Sut i dorri syched: diodydd, dulliau effeithlon ac argymhellion

Sut i dorri syched? Y cwestiwn sy'n codi mewn llawer o bobl pan ddaw'r haf. Er bod achosion eraill o ddiddordeb yn y pwnc hwn. Er enghraifft, taith i'r sawna neu ymarfer corff egnïol. Yr angen am hylif yn digwydd ar ôl i berson yn bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o halen. Mae gwahanol ddiodydd, syched-diffodd.

Noder bod y corff dynol i raddau (saith deg y cant) o ddŵr. Hi a llenwi celloedd sy'n ymwneud â phrosesau metabolig. Ar gyfer y gofyniad dyddiol dynol ar gyfer dŵr - dwy neu dair litr (tua). Er y gall y dangosydd fod yn wahanol, yn dibynnu ar bwysau'r corff.

Pan fydd colli dŵr gan y corff, perfformiad dynol yn cael ei leihau yn fawr, gan fod felly yn tewhau y gwaed a'r cyhyrau a gyflenwir yn wael gydag egni.

Os yw person yn amser hir, ni fydd yfed y dŵr (neu arall unrhyw diod), 'i jyst yn marw. Mae'r hylif o'r allbwn y corff trwy waed, wrin, ac yn chwys yn ystod anadlu.

Yr amser poethaf y flwyddyn person angen mwy o ddŵr nag arfer. Y ffordd orau i dorri syched - mae'n yfed dau cwpanaid o hylif gydag egwyl o ddeg neu bymtheg munud.

Felly, ar ôl y rhan gyntaf y siec i weld a yw'r syched yn parhau i fod. Os bydd yn parhau i fod, y ddiod yn dal hylif (ail gwydr) drwy gyfwng penodol. Mae'r dull hwn yn llawer mwy effeithiol na defnyddio dŵr ar y tro mewn niferoedd mawr. Pam? Oherwydd bod yr ymdeimlad o syched a'r angen i dorri y bob amser yn oedi ychydig o gymharu â boddhad gwirioneddol anghenion yr organeb dynol mewn hylif. Mae amrywiaeth eang o ddiodydd. Mae'r rhain yn cynnwys kvass, dŵr, sudd, diodydd meddal, ynni, cynnyrch llaeth ac eraill.

Ers dorri syched? Pa ddiod i ymdopi â'r dasg hon? Nawr rydym yn disgrifio'n fanwl yr un.

dŵr

Dŵr - tap syml neu yn y botel - ddim yn addas ar gyfer syched effeithiol quencher. Dyma y peth: yn yr amser poethaf y bobl y flwyddyn yn gryf iawn chwysu, ac yna ei ryddhau gyda llawer o ffosfforws, sodiwm, magnesiwm a photasiwm.

Felly, mae angen i'r corff i ailgyflenwi cyflenwadau dŵr, nid yn unig, ond hefyd yn halen. Os yw person yn yfed dŵr cyffredin, yna mae hyd yn oed mwy tynnu halwynau o'r corff. Yn yr achos hwn, y teimlad o syched yn parhau i fod. Felly, mae'r dŵr yn fwy cyffredin rydym yn yfed, y mwyaf y byddwn yn awyddus fwy hylifol.

dŵr mwynol

yn torri Dŵr mwynol syched yn well nag arfer. Er nad y defnydd o artiffisial mwyneiddio ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb. Mae'r dŵr y mae'r halen yn cynnwys mwy na deg gram, - nid dim ond hylif a meddyginiaeth.

dŵr mwynol naturiol yn ei gwneud yn haws i gael trafferth gyda chwant. Ond yfed mewn symiau mawr, hefyd, nid yw'n angenrheidiol. Mewn unrhyw ddŵr mwynol sy'n cynnwys carbon deuocsid a chyfansoddion mwynau a all gyfrannu at y dyddodiad o halwynau yn y corff. Felly, dylid yfed hwn yn cael ei ddefnyddio dim ond ar bresgripsiwn.

Os byddwn yn siarad am ba mor ddefnyddiol, yn y lle cyntaf, wrth gwrs, yw y ffynnon neu darddell dŵr yn dda. Dylai fod yn rhydd o ficrobau a difwynwyr. Noder bod y dŵr hwn wedi un anfantais fawr. Mater i berson sy'n gyfarwydd â manteision gwareiddiad, mae'n ymddangos yn ddi-flas, gan ei fod yn ffres.

diodydd meddal a phob diodydd meddal

Nawr ar werth, mae amrywiaeth eang o ddiodydd carbonedig, megis "Coca-Cola", "Pepsi", lemonêd ac eraill. Yn anffodus, y cynnyrch hwn yn ddiwerth i dorri syched. Yn ogystal, diodydd hyn yn niweidiol iawn i'r corff dynol. Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys llawer o gadwolion, symiau uchel o siwgr, melysyddion, yn gwella'r syched ymhellach. Pam felly? Mae hyn oherwydd y ffaith bod y drwg poer yn dileu'r melysydd yn weddill gyda mwcosa y geg. Fel y gwyddoch, melys yn unig yn cyffroi syched.

Te (gwyrdd, du, llysieuol)

Te, syched-diffodd yn dda iawn - gwyrdd. Gall fod yn feddw yn oer ac yn boeth. Heblaw hynny te gwyrdd yn torri syched, mae'n gwneud i fyny am golli y corff o fitaminau a halwynau mwynol. Gall hyn cael ei yfed diod gyda lemon a mêl. Ond eto, nid maethegwyr yn argymell yfed mwy na tair cwpanaid o de gwyrdd y dydd, fel y ddiod hon yn cynnwys kohetein asid. Gall hyn gydran lidio'r stumog, felly dylai pobl sydd â chlefydau y corff fod yn ofalus.

I dorri syched, yn ogystal â te gwyrdd, gallwch ddefnyddio llysieuol. Efallai y byddant yn cynnwys, er enghraifft, o ddail cyrens, mafon, oregano, blodau Linden, mintys.

Te gyda llaeth - ffordd dda o dorri syched. Yn ogystal, diod hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y mwcosa gastrig.

coffi

Ar gyfer yfed nid yw hyn yn ddi-hid i lawer o fenywod yn ogystal â dynion. Mae'n cynnwys llawer o gaffein. Mae hyn yn gydran yn weithred ddiwretig cryf. Ac felly mae angen mawr am hylif. Yn ogystal, ni ddylai'r coffi yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y rhai sydd yn aml yn y pwysau yn cynyddu. Os ydych am dorri syched, dylech wybod bod y ddiod, yn anffodus, ni all ymdopi â'r dasg hon.

kvass

Ers dorri syched? Yfed kvass oer. Yn ychwanegol at y prif gamau, y ddiod hefyd yn dda ar gyfer treuliad.

Mae'n cynnwys llawer o fitaminau, siwgr a elfennau hybrin sydd eu hangen ar y corff. Er geir yn gwerthu cwrw o ansawdd uchel yn ymarferol unrhyw gyfleoedd. diodydd potel yn cael eu paratoi gyda mymryn o lle synthetig. Kvass cynrychioli'r un diod gyda nwy nad yw'n cynnwys unrhyw beth ar wahân melysyddion, cyflasynnau a chyffeithyddion.

Dylid nodi bod y ddiod yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer y rhai sy'n dioddef o ddiabetes a diferticwlosis coluddyn.

Suddoedd (naturiol ac mewn pecynnau)

sudd naturiol yn berffaith torri syched. defnydd rheolaidd o ddiod mae hyn yn dda ar gyfer iechyd. sudd mewn tun, sy'n cynnwys cadwolion, siwgr, cyflasynnau, lliwiau a asid sitrig, yn union yr un fath ddiwerth a niweidiol fel lemonêd, "Coca-Cola" ac eraill.

cwrw

Os ydych am dorri syched, yfed cwrw nid yw yn werth yr ymdrech. Gan fod ganddo ddiwretig ddigon cryf ac i ddynion cyffredinol yn anffodus, i'r gwrthwyneb, yn dangos y corff hylif. Os ydych yn yfed cwrw mewn symiau mawr, efallai y bydd afreoleidd-dra yn y gwaith yr arennau, datblygiad y hyn a elwir yn alcoholiaeth gwrw.

diodydd Llaeth a chynnyrch llaeth

Sut i dorri syched? y gallwch ei yfed llaeth, iogwrt, llaeth eplesu bobi. Mae'r rhain a llaeth eraill (llaeth), diodydd dorri syched mewn tywydd poeth. Yn ogystal, maent yn cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol.

Fodd bynnag, os ydych chi'n bwyta diodydd llaeth yn gyson ac mewn symiau mawr, gall arwain at ordewdra. Wedi'r cyfan, maent yn fwyd gwych na diod. Mae cynnyrch llaeth yn uchel mewn calorïau.

Dŵr gyda lemon a mêl

Bydd y ddiod dorri syched ar gyfnod poeth. Mae'r cyfuniad o gydrannau mewn coctel hwn yn dda iawn. Os ydych yn ychwanegu yn y dŵr gyda lemon a mêl, nytmeg a sinamon, yna bydd y ddiod pweru.

Apple cawl gyda rhesins

Mae'r ddiod hyfryd torri syched, tawelu'r teimlad o newyn. Yn ogystal, mae decoction hwn yn rheoleiddio'r amgylchedd asid yr organeb, a chynhyrchu sudd gastrig. Er mwyn paratoi ar ddiod hon yn cymryd dim ond un afal, ychydig o ddŵr a rhesins. Mae'r gymysgedd yn cael ei ddwyn i adlif, ac ar hynny y ddiod yn barod ar gyfer ei fwyta.

medd egroes

Mae diod gwych sy'n torri syched a newyn. blas sur yn braf yn yr haf. I sbeis gallwch chi ychwanegu at y ddiod sinamon sbeislyd.

compot

Sut i dorri syched? Yfwch compot oer. Mae'r diod gyda blas dymunol a baratowyd o wahanol ffrwythau ac aeron (sych, ffres neu wedi'u rhewi). Compot yn rhoi llawer o faetholion, fitaminau hanfodol y corff. Yn ogystal, diod mae hyn yn gwbl yn torri syched. Mae hefyd yn dileu tocsinau. Mae amrywiaeth mawr o compot caniatáu bob dydd yn ystod yr amser poethaf y flwyddyn i blesio eich hun ac yn caru diodydd iach persawrus.

Yr unig cafeat - peidiwch ag ychwanegu fitamin siwgr coctel. Ers fel arall bydd y compot yn waeth nag i dorri eu syched. Hefyd, bwyta melys diod ffrwythau, gallwch gael yn well, ac os nad ydych yn ychwanegu siwgr, ar y groes, yn colli ychydig o kilo ychwanegol.

Yn olaf, mae fach

Nawr eich bod yn gwybod sut i dorri syched ar ddiwrnod poeth. Rydym yn gobeithio y erbyn hyn na fyddwch yn dyfalu ar y mater hwn, ond dim ond yn yfed un o ddiodydd a gynigir uchod.