Beth i'w goginio o bananas?

Bananas - y cynnyrch ar gael yn gyson ar y farchnad (beth bynnag y tymor) a chael pris ddemocrataidd iawn. Gwir, mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei ddefnyddio mewn, fel petai, "pristine" ffurflen. Ond a yw'n yr unig ddewis? Beth fyddwch chi'n ei wneud o bananas? A yw bananas yn ddefnyddiol? A yw'n bosibl i gael prydau bwydo i blant? Mae hyn i gyd - ar!

Yn gyntaf oll, dylem drafod a yw'n ddefnyddiol neu a yw'n dim ond bananas "yn golygu" osgoi'r newyn. Felly, bananas yn cynnwys swm sylweddol o sylweddau sy'n ddefnyddiol ar gyfer y corff dynol.

Mae hyn, er enghraifft, protein o'r enw tryptoffan, ac os yw'n mynd i mewn i'r corff dynol yn cynnal rhestr o dasgau defnyddiol. Felly, tryptophan ei droi'n serotonin (mewn geiriau eraill, yr hormon o hapusrwydd). Yn ogystal, tryptoffan yn effeithio ar ansawdd o gwsg (mwyaf cadarnhaol) a gall weithredu fel cyffur gwrth-iselder diniwed iawn hysbys i wyddoniaeth! Ac mae tryptoffan unigryw hwn yn cymryd rhan yn y gwaith o ddatblygu hormon twf a elwir somatotropin eto (os ydych dros 25 oed, byddwch yn tyfu i fyny, yn fwyaf tebygol, ni fydd, ond postroynet drwy gael gwared ar un neu ddau o kilo ychwanegol hir blino, bydd hormon twf yn eich helpu). O, a pheidiwch ag anghofio bod bananas normaleiddio pwysedd gwaed a gwella swyddogaeth y galon a'r pibellau gwaed (oherwydd yr un tryptoffan).

Yn ogystal, mae bananas yn cynnwys potasiwm, heb y mae'r weithrediad arferol y corff yn anodd dychmygu. Ac eto - y siwgrau naturiol (hy glwcos, wedi'i ategu gan swcros a ffrwctos). A phopeth - a hyd yn oed ffibr. O ganlyniad, mae banana fawr "Ynni", a fydd yn eich galluogi i fod yn llawn egni ac yn effeithlon! Whew! Ond beth i'w goginio bananas, felly nid ydynt wedi colli eu defnyddioldeb? Yn fanwl gywir, mae'n bosibl ac nid oes yr un ohonynt yn barod, ond yn syml i ddefnyddio'r banana ei hun. Ond yn hwyr neu'n hwyrach yn cael blino ohono. Ac o flaen chi gwestiwn: "? Beth mae bananas".

Gellir Bananas cael eu coginio llawer o bwdinau blasus. Mae'r hawsaf - bananas gyda chaws hufen a siwgr. Mae pob un o'r cynhwysion yn hawdd i gymysgu mewn cyfrannau sy'n cyfateb i'ch blas. Felly, y rysáit cyntaf "Beth i'w goginio banana - pwdin gwych" Derbyniodd! Gellir danteithfwyd o'r fath yn cael ei roi i blant hyd yn oed yn absenoldeb eu alergedd i lactos neu siwgr. Ond nid yw llawer ohonom yn hoffi y ffordd hawdd! Felly, mae yna ffyrdd mwy creadigol i ddefnyddio bananas!

Er enghraifft, llaeth a coctel banana gyda wy. I wneud hyn, yn cymryd wy amrwd, surop lemwn (yn y swm o ddwy lwy fwrdd, neu 30 mililitr), banana, llaeth buwch (dim mwy na cwpan chwarter neu 50 ml). Rhaid wy cymysgydd chwisg surop lemwn i "cyflwr ewynnog" ac yna i gyflwyno'r dorri'n fân (prepurified) banana. Mae'r coctel sy'n deillio yn cael eu rhoi yn y bicer gydag ychydig bach o rew. Mae'r broses goginio gyfan yn cymryd llai na phum munud!

Mae hefyd yn dda iawn (ac yn dal yn ddefnyddiol) salad o fananas, pinafal, afalau a grawnwin. Mae'n paratoi i syndod yn hawdd iawn! Mae angen Banana eu plicio a'u torri'n sleisys, pîn-afal ac afalau - gall tafelli a grawnwin yn cael eu gadael yn ei ffurf naturiol (dim ond yn well i ddefnyddio mathau o heb hadau). Mae'r holl gynnyrch cymysgedd a tymor gyda iogwrt neu laeth anwedd. Gallwch hefyd ddefnyddio fel ail-lenwi surop masarn!

Nid yw hyn yn unig yn fan hyn eich bod yn gwneud o bananas! Gyda llaw, nid yw cynnyrch gwerthfawr hwn a geir yn unig prydau pwdin. Dim ond yma yn y banana, sydd wedi cael ei drin â gwres, y mae, yn anffodus, nid yw llawer o faetholion. Ond blas y prydau y mae'n ei roi yn syml dwyfol. sbageti Felly, blasus iawn gyda banana, ham blasus gydag ef yn ogystal â'r cyw iâr gyda ffrwythau! Gall fod yn werth rhoi cynnig?

Nawr eich bod yn gwybod y gallwch wneud o bananas ! Bon archwaeth bwyd, cyflawniadau ynni a hwyliau heulog!