Bwyta ffrwythau sych: y manteision a'r niwed

Mae ffrwythau sych am amser hir cael ei ystyried yn ddanteithfwyd, maent yn cael eu gweinyddu fel meddygaeth iachawyr a meddygon mewn canrifoedd diwethaf. Erbyn hyn maent yn cael eu defnyddio wrth baratoi prydau amrywiol neu ddim ond eu diddanu heb unrhyw ychwanegion. Os oes yn sychu, y manteision a'r niwed sy'n achosi llawer o drafodaeth, gallwch gael nid yn unig yn hwyl, ond hefyd i ailgyflenwi eich corff â maetholion a fitaminau.

math o ffrwythau sych

Ymddangosodd Ffrwythau wedi'u sychu mewn cysylltiad â'r angen am deithiau hir cynaeafu bwyd, yn enwedig ar y môr, lle mae mynediad at ffrwythau a llysiau yn gyfyngedig. Fel arfer, cymerir yn ganiataol y danteithion hyn yn losin math dwyreiniol. Fodd bynnag, mae bwydydd hyn yn cael eu caru iawn gan lawer ac eang, ac erbyn hyn bron unrhyw dabl gallwch weld y ffrwythau sych. Budd-daliadau a niweidio buddiannau llawer. amrywiaeth Sych o ffrwythau a llysiau: tafelli o felon a eirin gwlanog, eirin a Persimmon, a llawer o rai eraill. Fodd bynnag, mae poblogrwydd mwyaf wedi derbyn y mathau canlynol o gynnyrch:

• bricyll sych, heb y cerrig (bricyll sych), bricyll wedi'u sychu a ffrwyth bricyll (Kaisa);
• eirin sych gyda phyllau a hebddynt;
• dyddiadau;
• Rhesins (golau a thywyll).

Mae'r defnydd o gynhyrchion wedi'u sychu

defnyddioldeb undeniable o ffrwythau sych, y defnydd o sy'n helpu i gadw ieuenctid ac iechyd. Ystyriwch beth yw'r ffrwythau wedi'u sychu, y da a'r niwed sydd wedi cael ei hastudio. Er enghraifft, wedi'u sychu bricyll gyfoethog mewn calsiwm, haearn a ffosfforws, yn ogystal â fitamin B _5. Felly, mae'n cael ei ragnodi ar gyfer trin anemia, nam ar y golwg, clefyd y galon, a thyroid. Yn ogystal, bricyll wedi'u sychu yn asidau ac pectins organig sy'n helpu i gael gwared tocsinau yn gwenwyno metel trwm a chyfrannu at y coluddyn.

Tociwch yn gymorth wrth drin canser. Hefyd, mae'n cael ei ragnodi ar gyfer troseddau o'r system gastroberfeddol ac yn gyffredinol ar gyfer codi imiwnedd. A'r dyddiadau - y melysion cyntaf yn y dwyrain - yn gwella swyddogaeth y galon, adfer y corff ar ôl salwch hir. Yn ogystal, maent yn cael eu gweinyddu yn ystod beichiogrwydd er mwyn hwyluso genedigaeth ac ysgogi cynhyrchu llaeth yn y fam.

Rhesins - stordy o fitaminau a mwynau a geir yn y grawnwin. Gwneir defnydd da o'r math hwn o ffrwythau sych yn helpu gyda cholli cwsg, llid, nerfusrwydd ac iselder. Fodd bynnag, dylai fod yn ofalus i'w ddefnyddio ar gyfer y rhai sy'n dioddef o ordewdra, wlserau, diabetes a methiant y galon.

ffrwythau wedi'u sychu niwed

Bwyta ffrwythau sych, budd-daliadau a niwed y mae nid eich bod yn dda iawn hysbys, yn ôl pob tebyg nid werth chweil. Mae tystiolaeth fod y mathau o ffrwythau sych a restrir uchod oedd achos anhwylderau stumog a gwenwyn. Mae hyn oherwydd bod yn y broses o ffrwythau sychu, gemegau amrywiol. Felly, er mwyn gwneud y bricyll sych a rhesins golygfa dda yn ogystal ag i atal difrod i'r cynnyrch, ei mygdarthu gyda sylffwr deuocsid. Felly sychu cyn Rhaid ddefnydd socian am 1-2 awr i ddiddymu'r cynnyrch yn cael eu socian mewn sylffwr deuocsid. Weithiau cynhyrchu prŵns a rhesins yn cael eu defnyddio soda costig. Mae hyn i gyd yn cael ei wneud i'w gwneud yn gwerthadwy. Felly, mae'n well i brynu nid yn iawn "priglyadnye", ond o ansawdd uchel ffrwythau wedi'u sychu.

Ryseitiau o gynhyrchion wedi'u sychu

Mae llawer o ryseitiau defnyddiol gyda'r math hwn o felysion, megis deiet ar gyfer colli pwysau yn dda i ddefnyddio mêl a ffrwythau sych. Bydd y gymysgedd yn cyflwyno'r fitaminau a chyfansoddion buddiol eraill sy'n lleihau'r llwyth straen ar y cyflwr dynol tra'n lleihau pwysau. At y dibenion hyn, efallai y byddwch yn barod crwst o fricyll wedi'u sychu (100 g), mêl (1 llwy fwrdd), cnau almon (30 g), blawd ceirch Bwyd Cyflym (150 g) a llugaeron (50 g). Mae'r weithdrefn ar gyfer paratoi'r nesaf.

1. Glir o'r croen y bananas a chymysgu gyda ffrwythau sych wedi'u torri'n fân.
2. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu yn y toes a'i roi ar y ffurflen gorchuddio â memrwn, gyda fforc.
3. Pobwch yn 200 ° C. Mae'r cwcis gorffenedig yn oer ac yn addurno gyda mafon.

O y math hwn o ddanteithion gallwch coginio amrywiaeth o seigiau. Ac nid haeddiant. Er enghraifft, cawl da iawn gan ffrwythau wedi'u sychu. Defnydd o'r cynnyrch sych yn cael effaith iachau ar y corff dynol ac, ar ben hynny, wedi'u sychu arallgyfeirio diet.