Sut i ddeffro i fyny ar y swydd, os yw'r llygaid yn cau: awgrymiadau ac ymarferion

Mae llawer o atebion i'r cwestiwn: sut i ddeffro yn y gwaith os yw eich llygaid ar gau? Mae pob un ohonom erioed wedi teimlo yn swrth, nid cyflwr siriol ac yn awyddus i gael ohono yn gyflym. Felly, dylai ddweud wrthych am rai o'r ffyrdd mwyaf effeithiol i helpu i adfer a dechrau gwaith ffrwythlon.

dulliau Universal

Mae yna nifer o wahanol fathau o weithgarwch. A swyddi - yn y drefn honno. Rhywun rhyddid i weithio'n hirach, er enghraifft, swydd y rhaglenwyr. Gallant sefyll i fyny, ymestyn eu coesau, arllwys eich hun coffi - yn fyr, i wasgaru y gwaed. Ac mae athrawon sydd, dylai'r oherwydd y manylion ei weithgareddau fod dros awr a hanner i gynnal darlith. Mae'r cyfle i godi ei galon nhw yn unig yn ymddangos i gael seibiant byr. Beth ydych chi'n ei wneud, sut i ddeffro yn y gwaith os yw eich llygaid ar gau?

Da yw ffyrdd cyffredinol. Gallwch wneud hunan-tylino dwylo. Y ffaith yw bod ar ochrau mewnol eu màs yn pwyntiau gweithredol. Gyflym ac yn hyderus Pressings dylai bodiau fod arnynt i weithio, fel y bydd pobl yn teimlo byrstio o ynni. Llawer mwy gweithgar bwyntiau lleoli ar y clustiau - yn y llabedau a chregyn. Bydd 1-2 munud tylino tonic yn helpu i godi ei galon i fyny.

Hefyd, nid yw cynghori i fod yn llonydd. Symud yn helpu i fod mewn cyflwr da. Ystumiau, cerdded o gwmpas yr ystafell, camu ar ei draed - hyn i gyd nid yw'n rhoi corff i gysgu.

camau cynnar

Mae llawer o bobl yn dechrau meddwl am sut i ddeffro i fyny at y swydd, os llygad dall, hyd yn oed yn y cartref. Dyma beth sy'n digwydd - mae pobl jyst got i fyny, ond yn sylweddoli y bydd y diwrnod yn swrth. Mae hyd yn oed yn well, gan nad oes amser i'w drwsio.

Yn naturiol, mae angen i chi yfed paned o goffi. Anhydawdd, a thir, yn dda. Ddelfrydol heb siwgr, ac yn sicr heb hufen. Gall te gwyrdd neu ddu cryf gyda chynnwys uchel o tannin fod effaith yn rhy llawn. Gyda llaw, hyd yn oed yn well godi ei galon sudd sitrws. Mae hefyd yn werth i fwyta siocled du. Y prif beth - peidiwch â llwytho brecwast oherwydd mae'n rhoi teimlad o syrffed bwyd, fel rheol, i awydd i gysgu.

Ac, wrth gwrs, dylech yn sicr yn cymryd cawod cyferbyniad. Yn anffodus, anaml gweithle wedi'i gyfarparu â chawod, felly fe allech chi, a chinio yn trin eich hun i hyn driniaeth toning. Ond nid yw golchi â dŵr oer wedi cael ei ganslo.

Mae'n ddymunol, os oes amser, cyn mynd i'r gawod gwneud ymarferion. Eistedd-ups, gwthio-ups, y wasg - dim ond yn eu hagwedd. Bydd hyn yn helpu i gynhesu i fyny ac i gynhesu'r corff. Ar ôl o'r fath, bydd gweithdrefn dyn cymhleth yn gweithio mewn ysbryd siriol.

Sut i gynnal y tôn

Wrth gyrraedd y gwaith, dylai agor y ffenestr ar unwaith. Bydd Awyr iach llifo i mewn i'r ystafell, a bydd pobl yn osgoi diffyg ocsigen, sy'n aml yn achosi gysglyd.

Mae hefyd yn werth cofio bod yr awyrgylch thawelwch wedi i orffwys. Sut i ddeffro i fyny ar y swydd, os yw'r llygaid yn cael eu cau, ac o amgylch y llonydd a thawelwch tawel a? Yn yr achos hwn, mae angen i gynnwys cerddoriaeth mewn clustffonau. Neu, os oes gennych yr amser a'r cyfle i ddechrau sgwrs gyda chydweithwyr. sgwrs diddorol yn awtomatig yn gyrru yr awydd i gysgu, oherwydd unwaith colli diflastod.

Arall bwysig iawn bod yr ystafell yn olau. Ac mae'n ddymunol - oeri. Pan fo golau da ac yn boeth, mae nid yn unig gysglyd, ond hefyd ymdeimlad o blinder, ymlacio.

egwyliau

teiars Gwaith. Unrhyw, beth bynnag oedd. Yn ogystal, os ydych chi erioed wedi eistedd ac yn gweithio, bydd ansawdd y gwaith blymen. Unwaith awr i wneud egwyl fer. Ar y pryd, mae'n bosibl i fynd i olchi, poprisedat, tylino y gwddf, dwylo, yfed paned o goffi, o'r diwedd, yn cael rhywfaint o awyr iach, neu ar y stryd. Bydd gwyliau byr yn helpu'r ymennydd i ddadlwytho. Newid y math o weithgaredd yn helpu i edrych ar eich gwaith mewn ffyrdd newydd.

Werth mwy i ddweud wrthych am rai ymarferion ategol. I ddeffro i fyny yn y gwaith, mae angen i chi ... anadlu. Ond nid yw fel arfer. anadlu llengigol - hynny yw beth fydd yn helpu i godi ei galon i fyny. Dylai person yn eistedd yn syth ac yn rhoi un llaw ar yr abdomen, ychydig o dan y asennau. Dylid ail-law yn cael ei roi ar y frest. Ar ôl - gymryd anadl ddofn trwyn. Ar ôl y dyn yn teimlo bod y bol "gwthio" y palmwydd. Mae frest, yn ei dro, fod yn llonydd. Exhale trwy dylai'r geg fod. Ond nid yn ddramatig. Dylid ei wneud yn araf, plygu ei wefusau ag ar gyfer y chwiban. Dylai neilltuo munud i awr ar yr ymarfer hwn, a byddwch yn teimlo am eich hun fod breuddwyd os trwy hud a lledrith.

Meddyliau - prif cynorthwyol

Nid yw llawer o bobl yn y adegau mwyaf siriol o'i fywyd a dim ond meddwl am sut i ddeffro yn y gwaith. Os byddwch yn lawrlwytho eich pen meddyliau o'r fath, mae'r mater yn unig yn waeth. Wedi'r cyfan, fel arfer: y myfyriwr bob munud yn edrych ar y cloc, gobeithio gyflym orffen y ddarlith. Ac eto, dim ond ei fod yn para'n hwy. Yn yr un modd â'r meddyliau. Bydd Dyn yn ceisio argyhoeddi ei hun nad yw am i gysgu, ond mewn gwirionedd dim ond cynyddu gysglyd.

Mae'n well i feddwl am rywbeth arall. Mae'n angenrheidiol i gymell eich hun. A breuddwyd. Er enghraifft, y ffaith bod yn hwyr neu'n hwyrach y diwrnod hwn wedi dod i ben a gallwch fynd adref ac anghofio am y gwaith, eu cyfrifoldebau, cydweithwyr, ac yn syml yn mwynhau yr amser rhydd. Mae'n well i feddwl am ginio blasus, gwely meddal, rhywun annwyl. Neu fod yn y nos gallwch fod yn ychydig, ac yna mynd i'r sinema neu i'r parc. Yn gyffredinol, rhaid i chi feddwl nid am pa mor gyflym deffro yn y gwaith, ac am rywbeth dymunol ac ysbrydoledig. Amser yn mynd yn gyflym, a bydd meddyliau da yn helpu i godi ei galon i fyny.

driciau eraill

Beth i'w wneud i ddeffro yn y gwaith os yw pob un o'r uchod eisoes wedi cael eu rhoi ar brawf a'u angen un arall, ffordd newydd? Felly, mae angen i chi aros am ginio a phryd o fwyd da. Mae'n syniad da i ad-daliad oddi wrth y llysiau ffres, ffrwythau sitrws, sudd, cnau, cynhyrchion llaeth a chig. Carbohydradau, braster, asidau amino a fitaminau wir yn ychwanegu bywiogrwydd a rhoi i'r corff y maeth angenrheidiol.

Gyda llaw, yn ystod y dydd dylai chnoi gwm mintys. Yn gyntaf, menthol adnewyddu. Yn ail, yn ystod cnoi yn cael ei ddyrannu sudd gastrig. Yn unol â hynny, bydd y corff yn parhau i weithio, a fydd yn rhoi i berson i syrthio i gysgu. Plus symudiad ên - gweithgaredd corfforol, er dibwys ar yr olwg gyntaf.

Gweithgarwch yr ymennydd

Ac mae'r cyngor diwethaf all eich helpu os mae person yn meddwl am sut i ddeffro yn y gwaith, os ydych yn syrthio i gysgu. Mae'n syml iawn. 'Ch jyst angen i ni ... gwaith. Wrth gwrs, nid yw pawb yn gwneud yr hyn y byddai wedi hoffi. Ond mae'n rhaid iddo gael ei drwytho â diddordeb. Os ydych yn mynd dros ben llestri, bydd y freuddwyd tynnu ei law, a bydd yr amser yn hedfan yn gyflymach. Doedden ni ddim yn cysgu yn y nos parti, pan hwyl ac yn ddiddorol. Yma, mae'r un egwyddor.

Ac i helpu i hunan-hypnosis. Yn y pen draw, ac nad oes dewis arall! Mae pob person yn y swydd - mae'n rhaid iddo weithio ac yn cyflawni eu dyletswyddau. Mae popeth yn syml ac yn rhesymegol. A minnau a gall goresgyn.