amser yn ystyried nifer o ffactorau. Nodwedd arbennig o codi pŵer yw bod athletwyr yn cystadlu mewn gwahanol gategorïau pwysau, felly mae'r cyfrifiad yn digwydd mewn dau awyrennau. Yn gyntaf, mae angen yw glynu at ofynion bryderus y resymegol-cyfrannol cynnydd o'r dosbarthiadau (categori), ac yn ail, yr un patrwm rhaid ddigwydd am bwysau categori.

Dylid nodi bod y dadansoddiad yn dangos bod gan hyd yn gwahanu athletwyr i'r categori pwysau presennol nad oes sail wyddonol. Maent hwy eu hunain wedi cael eu trosglwyddo'n awtomatig o'r codi pethau trwm yn fwy na 40 mlynedd yn ôl. Mae'r paramedrau canlynol bob amser yn cymryd ddiben pennu safonau dulliau cyfrifo:

• olaf Cwpan y Byd cystadlaethau protocolau.
• Tabl o recordiau byd.
• cyfernodau Wilks.
• USC (Unedig Chwaraeon Dosbarthu) Rwsia a gwledydd eraill.
• Mae dosbarthiad y Ffederasiwn Codi Pwysau Rhyngwladol (IPF).

Bob ychydig flynyddoedd yn hyn o chwaraeon fel codi pwysau, mae safonau yn gyson yn amrywio ychydig, a yw gyfiawnhau gan y gwahanol gyflawniadau'r athletwyr mewn rhai cyfnodau.