Vest-bwysoli yn cael ei ddefnyddio gan lawer o athletwyr i gynyddu cryfder a pherfformiad dygnwch yn ystod y broses hyfforddi. Cyflawnir hyn drwy gynyddu pwysau yn raddol tra'n rhedeg, hyfforddi ar bar llorweddol neu bariau ochr yn ochr. Mae llawer o athletwyr hefyd yn defnyddio mathau eraill o offer ychwanegol, sy'n cynnwys pwysau i redeg, sefydlog ar y coesau a'r breichiau. Fel rheol, maent yn ysgafn, ond yn cael eu defnyddio'n eang mewn hyfforddi milwyr, ac yn ystod y sbrint yn rhedeg.
Pam mae angen fest-bwysoli?
Maent yn cael eu defnyddio oherwydd bod ein cyrff yn raddol ddod i arfer y straen sy'n gallu darparu ein dangosyddion pwysau naturiol, yn rhoi'r gorau i symud ymlaen ac adeiladu màs cyhyr, yn ogystal ag i gynyddu nodweddion cryfder a dygnwch. siacedi chwaraeon sy'n fwy cyfleus i'w defnyddio na confensiynol projectiles hyfforddi oherwydd ei arbenigedd ffocws cul. Fel arfer pwysoli'r i dwylo a thraed yn cynyddu'r pwysau ychwanegol oherwydd y llenwad gyda thywod o un a hyd at bum cilogram.
Vest-bwysoli'r ac elfennau ategol eraill mewn ffordd naturiol i gynyddu màs eich corff, tra seicolegol nad ydych bron yn teimlo ei fod ac yn dod yn gyfarwydd i gilometrau benodol yn y ras neu eu dangosyddion heddlu rheolaidd. Ond yn y diwedd, ar ôl dwy wythnos o hyfforddiant gyda dyfeisiau o'r fath ac yna ni eu defnyddio, ni fyddwch yn unig yn yn edrych yn gorfforol cryfach, ond mae hefyd yn sylwi naid ddramatig ymlaen. Os gallwch chi redeg gan ddefnyddio'r fest-bwysoli, pum cilometr - ac yr oedd yn eich cofnod, bod hebddo chi drechu yr un pum cilometr, dim hyd yn oed allan o wynt ac yn chwysu.
pwysiad tebyg syml unigryw ar gyfer athletwyr hynny sy'n cymryd rhan mewn athletau, gymnasteg neu ymarfer y stryd, oherwydd ei fod yn eu galluogi i gynyddu ddramatig eich canlyniadau diolch i lifft emosiynol, a gynhelir ar adeg gwireddu terfynau eu gallu corfforol, ac yn enwedig pan y terfyn hwn yn cynyddu mewn dilyniant geometrig.
Gwneud neu brynu?
Mewn egwyddor, ni fydd cynhyrchu'r fest cymryd llawer o amser i chi ac nid yw'n taro ar y waled, sydd yn bwysig. A all gymryd unrhyw ddilledyn addas, gwnïo â hynny cadarn darnau o ffabrig ar ffurf codenni gyda zipper, botymau neu Velcro, ac elfennau ychwanegol yn gwneud pwysau'r ffitiadau confensiynol, torri eu ci yn fach (5-7 cm) ffyn 100-200 gram yr un . Yr unig anfantais o fest hunan-wneud o'r fath yw bod y ffaith nad oes obsesiwn gorff trwchus yn hynod anghyfleus, yn enwedig pan gaiff ei ddefnyddio yn ystod rhediad neu gyflawni elfennau acrobatig. Ond ar yr un pryd, mae'n cael y cyfle i ychwanegu at y fest-pwysiad flaendaliadau hun yn cynnwys ychydig o ddychymyg. Bydd y gost o fest o'r fath ar y safle yn amrywio 1000-3000 rubles. Ei brynu ar safleoedd Tseiniaidd yn gallu bod yn hanner i ddwy gwaith yn rhatach, ond mae'r amser darparu o China yn cymryd o leiaf mis.