Beth yw'r sudd ffres? Mae'r defnydd o sudd ffres

Mae'r ffaith bod sudd ffres o'r fath a sut y maent yn ddefnyddiol, clywed, efallai, popeth. Mae'r enw yn tarddu o'r gair Saesneg ffres (ffres) a dulliau sudd ffrwythau. Mae gwydraid o ddiod hon 'n glws i dorri eu syched ar brynhawn poeth, brecwast cyflawn neu dim ond i fwyta rhwng prydau. Oherwydd y crynodiad o faetholion ffordd newydd i wella ein hiechyd, codi eich hwyliau a bywiogi.

Sut wnaeth y ffasiwn ar gyfer sudd ffres?

Mae ei lledaeniad yn y diriogaeth yr hen Undeb Sofietaidd, diodydd hyn yn mynd yn ôl yn y 90au yr ugeinfed ganrif. Ar yr adeg hon y daeth y Gorllewin i ni craze am lanhau'r corff tocsinau a ystyriwyd achos llawer o afiechydon. Felly, bwyta bwydydd planhigion amrwd, gan gynnwys ar ffurf sudd, roedd yn un o brif ddaliadau dadwenwyno. Fodd bynnag, er ychydig o'r cyd yn gwybod beth ffres, - maent fel arfer gelwir, neu wasgu sudd naturiol ffres. Ers hynny, mae llawer ohonom wedi cael amser i werthfawrogi a chariad diod adfywiol blasus, cynysgaeddir â màs o eiddo iachau.

Yn ddiweddar, yn y byd academaidd, yr angen i frwydro yn erbyn "gollfarnu" yn cael ei holi, a bellach mae'r sudd yn cael ei neilltuo i rhwyfau o ateb pob problem. Serch hynny, maeth, arbenigwyr Diet, Gastroenterolegydd a meddygon eraill llawer o gurus yn cydnabod bod ffres - diod sydd, pan gaiff ei ddefnyddio yn gywir, yn gallu dod â budd sylweddol i'r corff.

Mae diod iechyd poblogaidd

Heddiw, y duedd o ffordd iach o fyw, ac sudd ffres yn cael eu colli ei berthnasedd. Gyda dyfodiad ein peiriannau modern yn y cartref, eu defnydd wedi derbyn anadl newydd. diodydd naturiol ar y fwydlen o lawer o gaffis a bwytai, a chanolfannau siopa yn ynysoedd cyfundrefnol, lle gallwch gael eu trin gyda hwy. Rai blynyddoedd yn ôl, yr oedd hyd yn oed math newydd o sefydliadau arlwyo cyhoeddus o'r enw "bar ffres" ennill momentwm ymhlith y cefnogwyr maeth priodol. Yma gallwch flasu coctels blasus gyda chynhwysion naturiol yn ogystal â phrydau iachus eraill, yn aml llysieuol.

Beth wneud?

Paratoi sudd o'r ffrwythau, nid yn unig - yn y cwrs yw aeron, llysiau, perlysiau, gwreiddiau a pherlysiau. Gall diod yn cynnwys un gydran neu gymysgedd o nifer - Llunio gyfyngedig yn unig gan y dychymyg yr awdur. Am y fath llachar coctels blas ffres yn aml yn sesnadau cyflenwol a sbeisys, ac diodydd ffrwythau felysu â mêl.

Mae'r arweinydd ymhlith y sudd ffres melys yw'r ffrwythau sitrws, fel ffrwythau hyn - y mwyaf blasus. Hefyd, fel cynhwysyn yn aml o hyd sudd ffres o pinafal, afalau ac amrywiaeth o aeron. O lysiau tomato mwyaf poblogaidd, moron, ciwcymbr a sudd seleri. Ardderchog arallgyfeirio eu lawntiau wedi'u torri blas - sbigoglys, letys, cilantro, persli, dil.

Beth yw'r manteision?

eiddo defnyddiol o sudd naturiol yn dibynnu'n uniongyrchol ar gyfansoddiad y cynhyrchion hynny, sy'n cael eu defnyddio ar gyfer eu gweithgynhyrchu. Wedi'r cyfan, mewn gwirionedd, fod sudd ffres o'r fath? Mae'n quintessence y sylweddau a geir mewn llysiau a ffrwythau. Mae hyn fitaminau A, C, K, PP a grŵp B, a gwella pectins treuliad a seliwlos (yn y sudd gyda mwydion). Yn ogystal, mae bwydydd planhigion, yn enwedig llysiau deiliog a llysiau gwyrdd yn gyfoethog mewn rhai elfennau hybrin - potasiwm, magnesiwm, calsiwm, sinc, haearn a rhai eraill. Yfed gwydraid o diod baratoi'n ffres, dyn unwaith yn cael llawer o sylweddau hanfodol hyn. Er enghraifft, gall sudd oren ddarparu'r dos dyddiol o fitamin C, fitamin A swm sylweddol i ni, ac mae hefyd yn rhannol yn ymdrin â'r angen am fitaminau D, K, E, calsiwm, ac asidau amino penodol.

Yn ogystal, sudd naturiol - yn ddanteithfwyd a fydd yn gwerthfawrogi unrhyw gefnogwr o ddeiet calorïau isel. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, mae'r dewis yn dal i fod yn angenrheidiol i roi diodydd llysiau, ffrwythau ers hynny yn llawer o garbohydradau.

Ac a oes niwed?

Er gwaethaf y gallu i ddylanwadu'n gadarnhaol ar y corff, mae'n werth cofio bod ar ôl yr holl ffres - sudd, sy'n gynnyrch bwyd, nid cyffur y gall gael gwared ar eu anhwylderau. Yn y ewfforia diweddar am y defnydd diamod o ddiod hon ychydig leihau. Heddiw mae'n cael ei dderbyn yn gyffredinol y gall y defnydd heb ei reoli o sudd naturiol yn achosi effeithiau andwyol. Mae eu difrod yn gysylltiedig â gwaethygu o glefydau cronig y system dreulio, gastritis i pancreatitis, sy'n gallu datblygu o ganlyniad i asidedd cynyddol y stumog. Am yr un rheswm - oherwydd amlygiad i asidau - gall ddioddef a dannedd. Mae'n dioddef sudd oren ffres - mae'n lleihau caledwch y enamel a gall achosi cheudyllau. Yn ogystal, mae'r sudd ffrwythau melys cynnwys gormod o glwcos, sy'n cael ei amsugno ar unwaith gan y lefelau siwgr achosion yn y gwaed ac yn cynyddu rhyddhau inswlin, sy'n cynyddu'r risg o diabetes.

Fodd bynnag, nid yw hynny'n rheswm i roi'r gorau i'r defnydd o sudd ffres. Y prif beth - yn ei wneud yn ddoeth!

rheolau coginio

Os yn lle ymweliad ffres y bar ac yn trin eich hun i coctel persawrus, byddwch yn penderfynu ei wneud eich hun, cofiwch ychydig o reolau. Rhaid Sudd ffres yn cael eu paratoi gyda ansawdd o ffrwythau a llysiau aeddfed, hamddifadu o bydredd, "hen" ochr, cleisiau a namau eraill. Rhaid iddynt gael eu golchi yn drylwyr ac yn cael gwared ar y coesyn, hadau a hadau. Yn ddelfrydol, mae'n dda i wneud yn siŵr nad oedd y deunydd crai a ddewiswyd yn cynnwys cemegau niweidiol y gellid eu defnyddio ar gyfer tyfu neu storio. Fel arall, rydych mewn perygl yn hytrach na fitaminau i gymryd cyfran o nitradau a phlaladdwyr.

coginio ffres yn gwbl angenrheidiol cyn ei ddefnyddio, gan ei fod yn cynnwys sylweddau buddiol o dan ddylanwad ocsigen dadelfennu yn gyflym. Ond mae bacteria, ar y groes, lluosi! Mae angen i chi hefyd i leihau'r amser y cyswllt gyda'r rhannau metel o'r juicer ffrwythau - mae hyn yn dinistrio llawer o fitaminau.

Argymhellion ar gyfer defnydd

Felly, rydym yn cyfrifo beth ffres, beth yw eu manteision ac anfanteision. Er mwyn osgoi anaf a chael y gorau allan o'u defnyddio, dylai gael ei wneud yn iawn.

Mynediad sudd naturiol yn well i ddechrau gyda un neu ddau o lwy fwrdd, ac yna yn raddol yn cynyddu y gyfrol. Dylai Diod sudd ffres yn 30-40 munud cyn eich pryd nesaf, ond nid ar stumog wag. Peidiwch â gwneud hynny yn dda, ac yn ystod y pryd, gan y bydd y stumog yn llawn yn cyfrannu at y dirywiad o ddiod cymeriant, gall arwain at chwyddo ddigwydd. Sudd berffaith dderbyniol i gymysgu, gan gynnwys ffrwythau a sudd llysiau gyda ac yn gwanhau gyda dŵr. Er mwyn osgoi amlygiad hirfaith i asid ar enamel yn well yfed ffres drwy welltyn, ac ar ôl ei ddefnyddio i olchi y geg gyda dŵr. Os oes gennych glefyd cronig y system dreulio, mae'n well peidio â dechrau derbyn sudd naturiol heb ymgynghori â meddyg. Hefyd, peidiwch â rhoi diodydd hyn i blant o dan un flwyddyn.

Efallai bod hyn yn gyd sydd angen i chi ei wybod am y sudd wasgu'n ffres. Nawr fe allwch chi yn ddiogel yn mynd i'r siop ar gyfer cynhwysion i goginio blasus, iachus ac adfywiol diod naturiol.